Boala mintală și învățarea de a avea încredere în procesul de recuperare

Când ni se oferă pentru prima dată diagnosticul de boală mintală, viețile noastre se simt ca și cum ar fi luate brusc de la noi. Scoase din mâinile noastre. Suntem obișnuiți să părăsim casa când ne place, să mâncăm când ne este foame sau să luăm telefonul și să sunăm pe cineva. După ce am fost diagnosticați, aflăm rapid: viața noastră nu mai este în întregime a noastră! Și asta, asta, este înfricoșător.

Teama de diagnosticul bolii noastre mintale

Nimeni nu vrea să i se spună că are o boală psihică cronică. Unul care trăiește în creierul nostru și agită viața când tot ce ne dorim este stabilitatea. Diagnosticul de boală mintală este înfricoșător pentru cei care primesc știri și pentru cei care îi iubesc. Sunt sigur că familia mea era la fel de frică ca mine.

De ce ne este frică?

• Că nu vom fi mai buni
• Că trebuie să luăm medicamente probabil pentru tot restul vieții
• Că nu mai suntem persoana pe care am cunoscut-o; am putea simți ca și cum am fi doar un „diagnostic”. Se poate simți de parcă nu mai avem un nume; doar o etichetă. O etichetă care poartă o stigmă socială.
instagram viewer
• Teama că alții nu ne vor accepta niciodată.
• Teama că echipa noastră de sănătate mintală nu ne va înțelege sau nu ne va trata corect.
• Teama de a noastră este cea mai grea parte.

Lista continuă - și continuă - și este specifică fiecărei persoane. Cu toții avem mecanisme de coping diferite atunci când ni se pune un diagnostic serios, dar cred că toți, la un moment dat, ne temem de punctele de mai sus.

Pentru cât mai multe reacții diferite de fiecare persoană la diagnostic, cu toții avem un drum diferit pe care mergem spre acceptare. O stare de acceptare, deși greu de găsit, este aceea în care putem simți pacea și mai puțin frica.

Învățând să ai încredere în procesul de recuperare

Să presupunem că încă ne luptăm cu diagnosticul, încă nu suntem siguri cum ne va afecta viața și pe cei cu care le împărtășim, cum putem învăța să avem încredere în procesul de recuperare?

• Amintiți-vă că trăind cu o boală psihică nu ne face străini de lume; oamenii luptă toată viața și aceasta este lupta noastră. Acesta este doar dragonul nostru de îmblânzit.
• Nu uitați că persoana pe care ați fost înainte de diagnostic este încă persoana pe care o aflați acum. Ai doar ocazia să devii stabil și să ai relații sănătoase. Să trăiești viața așa cum nu mai puteai înainte.

Încercați să vă gândiți să vă recuperați de boli mintale ca pe o luptă de fel: nu puteți sări în ring și să cuceriți imediat, trebuie să-ți faci timp să te gândești, să-ți planifici următoarea mișcare (PS îmi pare rău pentru metafora proastă, într-adevăr, eu a.m)

• Gândește-te ce înseamnă recuperarea pentru tine. Înseamnă că viața ta se va stabili? Imaginați-vă o viață care este mai puțin plină de suișuri și coborâșuri și, în schimb, vă permite să respirați și să vă bucurați.
• Educă-te asupra bolii tale. Cunoașterea este putere. Evitați să faceți prea multe căutări online pentru diagnosticul dvs.; discutați cu echipa de îngrijire a sănătății mintale și cu prietenii și familia. Tu.

Învățarea de a avea încredere în procesul de recuperare este ceea ce ne conduce către un loc de acceptare. Învățarea de a avea încredere în tine însuți poate dura timp și, uneori, am prefera să grăbim, dar este timpul între timp, momentele liniștite când crezi că începe propria noastră călătorie spre recuperare.