Anticiparea durerii bipolare este bună?

Aceste zile funcționalitatea mea, și nivelul durerii bipolare, este destul de previzibil. Când mă trezesc, mă simt destul de crud. Încet, pe măsură ce cafeaua îmi atinge sistemul, mă simt puțin mai bine și devin mai funcțional. Această funcționalitate, însă, durează doar câteva ore înainte să apară durerea bipolară și mă regăsesc prea deprimat, în prea multă durere sau prea nerăbdător să faci mare parte din orice.

Cu alte cuvinte, amiază, știu asta dureri bipolare este pe drum. Știu că va veni. Aștept durerea mea bipolară.

Dar cum te descurci când știi că durerea bipolară este pe cale?

Dureri bipolare aleatorii

Adesea, stările sufletești bipolare și durerea bipolară sunt aleatorii. Nu știi niciodată când o să te lovească. Pur și simplu te trezești într-o dimineață și te regăsești într-o depresie (sau în depresie în curs de dezvoltare) sau într-o hipo / manie. Este plictisitor, deoarece nu poți să-l planifici într-un mod real. Ai planuri mari în ziua aceea? Prea rau pentru tine; bipolarul tocmai a decis să preia.

Durerea previzibilă bipolară

Pe de altă parte, durerea mea bipolară se întâmplă să urmeze un program zilnic. Sigur, uneori apare devreme (și foarte rar, târziu), dar, în general, știu că va veni. Și, poate, cel mai frustrant, știu că nu pot face nimic pentru a-l opri (credeți-mă, am încercat).

Anticiparea durerii bipolare

Acum, unii ar susține că nu ar trebui să anticipezi niciodată durerea, deoarece, în esență, creezi disconfort anticipând că durerea și anticiparea pot fi mai grave decât chiar durerea în sine. Oameni care sunt înflăcărați sănătate mintală poate simți așa. Traiesc in clipa asta, spun ei. Nu vă gândiți la ce se va întâmpla.

Zic balderdash. Dacă tot ce am făcut a fost în direct în acest moment, nu am plăti niciodată o factură, nu am pus pe protecție solară sau nu am creat o înregistrare pe DVR-ul nostru. Facem lucruri care anticipează viitorul în fiecare moment al zilei și, dacă nu am face acest lucru, vom ajunge cu toții în locuri foarte proaste.

De ce anticiparea durerii bipolare este bună

Sunt de acord că anticipează durerea bipolară, dar cred că este util. Deoarece pot vedea venind durerea bipolară, pot planifica în jurul ei. Nu mă înțelege greșit, disprețuiesc că este acolo și disprețuiesc că trebuie să iau în considerare - dar eu o fac. Sau, cel puțin, o fac dacă vreau maximizează-mi funcționalitatea.

Deci, evident, pentru mine, lucrez dimineața. Nu las nici un minut din timpul meu timpuriu să scape pentru că știu că, vin după-amiaza, voi fi inutil. Și apoi, intenționez să fac doar lucruri minuscule, sau nimic deloc, după-amiaza. Știu că, pentru mine, să stau pe canapea cu cele două pisici ale mele este cel mai bun lucru pe care îl pot face cu cantități substanțiale de durere bipolară și, astfel, am tendința să-mi petrec după-amiaza.

De asemenea, anticipez durerea bipolară în raport cu anumite circumstanțe - cum ar fi datorită jet lag-ului sau a unui eveniment mare. Planuiesc sa fiu nefunctional in acele vremuri.

Și, în timp ce unora nu le-ar plăcea această tehnică, deoarece nu personalizează conștiența, mi se pare utilă, deoarece îmi permite să preiau controlul asupra propriei mele vieți. Adevărat, urăsc faptul că trebuie să o fac, dar pur și simplu să mergi într-un zid de cărămidă cu dureri bipolare la întâmplare este mult mai rău.

Puteți găsi Natasha Tracy pe Facebook sau Google+ sau @Natasha_Tracy pe Twitter sau la Burul bipolar, blogul ei.