Ce știu despre alimentația tulburărilor, dar aș dori să știu atunci

Știu multe despre tulburările de alimentație, dar aș dori să știu mai multe când eram mai tânără. Nu există lipsuri de adevăruri dure și realități clare, îmi doresc recunoașterea sinelui meu mai tânăr despre tulburările alimentare. Serios - lista continuă și continuă. Aveam opt ani prima dată când m-am simțit la curent dezgust pentru propriul meu corpși aveam 13 ani când am început să acționez pe această senzație. Eram un adolescent rănit, făcând ravagii în lume și apucând un „remediu” pentru a narcota ura haotică de sine și lipsa absolută de control pe care am îndurat-o în interior. Nu aveam niciun limbaj care să exprime răul de care sufeream și nici un cadru pentru a procesa comportamentele de care mă simțeam atrasă. Niciodată n-aș fi putut prezice că flirtul cu noțiunea „Voi pierde doar câteva kilograme”, ar fi îndreptat spre un tipar de distrugere care m-a tiranizat timp de 15 ani (Ce sunt tulburările alimentare?). Dar, în retrospectivă, toate lămpile de pericol se aprindeau, am avut doar atenție. Iată ce știu acum despre tulburările de alimentație, dar eu îmi doresc ca sinele meu mai tânăr să știe atunci - și ceea ce sper să vă împărtășesc și dacă aceasta este lupta voastră.

Cinci Adevăruri pe care trebuie să le știi despre tulburările de alimentație

Sinele meu mai tânăr nu știa despre tulburările de alimentație și nu înțelegea cursul infernal pe care mă îmbarcam atunci când gândurile de exercițiu, de mâncare, de greutate și de calorii s-au îndreptat prima dată în subconștientul meu. În vârstă de opt ani, am ajuns la concluzia că coapsele mele erau „inadecvate”. Apoi, ca adolescent, eu am aflat că suprimarea poftei mele a creat o distragere temporară de toate circumstanțele înghițindu-mă. Nu știam ce tulburări de alimentație erau chiar atunci, și cu siguranță nu mi-am imaginat drumul către dezvoltarea unei tulburări alimentare.

Dar, ca student, nu am mai fost cel controlat - acest secret cu care m-am ocupat ani de zile a devenit o dependență și mi-a dominat întreaga viață (Tulburări alimentare: tratarea anorexiei ca dependență). Nu pot garanta dacă știind ce știu acum despre tulburările de alimentație s-ar putea să fi schimbat deciziile amețitoare pe care le-am luat sau acțiunile imprudente pe care le-am întreprins, dar să mă reflectez ca un tânăr de 26 de ani în recuperarea tulburărilor alimentare oferă o perspectivă mult diferită.

Așadar, aceste cinci adevăruri sunt ceea ce mi-aș dori ca sinele meu mai tânăr să știe despre tulburările alimentare.

1. Gradul de valoare pe care îl dețineți este inerent umanității voastre, nu depinde de corpul vostru. Mărimea blugilor, greutatea pe o scară, forma torsului tău - niciunul dintre acești factori nu poate scădea sau chiar adăuga persoanei pe care o deveniți. Identitatea își are rădăcinile în personajul pe care îl expuneți, bunătatea și compasiunea pe care o arătați celorlalți, virtuțile și integritatea pe care o susțineți și unicitatea și caracterul care vă oferă această lume.
2. Emoțiile sunt valabile și trebuie simțite, dar acest lucru nu înseamnă că pot fi întotdeauna de încredere. O tulburare alimentară se hrănește cu minciunile pe care vi le spun emoțiile bazate pe frică, iar ascultarea lor te va imobiliza adesea de la înaintarea către recuperareTeama în calea luării deciziilor tale? Cum să mergi mai departe). De fapt, atunci când faceți pași în procesul de vindecare care se simt agonizant, înfricoșător, inconfortabil, contrazicător sau simplu gresit, aceasta poate fi, de fapt, un indiciu că sunteți îndreptați în dreapta direcţie.
3. Mâncarea nu este inamicul, și răspunzând semne de foame nu se va sfârși în dispariția ta. Tulburarea alimentară te-a condiționat să crezi că chiar și o singură masă poate submina această rezolvare „supraumană” și îți poate marca o dezamăgire, un eșec, cea mai slabă legătură. Dar, în realitate, tulburarea alimentară este cea care îți orchestrează căderea. Mâncarea vă va hrăni, va susține și vă va menține în viață - tulburarea de alimentație vă va face să vă simțiți frică, fără speranță, retrasă, neliniștită și mizerabilă. Poate promite satisfacție, dar nu are intenția de a livra.
4. Corpul este o mașină incredibilă care cere respect pentru ceea ce îl are face, nu cum arată. Când erai cu o singură minte în urmărirea abuzului și a subjugării sale, corpul tău s-a luptat pentru a vă asigura că veți continua să respirați. Când te-ai apucat să te conformezi unui standard de „perfecțiune”, corpul tău a continuat să se miște și să funcționeze și să persiste. Aceste fibre, mușchi, oase și organe sunt supraviețuitori - au refuzat să renunțe la tine, în ciuda tuturor dezastrelor alimentare.
5. Deși poate părea un concept străin, adevărul este că nu vei regreta de data aceasta în viața ta - oricât de întunecat și dureros. Tulburarea de alimentație în sine se înrăutățea, dar lecțiile și descoperirile obținute în acest proces te-au transformat într-un războinic puternic și rezistent. Alegerea recuperării unei tulburări alimentare a fost cea mai curajoasă, cea mai contraculturală decizie pe care ai fi putut-o lua. Această experiență te-a întins mai departe decât ți-ai imaginat posibil, te-a învățat că dragostea de sine merită să te lupți și te-a crescut ca persoană în orice sens al cuvântului.

Asta știu despre tulburările de alimentație - și ceea ce mi-aș fi dorit euul meu mai tânăr știa și el. Dar dacă pot profita de aceste idei pentru a avertiza pe altcineva să meargă pe acel drum prea familiar, această călătorie a mea va merita.