Acționați în recuperarea alcoolului și încetați argumentarea

Un lucru pe care l-am învățat este să iau măsuri în recuperarea alcoolului și să nu mai argumentezi. Articole publicizate recent, care criticau programe în 12 etape, au făcut rotunjirea rețelelor de socializare și au declanșat un alt tip de comentarii și răspunsuri (din care fac parte). Aș dori să sugerez, totuși, să faci ceva care în unele moduri devine din ce în ce mai ușor și mai ușor de evitat în lumea informațiilor instantanee - coborâți de pe Internet, opriți argumentele și ia măsuri pentru recuperarea alcoolului.

Diferite acțiuni și căi de recuperare a alcoolului

Recent atlantic articolul autorului și jurnalistului Gabrielle Glaser a afirmat că Alcoolicii Anonimi (AA) (și alte 12 grupuri în 12 etape) sunt neștiincioase, învechite învechite și teribil de ineficiente. Nu este prima dată când Glaser a criticat AA; ea a susținut în cartea sa din 2013 că AA a fost ineficientă pentru femei. Întrucât cineva care crede că programele în 12 pași fac mult mai mult decât răul, am simțit defensivitatea apărând în mine în timp ce îi citisem articolul. Nu sunt de acord cu mare parte din conținut și cu modul în care este încadrat articolul, deși nu cred că AA este singura opțiune pentru toți cei care beau prea mult.

Dar cu adevărat, cui îi pasă ce cred? Cui îi pasă ce crede Gabrielle Glaser? Dacă aveți o problemă cu alcoolul, indiferent dacă aveți ciroză a ficatului sau sunteți îngrijorat (ă) că sunteți puțin mai slab decât v-ați dori, singura modalitate de a vă da seama ce vă va ajuta este să încercați lucrurile și luați măsuri în recuperarea alcoolului. La un moment dat, trebuie să încetați să faceți cercetări pe Internet și să începeți să fiți proactivi.

Multe încercări ale mele de a opri abuzul de alcool

Am întreprins o mulțime de acțiuni pentru a atinge recuperarea alcoolului. Am încercat să merg terapia de sănătate mintală, Am încercat să iau antidepresive (în timp ce încă beau), am încercat să învăț tot ce puteam despre dependență și efectele alcooluluiși am încercat reabilitarea în spital care a inclus diferite modele de tratament, inclusiv cele 12 etape. Am participat și la întâlniri în 12 etape în timp ce am continuat să beau. Unele dintre aceste eforturi au fost de ajutor și unele dintre ele au fost complet inutile, dar niciunul nu m-a uscat, cel puțin nu imediat.

Așa cum am scris anterior, am devenit sobru într-un program riguros de ambulatoriu, care a implicat terapie de confruntare. Ca parte a programului, care a construit o comunitate terapeutică strânsă, am participat și la multe întâlniri în 12 pași. Când am trecut de la acel program privat, grupuri în 12 pași au fost acolo pentru a mă îndruma și a mă ajuta să mă țin de pământ. Nu știu dacă aș fi ajuns sobru până la urmă doar cu grupuri în 12 pași, dar știu că mi-au oferit o cantitate extraordinară de sprijin, înțelegere, empatie și direcție pozitivă.

Știința abuzului de alcool și programul în 12 etape

Acestea fiind spuse, Glaser este absolut corect că cele 12 etape nu reprezintă o abordare științifică. Sau poate, ele sunt, în sensul că știința începe să arate că anumite aspecte ale programelor în 12 pași, cum ar fi să dea drumul resentimentelor și să fii în folosul altora duce la vieți mai sănătoase. Dar programele în 12 etape nu includ cele mai recente cercetări în funcționarea lor. Glaser scrie extrem de naltrexona (ReVia), un medicament inhibitor de opioide care poate reduce poftele de alcool. Alcoolicii Anonimi nu au din punct de vedere tehnic o opinie asupra naltrexonei, deși unii membri individuali ar putea.

Aș dori să subliniez că nici faptul de a fi în fruntea științei nu este întotdeauna cea mai eficientă cale. Descoperirile științifice sunt în continuă schimbare, contrazicând informațiile care erau considerate un fapt de neatins cu 10 sau 20 de ani înainte. Acesta este motivul pentru care îndemn consumatorii de alcool în dificultate încercalucruri pentru tine. Nu mai căutați o opinie sau o poveste care vă va revendica în neplăcerea dvs. pentru AA sau în neîncrederea dvs. față de naltrexona. Pur și simplu nu puteți ști dacă o opțiune de tratament va funcționa pentru dvs. citind ceea ce altcineva trebuie să spună despre asta (inclusiv eu).

Dacă naltrexona îți întoarce viața, minunat. Dacă ședințele de terapie care încorporează terapia cognitivă comportamentală te-au dus la o viață productivă și împlinitoare, fantastic. Dacă AA este singura cale pentru tine, minunat. Cred că programele în 12 etape au o sumă imensă de oferit, dar asta nu înseamnă că sunt cele mai potrivite pentru toată lumea sau că membrii pot căuta programe în 12 pași pentru a-și satisface fiecare nevoie. Dar când vine vorba despre ceva la fel de important ca recuperarea alcoolului, de ce să luați cuvântul altcuiva pentru asta? Ieși acolo și află ce funcționează pentru tine.

Puteți găsi Kira Lesley pe Google+, Facebook și Stare de nervozitate.