Învățarea de a accepta ajutorul atunci când trăiești cu o boală mintală
Când mă gândesc la cuvântul „ajutor”, mă gândesc la cât de greu este să ceri și să accepți ajutor. De obicei este cel mai dificil atunci când suntem diagnosticați pentru prima dată cu o boală psihică. Din păcate, atunci cei care trăiesc cu boli mintale au nevoie de ajutor. Acest blog va explora de ce să ceri ajutorul poate fi atât de greu și de pașii pe care îi putem face pentru a facilita procesul.
De ce este dificil să ceri și să accepți ajutor?
Permiteți-mi să fac acest lucru afirmând: cu toții ne luptăm, la un moment dat în viața noastră, cu sentimentul inconfortabil cerând ajutor și cu toții avem diferite motive. În afară de aceasta, să explorăm câteva dintre motivele comune pentru care persoanele cu boli mintale le este greu să ceară și să accepte ajutorul:
> Atunci când suntem diagnosticați pentru prima dată cu o boală mentală, avem brusc nevoie de ajutor de la psihiatri, familie și prietenii și chiar cei care nu ne cunosc cu adevărat - muncitori de asistență comunitară și asistenți sociali pentru exemplu. Deodată, toți acești oameni sunt în viața noastră. Diagnosticul inițial este
infricosator și să ne dăm seama că nu ne putem recupera singuri, că avem nevoie de ajutor, este și înfricoșător. Cu toții vrem să fim autosuficienți în viață.> În timp ce lucrăm pentru a deveni bine, nu este o simplă ușoară, ajungem la o înțelegere: nu ne putem recupera singuri și cu această realizare este un sentiment de neputință.
> Ne temem că dacă acceptăm sprijin din partea oamenilor, aceiași oameni ne vor părăsi odată ce vom deveni bine.
> Ne temem să devenim dependenți de oameni; ne temem că nu vom putea funcționa fără ei.
Toate aceste exemple implică frică și acest lucru are sens. Are sens perfect. A fi diagnosticat cu o boală mintală este probabil cel mai înfricoșător lucru care ni se va întâmpla vreodată și a permite oamenilor să ne ajute nu este ușor. Vrem să abordăm viața pe cont propriu, dar învățarea de a cere și accepta ajutor este parte a îngrijirii de sine.
Învățarea să acceptați ajutorul în recuperarea bolilor mintale
Este important să ne amintim că oamenii vor să reușim. Medicul și familia și prietenii noștri sunt în continuare partea noastră- lucrul cu noi pentru a ne recupera și a deveni parte din viață din nou. Și vom face, este nevoie doar de timp și răbdare și, ai ajuns, permițând oamenilor să intre în viața noastră.
De-a lungul călătoriei mele cu boli mintale - peste un deceniu încercând să descopăr totul, am învățat câteva lucruri care m-au ajutat să accept sprijin:
> Amintiți-vă că toți oamenii cad din când în când și vom fi acolo pentru a-i susține pe cei care ne-au ajutat în recuperarea noastră atunci când au nevoie. În cele din urmă vom întoarce favoarea.
> Nu trebuie să simțim rușine asociate cu acceptarea ajutorului sau să simțim că acceptarea ajutorului este o slăbiciune. Concentrează-te să devii din nou bine.
Oamenii vor să ne sprijine și să ne ajute în recuperarea noastră - de multe ori îi face să se simtă bine. A face lucruri pozitive pentru oameni aduce un sens în viața noastră. Viața nu este întotdeauna ușoară (nu glumești!) Și nici nu este întotdeauna dificilă. Când este dificil și când ai nevoie de sprijin, ia-ți un minut și întreabă-te dacă este cu adevărat un lucru atât de rău.
