Menținerea unei perspective sănătoase în recuperarea timpurie a dependenței

Recuperarea precoce poate fi o perioadă dificilă pentru multe persoane. Indiferent dacă este rollercoaster-ul de emoții la PAWS (sindromul de retragere post-acută) această perioadă poate provoca chiar și cea mai fermă persoană în recuperare.

Factorii negativi în recuperarea timpurie a dependenței

Atât în ​​experiența mea personală, cât și profesională am văzut multe dependenți luptă cu perspectiva de a rămâne abstinent pentru o perioadă de timp prelungită. Acest lucru se poate datora mai multor factori: lipsa unui sistem viabil de suport, stima de sine scăzută / o imagine de sine slabă și o istorie a încercărilor anterioare eșuate, pentru a numi doar câțiva.

Și apoi sunt gândurile îndoielii de sine. „Ce se întâmplă dacă nu pot rămâne curat?” „Ce vor spune vechii mei prieteni?” „Acest lucru nu a mai funcționat până acum.” Acest model de gândire pesimistă servește pentru a-l menține pe dependent într-o permanentă mentalitate negativă. Dependența este atât de legată de gândurile și sentimentele noastre. Sub toate acestea se află actualul

proces biochimic asta face ca acest stil de viață să devină o realitate pentru atâtea milioane din întreaga lume.

O atitudine bună este cheia

Deci, cum poate dependenta depăși aceste modele de gândire auto-induse? Componenta principală, cred eu, constă în atitudinea unuia. Priviți noua viață în recuperare ca o oportunitate sau doar o altă situație care trebuie abordată? Nu vreau să spun că în fiecare zi te izbești din pat strigând: „Îmi place viața mea!”, Dar cred că dacă îți faci timp să te gândești cu adevărat, poți găsi ceva de care să-ți fie recunoscător. Recunoștința este o parte esențială a recuperării. Este atât de important să ne uităm de unde am venit și să păstrăm totul în perspectivă. Chiar și cu doar câteva zile curate, putem găsi un sfid de recunoștință pentru oportunitatea care ni s-a oferit să ne întoarcem viața. Da, se îmbunătățește cu timpul.

Puterea răbdării

Răbdarea este o altă componentă valoroasă a ecuației de recuperare timpurie. Faceți față, dependența poate provoca multe daune. Relații rupte, probleme legale, locuri de muncă pierdute. Acestea fac parte din epava multora dintre trecuturile noastre. Cu timpul, unele dintre aceste lucruri pot fi restaurate. Așa că de multe ori suntem atât de înfășurați în propriile noastre capete, încât pierdem o perspectivă adecvată asupra modului în care lucrurile stau cu adevărat. După cum spune această afirmație, „Mai multe vor fi dezvăluite”.

Recuperarea timpurie poate fi un moment cu adevărat interesant în viața unuia. Totul poate apărea atât de nou. Cu o perspectivă adecvată și cu perspective de speranță, orice este posibil. Trebuie doar să crezi.