3 sfaturi pentru stabilirea limitelor pentru sănătatea dvs. mintală
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- 3 sfaturi pentru stabilirea limitelor pentru sănătatea dvs. mintală
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Video: Bipolare și terapie: credeți-mă, este util
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- Citat de sănătate mintală
3 sfaturi pentru stabilirea limitelor pentru sănătatea dvs. mintală
Stabilirea limitelor este vitală pentru sănătatea dvs. mentală. O graniță este o împărțire între tine, sentimentul tău de sine și ceilalți din lumea ta. Fără granițe, puteți deveni rapid supraestimulat și copleșit de opiniile celorlalți.
Când nu stabiliți limite, oamenii se pot plimba și prelua, manipulându-vă și influențându-vă în moduri nedorite. Limitele sunt necesare pentru relații sănătoase, sănătate mintală și satisfacție și fericire în viață.
Crearea și menținerea limitelor pentru sănătatea dvs. mentală și sentimentul de sine nu este ușoară, mai ales dacă nu vi s-a învățat niciodată cum să o faceți. Aceste sfaturi vă vor ajuta să stabiliți și să mențineți granițele:
- Cunoaște-ți propriile nevoi. Ce te va ajuta să fii sănătos psihic acum? Reveniți adesea la această întrebare, pentru că răspunsul va fluctua.
- Învață cum să asculți îndeaproape ce spun alțiiși cereți același lucru în schimb. Comunicarea deschisă este un mod eficient de a stabili nevoile și apoi de a face planuri de acțiune pentru a respecta aceste nevoi cu granițe.
- Imaginați-vă pe cineva de care vă pasă. Cum vrei să fie tratat cu el? Cum ai ajuta-o să stabilească granițe pentru ea însăși? Acum puneți-vă la locul ei și tratați-vă în consecință.
Stabilirea limitelor nu este întotdeauna ușor, dar practicarea acestor pași te va ajuta să te ridici pentru tine și pentru sănătatea ta mentală.
Articole înrudite care tratează limitele
- graniţele
- Limitele și îngrijirea de sine sunt vitale pentru sănătatea mintală
- Stabilirea limitelor în recuperarea PTSD
- Stabilirea limitelor la locul de muncă atunci când aveți depresie
- Stabilirea limitelor cu persoanele care suferă de frontiere
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Cum te-a afectat limitele sărace? Vă invităm să participați împărtășind gândurile, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace și pe Pagina Google+ HealthyPlace.
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Tulburare bipolară: Când izolarea începe să-ți dăuneze viața
- Sărbătorile cu droguri ADHD pot îmbunătăți tratamentul ADHD al copilului tău
- Preluarea controlului anxietății anticipative
- Când simți vinovăția îți afectează sănătatea mintală
- Tulburarea de alimentație Social media vă poate ajuta recuperarea
- Crearea unui sistem puternic de asistență atunci când aveți depresie
- Puteți să vă auto-vătămați și să nu aveți tulburare de personalitate de frontieră?
- Sfaturi pentru a face mai ușor să luați medicamente pentru tulburarea schizoafectivă
- Supraviețuirea vs. prosperitatea cu tulburarea de identitate disociativă
- Trei gânduri despre tine, care provoacă stima de sine scăzută
- De ce Anxietatea este stupidă și ești inteligent
- Cum să faci față declanșatorilor de depresie
- Dezvăluirea bolii mele mintale: fiecare situație este diferită
- Explicarea anxietății în poezie: William Wordsworth
- Cum să faceți recuperarea de auto-vătămare ultima
- Iubirea de sine și depresia: să te iubești prin recuperare
- Sunt persoanele cu TDAH înflorate târziu?
- Ce să nu spun supraviețuitorilor abuzurilor verbale și emoționale
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
De la HealthyPlace YouTube Channel
Eu sunt Hannah. Am Bipolar 2
Bipolară și terapie: credeți-mă, este util
Atunci când trăiești cu tulburare bipolară, să mergi la terapie în mod constant este necesar, dar nu întotdeauna ușor. Este dificil să găsești un terapeut cu care nu doar că te simți confortabil, ci pe cineva în care poți avea încredere cu unele dintre cele mai personale părți ale vieții tale. Este ca și cum ai spune unui străin secretele tale cele mai profunde și sperând să nu le folosească împotriva ta. Acesta este tipul de mentalitate pe care l-am avut de ani buni, dar asta a fost până când am găsit terapeutul potrivit. (Urmăriți Hannah)
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Strategii de autoreglare la copiii cu DMD
- Faptele întâmplătoare ale bunătății îți stimulează stima de sine
- Nu am încredere în mine din cauza tulburării schizoafective
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
Citat de sănătate mintală
„A avea tulburare bipolară înseamnă să te trezești neștiind dacă Tigger sau Eeyore îți vor lua deciziile pentru tine.”
Citeste mai mult citate bipolare.
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook, stumbleupon sau google +) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii, cerc HealthyPlace pe Google+, urmați HealthyPlace pe Twitter sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, consultați HealthyPlace pe Pinterest și împărtășiți-vă acei de sănătate mentală Împărtășește-ți bordul Experiențe de sănătate mintală.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
