Depresia când strălucește soarele

Dacă există un lucru pe care pot conta în viața mea este octombrie. da, este evident că luna octombrie ajunge în fiecare an, dar când trăiești cu o boală psihică, lunile pot reprezenta stări de spirit. Și asta poate fi înfricoșător. Acestea fiind spuse, vreau să concentrez această postare pe o conversație pe care am avut-o cu o rudă care locuiește depresie vara, și prosperă iarna.

Oamenii trăiesc cu depresia când strălucește soarele

Am sentimentul că mulți cititori ar putea fi deja familiarizați cu acest lucru. Și cred că am fost la un nivel general - știu că depresia afectează oamenii în orice moment al anului. Nu-i pasă dacă soarele strălucește.

Ruda mea trăiește cu tulburare bipolară, ca și mine, iar el se luptă cu starea de spirit ca mulți dintre noi. A venit în vizită săptămâna trecută și am vorbit puțin despre sănătatea noastră mintală. Am menționat cum este plăcut să mă simt stabil pentru cel puțin o parte a anului și mi-a dat un zâmbet mic. Mi-a spus că el este deprimat în lunile de vară și nu iarna (Tulburare afectivă de sezon: Cine este în pericol?).

Locuiesc în Columbia Britanică unde plouă și plouă și plouă ceva mai mult și așa am fost nedumerit. El a explicat că, în timp ce vara rară, depresia sezonieră poate apărea vara, iar în timp ce mă bucur de drumeții prin pădure și, de obicei, stabil, el este în pat și, bine, trist.

L-am întrebat cum lucrează pentru a rămâne stabil și mi-a spus câteva lucruri:

Ieși din casă! Nu este întotdeauna ușor. În lunile de iarnă corpului meu nu-i place să se miște. Dar împinge-te. Chiar și la o scurtă plimbare. Când am adoptat un câine acum doi ani, mi-a schimbat viața. Indiferent de dispoziție, el trebuie să fie plimbat și îngrijit. Dacă puteți, luați în considerare adoptarea unui animal de companie sau a unui voluntar la un adăpost local pentru animale.

Sa nu uiti asta și asta va trece. Acest lucru este greu de făcut atunci când vă simțiți jos, dar scrieți, în lunile voastre mai bune, lucruri care să vă reamintească că vă veți simți din nou bine.

Cercetează depresia de vară. Am făcut acest lucru și am constatat că nu este atât de neobișnuit cum am crezut. Dacă simțiți depresia în luna mai caldă cercetând-o online și vă veți simți mai puțin singur. Nu trebuie să vă spun cât de depresivă este singura.

În timp ce vorbeam, mi-am dat seama de asta etapele de îngrijire de sine putem lua atunci când deprimat în timpul verii sunt la fel ca atunci când suferim în toamna și iarna. Îmi dau seama că este luna august și poate că această postare a fost abordată mai bine cu luni în urmă, dar la fel cum luna octombrie mă va bate pe fund, vara va sosi din nou.

Am înțeles că unii oameni trăiesc zilnic cu depresie. De multe ori fac, deci probabil că nu este o veste pentru tine, dar s-ar putea să fie pentru alte persoane.

Împărtășește-ți experiența: Ai experimentat depresia de vară? La ce a ajutat?