Există o modalitate ușoară de a nu vă mai simți supărat sau enervat?
DA ESTE. Furia și supărarea provin din concluziile pe care le-ați tras despre semnificația unui eveniment. Concluzii că ai fost insultat sau lipsit de respect și atunci simți o mânie ca răspuns la lipsa de respect.
De exemplu, când cineva face X, înseamnă că crede că ești prost. Dar dacă asta este nu ce înseamnă? Atunci furia ta ar fi suferință inutilă, nu?
Încercați acest lucru: Data viitoare când vă simțiți supărat sau enervat pentru că cineva a făcut ceva, întrebați-vă ce credeți că a însemnat acțiunea. Atunci întreabă-te Ce altceva ar putea însemna? Prima dvs. concluzie poate să nu fie cea mai bună, așa că întrebați-o de câteva ori. Furia ta se va diminua pe măsură ce siguranța ta cu privire la sensul evenimentului scade.
pentru a afla mai multe despre acest clic aici
Iată un capitol de conversație despre optimism dintr-o carte viitoare:
Conversație despre optimism
Dacă îngrijorarea este o problemă pentru dvs. sau chiar dacă, doriți pur și simplu să vă faceți griji mai puțin, chiar dacă nu vă faceți griji atât de mult, poate doriți să citiți acest lucru:
Ocelot Blues
Aflați cum să vă împiedicați să cădeți în capcanele comune la care suntem cu toții predispuși din cauza structurii creierului uman:
Iluzii gânditoare
Următor →: Alinare imediată
