Stima de sine: fii propriul tău fel de frumos

Cred că stima de sine scăzută joacă un rol extrem de mare în anxietatea socială. În capul meu trebuie să fiu această persoană perfectă și să am viața mea împreună. Prin urmare, atunci când situațiile sociale înfricoșătoare se agită în viața mea încercată atât de greu de-a-fi perfectă, începe un ciclu vicios. Îmi fac griji atât de mult, încât oamenii se vor gândi mai puțin la mine dacă au aflat despre anxietatea și atacurile mele de panică. Îmi fac griji că-mi fac griji! Ceea ce nu face decât să facă situația mai înfricoșătoare și continuă.

Uneori, tratarea simptomelor de anxietate sau panică poate fi frustrantă sau chiar deprimantă. Am avut zile întregi să mă gândesc: "De ce eu?" "De ce nu pot fi doar normal?" sau alte gânduri similare. Gravită în profunzimea dinăuntru a făcut o credință greșită că nu am fost demn de a fi iubit din cauza anxietății mele.

De-a lungul timpului, am învățat că tipul de gândire negativă nu îmi va îmbunătăți niciodată situația, ci doar o înrăutățește. Cert este că nu sunt normal și, probabil, nu va fi niciodată.

Anxietatea nu mă definește, dar fac parte din cine sunt. Iar pentru a-mi controla anxietatea trebuie să o fac Accept eu însumi cum sunt acum.

ALERTA DE AFIRMARE POZITIVĂ:

„Chiar și cu anxietatea mea, sunt o persoană îndrăgită și valoroasă”.

Afirmațiile pozitive pot părea o prostie, dar au fost într-adevăr una dintre cele mai bune metode pentru mine de a face față și a-mi construi încet încrederea de sine. Afirmările pozitive sunt afirmații care descriu o situație dorită. Această afirmație o folosesc pentru a mă ajuta să-mi amintesc că sunt demn de iubire chiar și atunci când lucrurile stau în rău.

Un sfat demn de menționat: Postați afirmații pozitive în jurul casei dvs. unde le veți vedea des. Citind-le des, înlocuiți gândurile negative din subconștientul dvs. cu cele pozitive.

Îmi place și expresia „Fii propriul tău fel de frumos”. Îmbrățișați-vă că sunteți diferiți și căutați binele. Anxietatea poate să-i lase cicatricile, dar și un suflet este bine. Cred că anxietatea m-a binecuvântat să fiu mai grijuliu și compătimitor față de ceilalți. M-a ținut umil de multe ori. Îmi amintește să păstrez o minte deschisă și să nu fiu la fel de judecată față de ceilalți, deoarece mă tem că sunt pentru mine.

„... Domnul nu vede cum vede un om; căci omul privește aspectul exterior, dar Domnul privește inima "(Samuel 16: 7).

Creștem cel mai mult în perioadele de adversitate, spre deosebire de când totul în viață este perfect. Prin opoziție și adversitate devenim indivizi mai puternici, mai adânci și mai înțelepți.

„Creșterea stimei de sine presupune schimbări în comportament. Comportamentul se va schimba cu practica și intenția. Stima de sine este o realizare - un proces care împuternicește, energizează și motivează. Nu este ceva ce avem, ci experiența lucrurilor pe care le facem. Stima de sine este experiența de a putea face față provocărilor vieții și de a fi demn de fericire "(Fundația La Belle DE SINE.).