Tulburări de somn și sănătate mintală

Știați că tulburările de somn pot fi simptome ale bolii mintale sau provoca boli mintale? Plus că tulburările de somn au un impact asupra bolilor mintale existente. Aflați mai multe.

Majoritatea oamenilor știu că somnul odihnitor în fiecare seară este important și că a fi opt ore de somn este ideal. Ceea ce majoritatea oamenilor nu știu este efectul somnului asupra sănătății mintale.

Deși tulburările de somn sunt frecvente, aproape 70% dintre americani recunoscând probleme frecvente de somn, majoritatea oamenilor nu își dau seama de acest lucru tulburari de somn poate indica, sau poate cauza, boli mintale.

Tulburările de somn pot fi simptome ale bolii mintale

Neuroștiința nu este clară cu privire la legătura exactă între sănătatea mintală și somn, dar tulburările de somn au fost mult timp indicatoare ale unor condiții precum depresia și anxietatea. Atunci când se efectuează un examen de sănătate mintală, se pun întrebări cu privire la orele de somn, duratele și obiceiurile din cauza prevalenței somnului dezordonat care însoțește bolile mentale. Tulburările de somn sunt considerate a fi un simptom al:

• Tulburări de anxietate ("Tulburări de anxietate și somn")
• depresiune ("Tulburări de depresie și somn")
• Tulburare bipolara ("Tulburări bipolare și probleme de somn")
• ADHD ("Tulburări de ADHD și somn")
• Consumul / dependența de droguri și alcool ("Alcoolism, dependență de droguri și tulburări de somn")

Tulburările de somn pot provoca afecțiuni mintale?

În timp ce aceste boli psihiatrice sunt considerate a provoca tulburări de somn, cercetările sugerează acum că invers este, de asemenea, adevărat: tulburările de somn pot provoca boli mintale.

• S-a constatat că persoanele cu tulburări de respirație legate de somn, precum apneea de somn, sunt cuprinse între 60% și 260% mai mult probabil să dezvolte depresie, cu severitatea tulburării de respirație corelată cu probabilitatea de depresie.
• S-a descoperit că persoanele cu insomnie cronică au mai multe șanse să se dezvolte depresie majoră, tulburări de anxietate și abuzuri de substanțe și de a muri prin sinucidere.

În plus, un studiu recent în jurnal Dormi a găsit insomnie la adolescenți pentru a fi un predictor al depresiei mai târziu în viață. Adolescenții cu insomnie au fost de 2,3 ori mai mari să dezvolte depresie la vârsta adultă timpurie. Mai mult, același studiu a descoperit că nu numai că tulburările de somn erau predictive pentru viitoarele boli mintale, dar erau, de asemenea, predictori ai gravității bolii.

Afectarea tulburărilor de somn asupra bolilor mintale existente

Tulburările de somn sunt, de asemenea, cunoscute pentru a agrava simptomele bolilor mintale. Lipsa de somn este gândită pentru a stimula partea creierului cel mai strâns legată de depresie, anxietate și alte boli mintale.

De asemenea, s-a demonstrat că lipsa somnului precipită trăsăturile bolii, cum ar fi manie în tulburarea bipolară. Studiile au descoperit că 25% la 65% din episoade maniacale au fost precedate îndeaproape de o întrerupere a ciclului de somn. Această perturbare ar putea fi la fel de simplă ca să stai până târziu pentru a viziona un film bun. Odată ce o persoană a intrat într-o fază maniacală, este mai puțin probabil să simtă nevoia de somn, alimentându-și în continuare mania.

Un efect similar se observă în tulburările de anxietate în care lipsa somnului crește anxietatea, ceea ce face mai dificil pentru individ să doarmă în noaptea următoare.

Tratarea bolilor mintale și a tulburărilor de somn

Deoarece bolile mentale și tulburările de somn sunt atât de strâns legate, experții recomandă să se asigure că ambele sunt evaluat și tratat prompt și sugerează pacienților să dezvolte obiceiuri bune de somn pentru a promova un somn sănătos. Pacienții și familiile lor sunt, de asemenea, încurajați să urmărească semne de perturbare a somnului, deoarece aceștia ar putea fi predictori ai agravării sănătății mintale.

Referințe pentru secțiunea Tulburări de somn și sănătate mintală