Când prietenul tău îți distruge sănătatea mintală

Recent, un prieten mi-a stricat sănătatea mintală. Ei bine, un prieten combinat cu preexistent tulburare bipolara, mi-a stricat sănătatea mintală. Nu cred în a da vina pe oameni pentru problemele de sănătate mintală, în sine; dar, uneori, oamenii fac lucruri atât de dăunătoare, încât o schimbare a sănătății mintale este într-adevăr vina lor. Deci, ce faci când un prieten îți distruge sănătatea mintală?

Prietenii îți afectează sănătatea mintală

În mod normal, prietenii sunt foarte benefici pentru sănătatea ta mintală. Îmi iubesc foarte mult prietenii din asta și din multe alte motive. Ideea este, totuși, că, pentru că îi iubesc atât de mult, au capacitatea de a mă răni foarte mult și pe mine. Oamenii care vă sunt apropiați au această putere. Și uneori, chiar asta fac. În acest caz, cineva cu care eram incredibil de apropiat m-a scos din viața lui. Nu a existat niciun argument anterior. Nu a existat nicio conversație despre asta. Nu era nimic. Tocmai au făcut-o într-o zi -- liniște radio totală și completă. Cunosc această persoană de mai bine de un deceniu, eram obișnuit să vorbesc cu ei în fiecare săptămână, iar apoi au dispărut brusc. Am simțit că cineva mi-a tăiat o parte a corpului.

Prietenii îmi distrug sănătatea mintală

Cu ani în urmă, am scris despre ceva asemănător care sa întâmplat când eram plecat din cauza tulburării mele bipolare. Cineva mi-a spus că nu este posibil ca cineva care mă iubește să mă părăsească fără avertisment sau explicație. Ei bine, aproape s-a întâmplat din nou; deci mi se pare cu totul posibil. Această a doua situație este puțin diferită prin faptul că ușa a fost lăsată deschisă o crăpătură (în viitorul îndepărtat), dar în afară de asta, este o situație foarte asemănătoare. Deci, desigur, această nouă situație aduce înapoi toată durerea din situația anterioară. (Și crede-mă, m-am întristat ultima dată mai mult timp decât vreau să recunosc.) Cu alte cuvinte, mă confrunt cu durere istorică și durere din zilele noastre.

Nu este de mirare că greutatea tuturor acestor lucruri mi-a distrus sănătatea mintală.

Ce să faci când un prieten îți distruge sănătatea mintală

Mulți platitudini aplicați atunci când un prieten vă distruge sănătatea mintală cu o asemenea durere. De exemplu:

• Ți-e mai bine fără ei.
• Nu te meritau.
• Absența lor în viața ta doar face spațiu pentru cineva mai bun.
• Ei nu știu ce le lipsește.

Baniculele continuă și mai departe. Și deși tinde să existe un sâmbure de adevăr într-o platitudine, tind să cred că sunt aproape inutile. Dacă cineva îți vorbește, este grozav, dar, în general, găsesc că sunt acolo pentru a invalida sau a minimiza sentimentele tale de durere, așa că tu pur și simplu „te-ai mai departe”.

Asta nu merge la mine. Sunt puțin mai deștept decât o banalitate.

 Ceea ce cred că trebuie să faci când un prieten îți distruge sănătatea mintală este următorul:

• Simțiți sentimentele în jurul a ceea ce s-a întâmplat. Nu le ignora. Terapie poate ajuta cu asta.
• Lucrați la îmbunătățirea sănătății mintale în general.

Pentru că, deși acțiunile prietenului tău s-ar putea să ți-au distrus sănătatea mintală, încă depinde de tine să o recuperezi. Este o situație incredibil de oribilă și dureroasă, dar viața și viața pot fi așa uneori. Lucrați cu lucrurile pe care le puteți controla, cum ar fi consumul de alimente și apă, exerciții fizice, terapie, medicamente, prezența la programarea la medic etc. Și să știi că, deși nu poți controla durerea pierderii, ceea ce poți face este să treci peste ea. Sănătatea ta mintală nu trebuie să rămână ruinată pentru totdeauna.