Impactul bolii mintale asupra sinelui
Relațiile pe care le formez cu clienții mei de formare personală și coaching online sunt importante, dar sunt și complicate. În calitate de profesionist în domeniul fitness-ului, mă consider un medic de sănătate bună. Dar, într-adevăr, industria fitnessului este plină de efecte secundare și consecințe nedorite. Mulți dintre noi folosim social media ca o modalitate de publicitate a serviciilor noastre. Dar, pe măsură ce etichetăm fotografiile pe care le postăm abs-urile noastre drept „inspirație pentru fitness”, mulți dintre noi ignorăm în mod voit faptul că fotografiile ca acestea adesea fac femeile să se simtă mai rău, nu mai bine și contribuie poate la nemulțumirea corpului și la diminuarea lor Stimă de sine. În plus, în eforturile noastre de a ajuta clienții să își atingă obiectivele de fitness, ne găsim adesea oferind sfaturi de nutriție, ceea ce se află în afara domeniului nostru de activitate. Clienții noștri au încredere în noi și dorim să formăm relații puternice cu clienții noștri. În același timp, este important pentru noi să ținem cont de dinamica complicată care merge împreună cu mâncarea - și este imperativ să nu ne înscriem clienții și adepții noștri în comportamente obsesive și dezordonate mâncând.
De ce trebuie să ai grijă de sănătatea ta mintală în timpul sărbătorilor? Pentru mulți oameni, sezonul de sărbători este un punct culminant al anului; cu sărbătorile vine să petrecem timp cu cele pe care le iubim, o vacanță de la muncă (deși sumar), reconectarea cu prietenii vechi și suficientă mâncare și băuturi pentru a ne umple până în noul an. Cu toate acestea, pentru alte persoane, sărbătorile pot fi o perioadă nervoasă, plină de tulburări, interacțiuni interpersonale negative și epuizare mentală completă și completă. Este esențial să fiți atenți la disparitățile pe care oamenii le întâmpină în această perioadă a anului și să rămâneți sensibili la experiențele altora. Pentru cei care se confruntă cu dificultăți de sănătate mintală sau orice obstacole în general în perioada sărbătorilor, iată câteva sfaturi pentru a face față.
Starea mea de sănătate mintală afectează despărțirile pe care le-am experimentat. O despărțire sau sfârșitul oricărei relații poate fi unul dintre cele mai devastatoare evenimente cu care oricine ar trebui să se confrunte în viața sa. Ca cineva care mă descria ca un monogamist în serie, sigur am avut partea mea corectă de apariție a inimii. Am înțeles că nimeni nu se bucură să se despartă; cu toate acestea, am observat că despărțirile mă lovesc mai tare decât majoritatea. Am fost întotdeauna cineva care se simte extraordinar de profund, atât de bine, cât și de rău. Această abilitate de a mă simți profund, combinată cu condițiile mele de sănătate mintală, a afectat modul în care simt rupturi într-o multitudine de moduri.
Depresia mi-a deteriorat relația cu medicul, deoarece am aflat că nu pot avea încredere în ea. Chiar anul trecut am fost diagnosticată cu o boală autoimună cronică numită boala Behcet, dar am avut-o toată viața. Înainte de diagnostic, medicii mei mi-au tratat simptomele cu steroizi grei. A mers. Tratamentul m-a șters de ulcere bucale, dureri abdominale, migrene, umflarea genunchiului și sângerare internă. Era ca magia.
Dacă doriți să mergeți pe partea mea proastă (cel puțin câteva săptămâni), apropierea sănătății mele mintale este cea mai rapidă și sigură modalitate de a vă ateriza acolo. Când folosesc cuvântul „adecvat” mă refer la confiscarea și revendicarea a ceva pentru sine, în acest context, o tulburare mentală.
Mi-aș dori să știu mai bine când prietenul meu s-a sinucis. Aveam 12 ani. Buclele mele maro erau tăiate în bretele ascuțite care îmi încrucișau fruntea, identice cu bretonul celui mai bun prieten al meu, care stătea în fața mea. Nu părea altfel decât ultima dată când am văzut-o, încă palidă, încă slabă. Purta un hanorac. Și sub mânecile acelui hanorac, știam că există cicatrici în sus și pe lungimea brațelor ei. Cu trei săptămâni înainte, prietena mea s-a sinucis și a făcut cea mai recentă tentativă de suicid. Nu a fost primul ei, nici ultimul ei. (Notă: acest post conține un avertisment de declanșare.)
A fi într-o relație cu un partener care se confruntă cu idei de suicid poate fi impozant emoțional și descurajant. Există acest tipar complicat în viața mea de întâlnire, prin faptul că partenerii pe care i-am iubit cel mai mult mi-au fost suicidați cel puțin o dată. Încerc în continuare să-mi dau seama exact de ce sunt atrasă de persoanele care suferă asemenea tulburări. Poate că se datorează faptului că aveam idei când eram la liceu și simt că acești parteneri mă înțeleg. Poate că nu pot compartimenta asistentul social din mine când vine vorba de întâlnire și vreau să încerc și să „salvez” pe toți pe care îi întâlnesc. Indiferent, iată lucrurile pe care mi-aș dori să le știu când m-am întâlnit cu cineva care a amenințat sinuciderea. (Notă: acest post conține un avertisment de declanșare.)
Există dificultăți în ceea ce privește terapia de sănătate mintală, despre care ar trebui să știți când sunteți tratat pentru o boală cronică. Am crezut că terapia de sănătate mintală va fi ușoară - dar nu este. Am avut trei dificultăți în terapia de sănătate mintală pe care aș dori să o împărtășesc.
Puteți face față declanșărilor de tulburări alimentare, chiar dacă, de multe ori descriu o tulburare a alimentației, există un monstru încăpățânat și mic în spatele capului. Poate rămâne în stare latentă zile, luni, chiar ani, dar atunci când se ivește, acesta dă naștere.
Deși multe persoane se luptă să stabilească granițe în relații, acest lucru îți poate îmbunătăți drastic sănătatea mentală pe termen lung. Ani de zile, aș fi de acord pasiv cu orice ar fi cerut cineva de la mine. Dacă aș vrea să spun nu, anxietatea și depresia mea s-ar infiltra în gândurile mele, spunându-mi că trebuie să trec deasupra și dincolo pentru a face oamenii să mă aprobe. Am căutat aprobare și admirație în cele mai puțin sănătoase moduri, iar acest lucru a început să afecteze sănătatea mea mentală. În cele din urmă, m-am simțit goală. Stabilirea limitelor în relații are foarte mult în vedere cu îngrijirea de sine, după părerea mea. Dacă vă simțiți ars din lipsa limitelor prestabilite, vă pierdeți rapid energia emoțională și potențial sentimentul de sine.
