Cum ar putea ajuta terapia focalizată emoțional familia mea?

Terapia focalizată emoțional (EFT) este o abordare pe termen scurt și structurată a psihoterapiei bazată pe teoria atașamentului. A fost dezvoltat în anii 1980 pentru a ajuta la rezolvarea tiparelor de comunicare negativă în relații și a aviza conceptul de iubire ca legătură de atașament.

EFT este acum considerat unul dintre cele mai eficiente forme de terapie pentru cupluri și familii și poate fi utilizat în multe setări și situații diferite. Succesul terapiei centrate emoțional a fost susținut de știință, cu 90% din cazuri, îmbunătățirea relațiilor raportate. Deci EFT ar putea funcționa pentru tine?

Ce este terapia focalizată emoțional?

Deci, ce este terapia centrată emoțional? EFT se bazează pe teoria atașamentului: un termen creat de Bowlby în anii 1930, ca urmare a studiilor sale în psihologia dezvoltării copiilor și mediile lor familiale. Teoria atașamentelor promovează faptul că atașamentul emoțional și fizic puternic față de îngrijitorii noștri primari este esențial pentru dezvoltarea personală, atât în ​​copilărie, cât și în viața ulterioară. Abordarea se concentrează pe legăturile emoționale dintre oameni și modul în care acestea creează efecte de durată asupra vieții noastre.

În terapia familială, teoria atașamentului este aplicată printr-o tehnică numită „legătură de atașament”. EFT terapeutul va examina tiparele în relațiile dintre membrii familiei pentru a încerca să creeze legături mai sigure și promovează încrederea. Scopul este ca toate părțile să se deplaseze într-o direcție mai sănătoasă, mai pozitivă.

Etapele terapiei focalizate emoțional pentru familii

Există trei etape principale în EFT:

De-escaladare: terapeutul ajută să declanșarea conflictului și încurajează fiecare membru al familiei să înțeleagă ce se întâmplă în interacțiunile și relațiile lor.

Restructurarea interacțiunilor: aici, terapeutul îi ajută pe pacienți să discute temerile și nesiguranțele în relația lor, folosind un limbaj care nu escaladează conflictul sau îi împinge pe alții. Membrii familiei învață să discute nevoile lor în mod deschis și plin de iubire.

Consolidare: acesta este locul în care terapeutul ajută pacienții să vadă de unde au apărut modelele lor negative și cum au fost capabili să le schimbe. Membrii familiei vor învăța, de asemenea, cum să evite conflictul și să favorizeze deschiderea și reacția în viitor.

Ar putea terapia focalizată emoțional să vă ajute familia?

Terapia concentrată emoțional poate beneficia familiile în care una sau mai multe persoane se confruntă cu probleme precum lipsa de încredere, mânie, frică sau trădare. Poate fi aplicat atunci când unul sau mai mulți membri ai familiei sunt bolnavi cronici sau terminali sau când o familie se separă. EFT poate ajuta, de asemenea, indivizii să facă față efectelor depresiune și traume ca urmare a conflictului familial.

Poate terapia focalizată emoțional să funcționeze pentru cupluri?

Terapia concentrată emoțional pentru cuplurile aflate în conflict poate fi de asemenea eficientă. Relațiile în care unul sau ambii parteneri suferă de o afecțiune de sănătate mintală, cum ar fi dependenta sau depresia, poate profita și de beneficii.

EFT poate fi aplicat și în situații în care unul sau ambii parteneri a fost infidel sau se confruntă cu traume din trecut sau din prezent. Terapia focalizată emoțional ajută la încurajarea persoanelor sigure și rezistente, care sunt, de asemenea, capabile să formeze atașamente sănătoase față de partenerii lor.

Terapia focalizată emoțional încurajează dependența sănătoasă în relații - indiferent dacă aceste relații sunt romantice sau bazate pe familie. Învață pacienții să creeze legături de atașament sigure și este susținut de cercetări ample. Dacă credeți că familia sau relația dvs. ar putea beneficia de acest tip de intervenție, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o sesizare la un terapeut terapeut EFT.

referințe la articol