Depresia bipolară și mânia: ce pot face despre asta?

Depresia bipolară și furia sunt mai frecvente decât ai putea crede; combinate, acestea pot avea un impact devastator asupra vieții și relațiilor voastre. Oameni cu tulburare bipolara descriu adesea să te simți iritabil, să te agăți de nimic sau să te arunci complet peste cele mai mici lucruri. Alții experimentează impulsuri de furie și violență, care pot pune pe ei înșiși și pe alți oameni în pericol. Toată lumea are capacitatea de furie și furie, dar poate fi mai extremă depresie bipolară. Aflați mai multe despre depresia bipolară și furia și cum puteți controla izbucnirile nedorite.

Depresia și supărarea bipolară: Care este conexiunea?

Depresia bipolară și furia merg deseori mână în mână, iar mulți doctori văd furia sau iritabilitatea extremă ca un semn distinctiv simptom al depresiei bipolare. Furia în tulburarea bipolară poate apărea din cauza schimbărilor chimice din creier, a dezechilibrelor hormonale care contribuie la tulburare sau a încordării emoționale de a trăi cu bipolar. Abordând un caz cronic și uneori debilitant

boală mintală te poate face să simți că viața nu este corectă. Furia poate fi o expresie sănătoasă a acestor emoții, dar poate fi și distructivă.

Nu vorbim aici doar de furie fizică. Furia nu este întotdeauna evidentă. Se poate prezenta ca o izbucnire sau chiar un atac verbal sau fizic asupra unei alte persoane sau se poate manifesta în iritabilitate și tăcere. Mulți oameni nu știu că mânia este simptom al tulburării bipolare și astfel se simt vinovați și rușinați de sentimentele lor, chiar dacă nu acționează asupra lor.

Furia sub orice formă poate determina oamenii să se retragă de la evenimentele sociale și cei dragi, dar poate preveni și alte probleme grave, cum ar fi violența, abuz emoțional, și autoagresiune - prin urmare, nu trebuie luată ușor. Dacă aveți tulburare bipolară și furia este un simptom, trebuie să consultați imediat medicul.

Furia ca simptom al depresiei bipolare: ce poți face?

Iată câteva dintre lucrurile pe care le poți face pentru a minimiza furia ca simptom al tulburării bipolare:

1. Înțelegeți cauza
   Primul lucru pe care trebuie să îl recunoști este că furia nu este întotdeauna un semn al depresiei bipolare - poate fi, de asemenea, simptomatic al unui episod maniacal sau hipomanic în afecțiune bipolară, care poate fi tratat diferit. Majoritatea persoanelor cu tulburare bipolară știu dacă sunt maniacale sau depresive, dar la persoanele cu experiență ciclism rapid, maxime și valori minime extreme (așa cum s-a experimentat în 2007 cyclothymia - o formă mai ușoară de tulburare bipolară) sau stări mixte (prezentând simptome de manie sau hipomanie și depresie simultan), distincția nu este atât de clară.
   Dacă vă confruntați cu furie ca simptom al depresiei bipolare, ar trebui să vă urmăriți stările de spirit și simptomele, astfel încât să vă puteți consulta medicul. Vi se poate cere dacă există anumite declanșatoare ale sentimentelor de furie sau, în general, declanșează depresia ta bipolară per total.
   
2. Știți că mânia nu este întotdeauna rea
   În terapie dialectică comportamentală (o formă de terapie cognitiv comportamentală adesea obișnuit tratează tulburarea bipolară), pacienților le este amintit că furia nu este întotdeauna rea ​​- poate fi o emoție perfect sănătoasă. Furia ne conduce înainte și ne motivează să ne schimbăm. Ne ajută să chemăm nedreptățile din lume și să încercăm să le punem la punct.
   Cu toate acestea, pentru a fi o forță pozitivă, furia trebuie controlată și gestionată. Acest lucru poate însemna găsirea unor mecanisme sănătoase de combatere a forței de atac când mânia (cum ar fi să mergi la plimbare sau să faci exerciții fizice), să îți angajezi creierul în activități calme sau să cauți tratament de la medic.
   
3. Caută terapie
   Dacă credeți că aveți o problemă cu depresia bipolară și furia, ar trebui să solicitați sfatul medicului dumneavoastră despre ce tipuri de terapie v-ar putea ajuta. Exercitiile fizice (cum ar fi antrenamentele de kickboxing sau cardio) te pot ajuta sa canalizezi furia impulsurilor fizice creează, în timp ce terapia de vorbire te poate ajuta să ajungi la rădăcina furiei tale și să te ajute să găsești sănătos puncte de vânzare. Dacă furia are un impact sever asupra vieții tale, medicul tău ar putea privi cum să îți adapteze medicația.
   Este important să ne amintim că toată lumea are capacitatea de furie și că mânia nu este neapărat necesară semn de tulburare bipolară - nici nu are tulburare bipolară înseamnă că veți experimenta furia ca simptom. Furia poate dezechilibra incredibil și poate avea un efect grav asupra vieții oamenilor care trăiesc tulburare bipolară, deci trebuie să consultați întotdeauna medicul dumneavoastră dacă prezentați simptomele descrise în aceasta articol.

referințe la articol