Sănătatea mintală și procesul de înrăutățire: negociere

Astăzi, continuăm discuția noastră despre durere și efectele acesteia asupra celor cu
diagnostice de sănătate mintală.

Durerea se dezvăluie stratul în funcție de strat

Elisabeth Kübler-Ross a descris durerea ca fiind cinci etape individuale. Ordinea în care un individ progresează prin etapele durerii nu poate fi secvențială și mai mult de o etapă poate fi experimentată la un moment dat. ( http://www.helpguide.org/mental/grief_loss.htm)

Etapele durerii:

Negare: "Acest lucru nu mi se poate întâmpla."
Furie: “De ce se întâmplă asta? Cine trebuie invinovatit?"
negocieri: „Fă ca acest lucru să nu se întâmple și în schimb o să ____.”
depresia: „Sunt prea trist să fac orice.”
Acceptare: "Sunt în pace cu cele întâmplate."

Mama mea a murit la începutul lunii august. Prima mea reacție a fost furia. Deși mânia încă mai apare, mă regăsesc în faza de negociere sau „Să facem o afacere”. Se ia forma „Nu vreau _____ să mi se întâmple, așa că voi face această acțiune. Un stil de viață sănătos nu se referă la perfecțiune, ci la creștere, la a face următorul pas pentru a ne îndrepta către calitatea vieții pe care o dorim. Întrebarea pe care mi-o pun este „Dacă m-aș iubi pe mine, ce aș alege?” Această întrebare mă întoarce în prezent și răspunsul este „mutați mai mult, beți mai multă apă sau mâncați acest aliment, nu asta”.

Lecții despre moarte

Mesajul meu de mail a început să-mi fie transmis săptămâna trecută. Fiecare declarație a învârtit o altă poveste de vai. Diagnosticele sunt îngrozitoare: BPOC, diabet, creier, sân, ficat și cancer de vezică urinară, insuficiență cardiacă congestivă, hipoestezie corneană și eroziune corneeană. Fiecare diagnostic de cancer a avut loc în iulie. I s-a dat un prognostic de 6 luni; a murit în 2 săptămâni. Există ceva foarte motivant în a ști că o persoană iubită a suferit. Recepția vieții emite un apel de trezire. Folosesc moartea mamei mele la 68 de ani, cu doar 20 de ani mai mult decât am trăit propria viață, ca un catalizator pentru un stil de viață mai sănătos. Nu trebuia să trăiască o viață incomodă. Ar fi putut face alegeri mai bune despre sănătatea ei: ar fi putut alege să nu fie alcoolică, să nu fumeze 3 pachete de țigări pe zi de zeci de ani, ar fi putut alege să facă exerciții fizice sau să mănânce mâncare proaspătă vs. mancare procesata. Ea nu a luat acele alegeri: rezultatul a fost boala.

Am puterea de a alege și de a acționa diferit, mental, emoțional și fizic. Voi lua acea putere și voi spune „Șamam!” și alegeți sănătatea: practicând conștientizarea sănătății mintale și muncind spre recuperarea mea continuă, prin alegerea mișcării și fructelor pământului și cultivarea unor satisfacții relații. „Hai să facem o afacere” pentru VIAȚĂ!

Dacă ați ratat partea 1 pe durere și furie, îl puteți citi aici.