Luarea marilor decizii când aveți bipolare

Cu ceva timp în urmă, am scris o postare despre realizare decizii neimportante atunci când aveți tulburare bipolară. Vorbeam despre lucruri cum ar fi să decid ce șosete să poarte sau ce să mănânci la cină, deoarece chiar și acele tipuri de decizii pot să bâlbâie oamenii cu bipolare și să provoace mari anxietate. Dar ce să mai faci când trebuie să iei marile decizii? Cum poți face alegeri de viață când ai tulburare bipolară?

Luarea deciziilor și stresul extrem

Cumpăr un apartament. Este un lucru incredibil de stresant de făcut. Există multe lucruri stresante cum ar fi alegerea unui agent imobiliar, alegerea unei zone, parcurgerea candidaților online, setarea creează programări pentru vizualizări, evaluând valoarea fiecărei proprietăți și apoi decide dacă respectiva unitate respectivă îți îndeplinește are nevoie. Cu alte cuvinte, este decizia după decizie după decizie.

Și pot să vă spun că chiar și vânătoarea de condo - doar vizionari – accentuat eu naibii. Încercarea să-mi dau seama ce puteam obține pentru ceea ce îmi puteam permite a fost un stres extrem pentru mine. Mi-am pierdut pofta de mâncare, nu puteam dormi și nu m-am putut concentra asupra tuturor lucrurilor pe care aveam nevoie să mă concentrez (cum ar fi scris și vorbind).

Și atunci decizia de a pune de fapt o ofertă? Ei bine stres de asta este absolut copleșitor. Pot spune sincer asta pentru a funcționa deloc A trebuit să odihnesc o cantitate ridicolă, să-mi cresc medicamentele pentru somn și să-mi folosesc și medicamentele necesare pentru anxietate. Simt că stresul mă sugrumă până la moarte.

Anxietate pentru luarea unei decizii greșite

Presupun că o mulțime de anxietate se reduce la frica de a lua o decizie greșită. Oricine ar fi îngrijorat de asta atunci când cheltuiești o sumă masivă de bani (și am vorbit cu oameni bolnavi care nu au nopți nedormite peste ea), dar cu bipolare și anxietate, ideea de a lua o decizie greșită este inactivă - cum ar fi, serios, paralizantă. Se simte ca cineva mi-a tăiat o parte din creier. Amintirea mea a dispărut. Fac greșeli stupide. Concentrația mea este împușcată. Nu e ceva în neregulă cu mine.

Cum să luați o decizie mare atunci când aveți bipolar

Nu pot spune ce va funcționa pentru toată lumea, dar ceea ce pot spune este că încerc să tratez deciziile în cel mai logic mod posibil, astfel încât emoțiile mele foarte puternice să se întrerupă cât mai puțin. De exemplu, am ales o unitate care este mai puțin costisitoare, așa că îmi va rămâne capitalul pentru a fi actualizate în unitatea pe care o doresc. De asemenea, este mai bine să aveți un capital gratuit pentru cheltuieli neașteptate care se pot întâmpla atunci când dețineți ceva. Aceasta este o decizie logică.

De asemenea, descompune marea decizie în bucăți mici. Decideți numai ce aveți de azi și înțelegeți că mâine vă veți ocupa de o altă bucată.

De asemenea, am ales să îi permit pe oameni să mă ajute să ia decizia. Am avut alți doi oameni care merg prin unitate cu mine și îmi dau părerile. Am vrut să iau sens, de la oameni care mă cunoșteau, dacă aș putea face să funcționeze cu adevărat. Dacă locul mi s-ar părea „ca mine”, dacă percepțiile mele despre spațiu ar fi, într-adevăr, exacte, așa cum știu felul de trucuri pe care le poate juca creierul meu.

În cele din urmă, mă descurajez de la ofilare. Am ales o cale în acest moment și vreau doar informații care să consolideze această cale și să nu mă distragă de la ea. Nu știu că pot fi 100% sigur într-o decizie atât de mare, dar aleg să avansez în moduri care sugerează că sunt. Acest lucru este important atunci când negociați și tratați toate stresurile viitoare care vor fi implicate în achiziție.

Deci, pe scurt, acesta este:

• Încercați să puneți logica în centrul procesului de luare a deciziilor - acest lucru ar putea însemna crearea unei liste pro-con, cercetarea online on-line etc.
• Îndepărtați deciziile mari într-o serie de mai mici.
• Lăsați-i pe ceilalți să vă ajute să luați marea decizie de a încerca să contracarați orice semnal bipolar errant care vine din creierul vostru.
• Nu flutura.

Aveți grijă de dvs. și de bipolarul dvs. atunci când luați mari decizii

Și, desigur, ai grijă de tine cât mai bine în acest timp. Stresul este foarte dificil de abordat și are tendința de a face anxietatea o grămadă masivă, dar poate înrăutăți celelalte simptome tulburarea bipolară și mai rău, așa că planifică-ți asta și dă-ți permisiunea să te ocupi de asta în cele mai bune moduri pe care le știi Cum. Încercați să faceți ritmul, dacă puteți. Din păcate, achiziționarea de apartamente necesită o anumită viteză, dar nu toate deciziile sunt luate. Dormiți pe decizii mari. Lucrurile tind să pară mai clare atunci când o zi întreagă nu te-a răsturnat.

Aveți sfaturi despre luarea unei decizii mari atunci când aveți o boală mentală?

Puteți găsi Natasha Tracy pe Facebook sau Google+ sau @Natasha_Tracy pe Twitter sau la Burul bipolar, blogul ei.