Cum să abordați recuperarea tulburărilor de alimentație atunci când nu vă simțiți gata

Ați rămas blocat în modul de abordare a recuperării tulburărilor alimentare atunci când nu vă simțiți pregătiți? Aceasta este o dilemă comună - credința că nu poți urmări vindecarea până când nu se materializează motivația, dorința și angajamentul. De fapt, am avut doar o discuție despre această seară trecută cu o femeie care este în prezent în tranșeele propriei tulburări alimentare. Mi-a recunoscut la telefon că știe că recuperarea este esențială și posibilă, dar nu este pregătită să se corecteze în această direcție. Înțeleg și empatizez pentru că și eu am experimentat acest lucru, dar, în timp, am aflat și că așteptarea pregătirii înseamnă să nu pășești niciodată în libertate. Adesea, nu există un moment decisiv de „bec” în care nevoie pentru a vindeca conexiunile cu vrei să fii sănătos și întreg. Așadar, cum abordați recuperarea tulburărilor alimentare atunci când nu vă simțiți gata?

Ce am învățat despre recuperare când nu m-am simțit pregătit

Când am început prima dată procesul de vindecare ca tânăr de 19 ani, nicio parte din mine nu m-am simțit pregătită - nu pentru consilier, nu pentru nutriționist și absolut nu pentru tratament rezidențial. Dar această lipsă de „pregătire” a devenit curând irelevantă. Viața mea a fost în joc, nevoia de ajutor a fost îngrozitoare, iar părinții mei au luat decizia finală atunci când eram prea instabilă să aleg un tratament pentru mine. În timp ce treceam peste pragul unui spital și auzeam cheia ascuțită, metalică a unei uși care se blochează în spatele meu, nu mă simțeam pregătită. Când m-am prăbușit pe un scaun și am examinat cercul de fețe din jurul meu într-o ședință de terapie de grup a doua zi dimineață, nu m-am simțit pregătit. Când am fost învățat să consum o masă echilibrată și să-mi reglez nivelul de exerciții fizice, nu m-am simțit pregătit. Când mă priveam transformând de la înfometat și fragil la puternic și rezistent - nici măcar atunci, nu mă simțeam pregătit.

De ce este esențial să începeți recuperarea atunci când nu vă simțiți gata

Totuși, am început să mă vindec și, în timp, perspectiva mea a trecut de la reticență la dorință. Am fost forțat să intru în calea recuperării tulburărilor alimentare înainte de a mă simți pregătit, dar mai mulți pași sunt a scos din acele umbre cunoscute și în posibilități neîncadrate, cu atât mai înainte impulsul I a câștigat. Așadar, pe baza propriei mele experiențe, voi confirma că un sentiment de disponibilitate nu precedă întotdeauna acțiunea. Dacă rămâneți la marginea vindecării din cauza presupunerii că nu sunteți gata, atunci emit o provocarea de a fi curajos - a trece linia și a risca incertitudinile atunci când ambivalența ar fi atât de mult Mai ușor. Dacă sunteți sceptici cu privire la modul de abordare a recuperării tulburărilor alimentare atunci când nu vă simțiți pregătiți, nu trebuie decât să aveți voința de a plasa un picior în fața celuilalt. Acest lucru nu poate fi simplu sau de dorit, dar este poate sa fi realizat.