Sănătate mintală normală: Cum urmează crearea de stigmă?

Ideea de sănătate mentală „normală” mă afectează ca pe cineva care se luptă cu boli mintale. De multe ori cad prada ideii că sănătatea mentală este ceva ce nu pot realiza decât prin a deveni mai mult ca oamenii „normali”. Într-o epocă a antrenorilor de sănătate și a guruilor de auto-ajutor, poate fi ușor de crezut că capacitatea de a se conforma unui stil de viață mai acceptat este răspunsul la toate problemele de sănătate mintală. Din păcate, în loc să ofere o soluție, mitul sănătății mintale normale creează mai multă stigmă în jurul bolilor mintale.

Ce este sănătatea mintală normală?

Într-o ședință recentă cu terapeutul meu, am mărturisit câtă rușine am avut de a nu putea trăi „ca o persoană normală”. Ea m-a provocat instantaneu punând o întrebare importantă: ce este normal? Adevărul este că persoana normala nu există

Când vine vorba de sănătate mintală, normalitatea este un mit care face prea puțin pentru a oferi o cale de recuperare pe termen lung. În schimb, servește ca un standard cu care ne măsurăm pe noi înșine, constatăm în mod constant că ajungem la scurtă durată în comparație.

Cum definim sănătatea mintală normală

Oamenii tind să definească ceea ce este normal în funcție de percepțiile lor despre mai multe lucruri:

• Ceea ce pare cel mai sigur / cel mai sigur
• Ce este ușor de acceptat
• Ce a funcționat bine pentru prieteni / familie / cunoscuți
• Ceea ce se face în mod tradițional

În timp ce urmărește ideea cuiva despre o viață normală, cu sănătate mentală normală, poate face lucrurile mai ușoare pentru unii, cei care lupta cu boli mintale constată adesea că întâlnesc și mai multe obstacole pe „calea către normal” decât ei ar vrea alegând un alt mod.

Aceștia pot constata că ceea ce le oferă cea mai mare siguranță și securitate nu este ușor de acceptat. S-ar putea să constate că ceea ce a funcționat bine pentru oamenii pe care îi cunosc este foarte grozav pentru ei. Aceștia pot constata că ceea ce se face în mod tradițional le-ar provoca greutăți mai mari decât găsirea unei rute alternative.

Trecerea peste mitul normalității sănătății mintale

Încă îmi este greu comparându-mă cu propria variantă a ceea ce consider normal sănătate mentală. Chiar dacă normalitatea este un mit, poate fi un concept greu de scăpat. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care se simt diferiți în cadrul societății. Cu toate acestea, este important să ne amintim că fiind diferit nu face una anormal ca rezultat.

Acesta a fost un adevăr important pentru mine. Deși mă văd diferit vine cu propriul set de provocări, nu îmi dă sentimentul rușinii inerente care mă definește pe mine și viața mea ca fiind anormal.

Provocarea percepțiilor normale în comunitatea de sănătate mintală

Pe măsură ce avansăm în noul an, ne-am încuraja pe toți să ne provocăm propriile idei despre ceea ce constituie normalitatea. Este incredibil de important să luăm în considerare dacă acele idei ne ajută sau ne rănesc pe drumul spre recuperare.

Cu ce ​​idei de a fi „normal” ai venit? Cum ar fi putut să contribuie la stigmatul sănătății mintale din viața ta?