Ce este un grup de auto-ajutor? Tipuri, exemple, beneficii

Grupurile de ajutor de sine permit oamenilor să-și hrănească tendința naturală de a căuta acceptare, confort și înțelegere într-un cadru sigur. Oamenii se reunesc în cadru - fie față în față sau bazate pe Internet - pentru a împărtăși deschis experiențe și provocări comune, oferind în același timp sprijin reciproc (Auto-ajutor online pentru sănătate mintală este disponibil și eficient).

Grupurile de sprijin de auto-ajutor sunt, în mod inerent, participative și oferă membrilor posibilitatea de a obține ajutor, de a oferi ajutor și de a se ajuta prin împărtășirea cunoștințelor și a experienței.

Ce este un grup de auto-ajutor?

Ce este un grup de auto-ajutor? Răspunsul simplu este că cel mai bun ajutor de sine grupurile oferă sprijin emoțional și ajutor practic cu o provocare, experiență sau îngrijorare pentru sănătatea mintală împărtășită de toți membrii.

„Prietenia se naște în momentul în care o persoană îi spune altuia:„ Ce! Și tu? Am crezut că sunt singura! "" ~ C.S. Lewis

Grupurile de auto-ajutor care sunt special pentru sănătatea mintală sunt formate din semenii cu probleme mentale sau emoționale similare. Deoarece aceste grupuri sunt, de obicei, conduse de la egal la egal și informali, profesioniștii din domeniul sănătății mintale îi consideră adjuvant la terapia formală. Cunoscut și sub denumirea de grupuri de ajutor reciproc, scopul acestor grupuri este de a se ajuta reciproc în a face față și, dacă este posibil, a se recupera din provocările lor mentale și emoționale.

Puteți găsi o mare varietate de tipuri de grupuri de auto-ajutor. Unele constau pur și simplu din două sau trei persoane care se reunesc pentru cafea, împărtășesc experiențe și strategii. Alții constau în grupuri mici care se întâlnesc în centre comunitare sau mari organizații formale care oferă sprijin și îndrumare. Indiferent de tipul de grup, procesul de auto-ajutor include trei aspecte:

1. Fiecare persoană poate contribui la grup
2. Fiecare persoană decide ce activități și sfaturi vor funcționa pentru nevoile sale individuale
3. Grupul facilitează o comunicare deschisă și onestă într-un mediu nejudecat

Aceste trei caracteristici creează un cadru în care pot participa ajutor și ajutor reciproc în rândul participanților. Dacă vă alăturați unui grup și simțiți că contribuția dvs. este descurajată sau dacă alții reacționează negativ la ceea ce ați împărtășit, luați în considerare părăsirea și căutarea unui alt grup.

Diferitele tipuri de grupuri de auto-ajutor au trei caracteristici structurale, prin faptul că sunt:

• De obicei led peer - Deși unele grupuri de auto-ajutor au un profesionist sau un consilier ca lider, majoritatea sunt conduse de la egal la egal. Persoanele care participă ca membri iau rândul lor conducând întâlnirile, dar nu au autoritate în grup. Conducerea și distribuirea nu sunt cerințe. Membrii pot pur și simplu asculta și împărtăși, deoarece se simt confortabil.
• Open-a terminat - grupurile de auto-ajutor nu au cerințe de participare. Deși, participarea periodică poate fi încurajată, oamenii participă atunci când simt nevoia și programul lor permite.
• Costuri mici sau deloc de participare - persoanele fizice pot dona fonduri, dacă pot, pentru a acoperi costurile răcoritoarelor sau costurile spațiului de întâlnire. Grupurile se susțin singure prin aceste donații voluntare de către membri.

Tipuri de grupuri de auto-ajutor

Diferitele tipuri de grupuri de auto-ajutor variază de la întâlniri periodice, informale, de două sau trei persoane, până la grupuri mari, organizate, cu prezență națională. Unele dintre cele mai frecvente modele de grup de auto-ajutor includ:

Doisprezece grupuri de pași - Alcoolicii Anonimi (AA), fondată în 1935, a dezvoltat acest tip popular de grup de auto-ajutor. Cele 12 etape oferă un ghid pentru recuperarea de alcoolism, dependența de droguri și o serie de alte comportamente asemănătoare dependenței.

AA și celelalte programe de 12 etape modelate din acesta funcționează dintr-o bază spirituală care îi ghidează pe participanți să își ducă viața la o „putere superioară”, precum Dumnezeu sau alți ghizi spirituali. Renunțarea la controlul unei puteri personale superioare este esențială pentru recuperarea acestor programe. Participanții rămân anonimi, dând prenume doar atunci când împărtășesc cu grupul.

Membrii trebuie, de asemenea, să admită neputință în dependența de alcool sau droguri. Membrii grupului își oferă sprijin și îndrumare unul față de celălalt în timp ce lucrează prin cei 12 pași pe drumul către recuperare. În plus, pentru a ajuta la alcoolism, alte programe în 12 etape includ Narcotics Anonymous (NA), Cocaine Anonymous (CA), Gambler’s Anonymous (GA) și Overeaters Anonymous (OA) și multe altele.

Grupuri online - comunitățile de asistență online reprezintă o tendință din ce în ce mai mare în mișcarea de auto-ajutor. Aceste grupuri includ camere de chat, forumuri și rețele sociale închise. Unul dintre aceste avantaje este faptul că oferă acces la asistență non-stop. Ocazional, un profesionist moderează grupuri online, mai ales în timpul anumitor discuții planificate, dar multe sunt organizate și conduse de colegi. Consultați Forumul online HealthyPlace pentru a vedea marea varietate de subiecte discutate acolo. Internetul oferă o gamă vastă de grupuri online care se adresează practic oricărei boli mintale sau provocări la care vă puteți gândi.

Grup de sprijin tradițional - aceste grupuri de sprijin se întâlnesc de obicei într-o sală de întâlniri comunitare sau în alt spațiu public. Acestea abordează boli psihice specifice precum tulburarea bipolară, anxietatea, depresia, tulburările de personalitate și multe altele. De asemenea, puteți găsi grupuri care oferă sprijin persoanelor care trăiesc cu o persoană iubită psihic. Întâlnirea cu alții care au întâmpinat provocări și adversități similare poate ajuta la ușurarea stresului și a sentimentelor de izolare atunci când aveți grijă de un membru al familiei bolnav mintal. De asemenea, persoanele cu probleme de sănătate mintală pot beneficia foarte mult prin socializarea cu alții cu aceeași boală. Un grup tradițional de sprijin față în față oferă un loc sigur pentru a face acest lucru.

Beneficiile grupurilor de auto-ajutor

Cei care participă la grupuri de auto-ajutor au mai puțin de 50% să fie spitalizați din cauza bolilor lor mintale decât persoanele care pur și simplu merg la terapie sau la alte programe comunitare care nu includ strategii de auto-ajutor. Aceasta înseamnă doar o economie imensă în costurile medicale.

În plus, aceste programe oferă un sistem de asistență socială pentru membri, ceea ce este deosebit de util pentru persoanele cu condiții care tind să le izoleze. Aspectul de ajutor reciproc al grupurilor de ajutor personal ajută persoana care oferă ajutor, precum și persoana care o primește.

Potrivit unui studiu realizat în 1995 de către Centrul pentru Studiul Problemelor în Sănătate Mintală Publică, participarea grupului de ajutor de sine crește stima de sine și oferă o încredere personală mai mare de recuperare. Persoanele care participă la aceste grupuri au simptome reduse și sunt mult mai predispuse să revină la muncă.