O tehnică de gestionare a depresiei care funcționează
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- O tehnică de gestionare a depresiei care funcționează
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Video: Bipolare și ADHD: Un dublu Whammy!
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- Citat de sănătate mintală
O tehnică de gestionare a depresiei care funcționează
Depresia poate fi greu de gestionat. Depresia poate sfâșia energia cuiva și stârnește viața, adesea îngreunând doar ridicarea și coborârea din pat. Deoarece depresia și persoanele pe care le afectează sunt complexe, nu există remedii rapide sau remedii. Cu toate acestea, există lucruri care pot fi făcute în mod constant pentru a gestiona și a depăși depresia.
Un om care a trăit odată depresie severa a împărtășit o tehnică de gestionare a depresiei care a funcționat pentru el și depresia lui: în fiecare dimineață, ridicați-vă și faceți-vă imediat patul. Acest om le explică oamenilor că acesta a fost unul dintre cele mai grele lucruri pe care trebuia să le facă. Nu voia să se ridice, cu atât mai mult să-și facă patul. A făcut acest lucru pentru că terapeutul său i-a cerut să încerce un experiment.
Odată ce a făcut-o, a descoperit că această mică acțiune l-a epuizat totuși i-a oferit o licărire de împuternicire. Chiar dacă nu a realizat nimic altceva restul zilei, și-a început ziua cu acțiune. Chiar dacă s-a culcat pe pat și a adormit, nu a fost în patul. Acest lucru i-a fost mai ușor să se ridice din nou. Făcându-i patul a ajuns să simbolizeze că era mai puternic decât depresia lui și, când a trebuit să se retragă, nu a putut-o face pe deplin pentru că și-a făcut patul.
Articole înrudite care tratează gestionarea depresiei
- Creați o rutină de depresie, astfel încât să faceți față și să trăiți bine
- Recunoașterea și combaterea vrăjilor de depresie
- Sfaturi de gestionare a depresiei bipolare
- Afacerea abilităților pentru combaterea depresiei: Iată ce aveți nevoie
- 3 idei despre cum să depășiți depresia
- 10 lucruri care să vă ajute cu depresia
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Pentru a-ți face patul, trebuie să ieși din el. Ce sfaturi aveți pentru a vă ridica din pat când depresia vrea să vă păstreze? Vă invităm să participați, împărtășindu-vă gândurile, cunoștințele și experiențele pe care le aveți Pagina de Facebook HealthyPlace și pe Pagina Google+ HealthyPlace.
continua povestea de mai jos
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Gestionarea tulburării bipolare în timp ce face față stresului
- Depresia și detașarea emoțională te izolează
- Poți salva noua iubită a abuzătorului de abuzuri?
- Moduri de a explica cicatricile auto-dăunătoare pentru copii
- Ambele părți ale intimidării afectează copiii cu boală mintală
- Stigma și discriminarea sănătății mintale: sunt necesari ambii termeni?
- Tratarea criticilor despre tratamentul tulburării bipolare
- Asumarea unui rol activ în modificările medicamentelor mele psihiatrice
- O meditație de mers va reduce anxietatea - acum
- Funcționează programele în 12 etape pentru recuperarea dependenței?
- Un instrument de atingere pentru a calma anxietatea atunci când respirația profundă nu poate
- Călătoria mea în maternitate cu o boală mintală
- Opioide și heroină cu prescripție medicală: Epidemia opioidă din SUA
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
De la HealthyPlace YouTube Channel
Eu sunt Hannah. Am Bipolar 2
Bipolară și ADHD: Un dublu Whammy!
Trăind cu tulburare bipolară și ADHD. Imaginează-ți această provocare. (Urmăriți Hannah)
Sunt Veronica. Aceasta este Viața mea cu depresia
Sunt încântat să vă prezint Veronica Lombo. Veronica este noul nostru vlogger pentru depresie pe canalul YouTube HealthyPlace. Ea va posta în fiecare marți dimineață.
Veronica trăiește cu depresie majoră de peste 15 ani. Pentru a afla mai multe despre Veronica, vizionați videoclipul ei și citiți textul de sub videoclip.
Sunt Veronica. Aceasta este Viața mea cu depresia
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Cum să gestionați prietenii Facebook toxici
- Întreruperile în recuperarea sănătății mintale nu vă strică recuperarea
- Gelozia în timpul durerii este o reacție normală
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
Citat de sănătate mintală
"Mândrește ca și cum ai gândi să plângi când cineva arată că faci ceva greșit."
Citeste mai mult citate de anxietate.
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletterul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook, stumbleupon sau google +) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii, cerc HealthyPlace pe Google+, urmați HealthyPlace pe Twitter sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, consultați HealthyPlace pe Pinterest și împărtășiți-vă acei de sănătate mentală Împărtășește-ți bordul Experiențe de sănătate mintală.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
