Iritat ușor? Ei bine, trebuie să fii bolnav mintal

Sunt ușor iritat acum. Sunt ușor iritat de zgomot, de cățelul câinelui și de pisica pisică. Da, am o boală mentală sau două, dar nu sunt iritat pentru că sunt bolnav psihic. Dar eu sunt iritat, bine? Și din nou, nu pentru că trăiesc cu o boală mentală!

Sunt ușor iritat și nu este un simptom al bolii mintale

Lasa-ma in pace!

M-am așezat astăzi pe scaunul meu și am luat o înghițitură de cafea. Nu am adăugat suficientă cremă. Enervant. Ploua. Ce naiba. Trebuie să petrec o oră prin suflare, uscându-mi părul. Haide!

Pisica mea se plimbă în hohote, de parcă a fost lovită cu o pistolă cu peleți și nu mănâncă mâncare organică, nu se află pe un plan scump de asigurare pentru animale de companie și trebuie să aibă enervant păr pufos periat fiecare enervant zi (notă laterală: imagine reală a pisicii pufoase enervante. Da, e drăguț. Dar inca!).

Câinele nu va înceta să crească! 130 kg de alungare a pisicii. Frumoasa doamnă de la SPCA mi-a spus, zâmbind, "O, va fi un băiat mare, poate 70 kg!" Are paisprezece luni și nu se termină în creștere (imagini reale cu „The Beast”).

Trece prin „pubertatea câinilor” Da, voi afirma din nou, așa este enervant. El mă urmărește peste tot. Mă trezesc cu „The Beast” - cu capul lui lângă perna mea și gura lui mare care aruncă drool pe cele 400 de fire care numără foi noi - pe patul meu curat și frumos. Uneori, îmi pare rău pentru detalii, pisica și câinele decid că patul este cel mai bun loc pentru a se arunca atunci când își mănâncă mâncarea reciprocă. I-am cumpărat propriul său pat. Dar l-a mâncat. Și o parte din îmbrăcămintea mea. Și cărți. Și pantofi din piele. Știu, mă plâng. Sunt iritat. Lăsând deoparte.. .

Este doar 8:06 a.m.

Și iată ce este cel mai rău: UN SITIU DE CONSTRUCȚIE lângă casa mea. Toată ziua: ciocane și exerciții și oameni care strigă și se joacă rău 90 de ani rock în timp ce încerc să tastez. Zgomotul (Sensibilitate la zgomot: când lumea este prea tare)!

Acum, probabil, credeți că acest lucru ar trebui să fie un blog personal, pierzându-mă pe mine enervant site web, dar am un punct. Și uneori aceste bloguri trebuie să reflecte viața. Lucrurile puțin-mari ca acestea impactul iritație în viața noastră și stresul pe care îl poate provoca. Lucrurile pe care noi, eu, pot face pentru a minimiza impactul. Acum, îndepărtându-mă de bollock-urile mele (trebuie să tastez repede abilitățile vor începe în orice moment... Dacă aș fi un animal, aș fi mârâit).

Iritat ușor - dar nu din cauza bolilor mintale

Având o boală mintală Poate sa Faceți-ne mai reactivi la stres

Subiectul acestui blog se concentrează pe realitatea pe care noi nu sunt mai reactiv pentru că avem o boală mentală, dar dacă nu ne simțim atât de grozav sau dacă nivelul nostru de stres este mai mare decât de obicei, lucruri precum zgomotul, în cazul meu excesul de zgomot, pot zguduie lucrurile. Să mă enervezi imediat.

Ce înseamnă „reactiv” în contextul stresului și al bolilor mintale?

Luați o situație, exces de zgomot (de exemplu, să rămânem la tema de aici) și aplicați-o asupra bolilor mintale. Dacă vă simțiți la distanță, sunetul unei mașini care se închide irita tu. Poate stârni sentimente de ură față de cine a făcut coarne atât de tare și față de persoanele care se ridică alti oameni ei știu, creând astfel două zgomote iritante. Acest lucru crește, de asemenea, șansa unui accident de mașină. Nu puteți utiliza telefonul mobil când conduceți, dar puteți să-l predați pe toți prietenii? Rămân confuz.

Poate că reacționăm. Poate zgomotul este prea mult. Da, ceva de genul acesta ne poate enerva, supărat, dacă nu ne simțim la egalitate. Dar la fel este pentru toată lumea. Dacă nu te simți la egalitate, probabil că vei fi ușor iritat.

Vă puteți minimiza reacțiile atunci când sunteți ușor iritat

În mod clar, nu putem controla totul în viață. De obicei nu putem controla lucrurile care ne înconjoară. Deci ce putem face? Ei bine, putem dura câteva minute să ne gândim ce putem controla.

Controlul este o piesă foarte importantă a puzzle-ului care este boala mentală și recuperarea noastră din ea. Adesea, simțim fara control. Ca și cum ai noștri stările de spirit ne dictează viața. Acesta este motivul pentru care este benefic să vă concentrați asupra a ceea ce putem controla.

Lucruri precum ceea ce facem în timpul nostru liber, cu cine alegem să petrecem timp, cum ne definim îngrijirea de sine și, mai ales, dacă dorim sau nu un câine care are 130 de kilograme. Chiar dacă îl iubim și el este iritant (notă laterală: fac iubesc „Bestia” doar Mai puțin când sunt iritat).

Deci, trebuie să-mi iau propriile sfaturi aici. Am de lucru și este tare afară, dar am cumpărat câteva dopuri pentru urechi și intenționez să iau „The Beast” alergând deși dimensiunea lui rivalizează cu a mea și a decis că este distractiv să alergăm prin iarba înaltă și să ajungem pierdut. Am căutat prin o mulțime de iarbă înaltă încă de târziu.

Dacă ne putem canaliza iritarea pozitiv, putem controla mai mult în viața noastră. Putem încerca să eliminăm părțile iritante care provoacă stres.

Acum, înainte de a înceta să tastez și să-mi arunc pantofii de alergare, permiteți-mi scuze că am folosit cuvântul iritant de atâtea ori. Trebuie să fi fost extrem de iritant pentru a citi. Am făcut un număr: am folosit cuvântul de nouăsprezece ori. Scuze. Un fel de.