Referințe la Depresiunea de Auto-Ajutor

Auto-ajutor pentru depresie: Ce ajută?

Copeland, M.E. (2001). Cartea de lucru pentru depresie: un ghid pentru trăirea cu depresie și maniac
depresiune (Ediția a 2-a). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Cousens, G. & Mayell, M. (2000). Fără depresie pentru viață: medicul este natural, în 5 pași
plan. NY: HarperCollins.

Preston, J. (2004). Puteți bate depresia: un ghid pentru prevenire și recuperare (Ediția a 4-a).
Atascadero, CA: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J. (2008). Fișă de lucru de mindfulness și acceptare pentru
depresie: folosind terapia de acceptare și angajament pentru a trece prin depresie și pentru a crea o viață care merită trăită. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). Cele mai bune 10 tehnici de gestionare a depresiei: Înțelegere
modul în care creierul te face deprimat și ce poți face pentru a-l schimba. NY: W.W. Norton & Company.

Tratarea depresiei fără medicamente: este suficientă ajutorul de sine?

Copeland, M.E. (2001). Cartea de lucru pentru depresie: un ghid pentru trăirea cu depresia și depresia maniacală

(Ediția a 2-a). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Lucian, J.J. (2007). Auto-coaching: programul puternic pentru a combate anxietatea și depresia. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc.

O´Connor, R. (2010). Renunțarea la depresie: Ce terapie nu te învață și medicamentele nu îți pot oferi (Ediția a 2-a). NY: Little, Brown și Co.

Preston, J. (2004). Puteți bate depresia: un ghid pentru prevenire și recuperare (Ediția a 4-a). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Wehrenberg, M. (2010). Cele mai bune 10 tehnici de gestionare a depresiei: Înțelegerea modului în care creierul te face deprimat și ce poți face pentru a-l schimba. NY: W.W. Norton & Company.

Grupurile de sprijin pentru depresie sunt de ajutor?

Copeland, M.E. (2001). Cartea de lucru pentru depresie: un ghid pentru trăirea cu depresia și depresia maniacală (Ediția a 2-a). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Preston, J. (2004). Puteți bate depresia: un ghid pentru prevenire și recuperare (Ediția a 4-a). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J. (2008). Fișa de lucru de mindfulness și acceptare pentru depresie: folosirea terapiei de acceptare și angajament pentru a trece prin depresie și a crea o viață demnă de trăit. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). Cele mai bune 10 tehnici de gestionare a depresiei: Înțelegerea modului în care creierul te face deprimat și ce poți face pentru a-l schimba. NY: W.W. Norton & Company.

Nu mai fi deprimat. Utilizați acum aceste instrumente de ajutor personal

Arsuri, D.D. (1999). Manual de senzație (ediție revizuită). NY: Plume.

Copeland, M.E. (2001). Cartea de lucru pentru depresie: un ghid pentru trăirea cu depresie și maniac
depresiune (Ediția a 2-a). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Kessler, D.A. (2016). Captivi ai minții. Psihologie Astăzi, mai / iunie, 78-88.

Lucian, J.J. (2007). Auto-coaching: programul puternic pentru a combate anxietatea și depresia.
Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc.

Preston, J. (2004). Puteți bate depresia: un ghid pentru prevenire și recuperare (Ediția a 4-a). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Wehrenberg, M. (2010). Cele mai bune 10 tehnici de gestionare a depresiei: Înțelegerea modului în care creierul te face deprimat și ce poți face pentru a-l schimba. NY: W.W. Norton & Company.

Wright, J.H. & McCray, L.W. (2012). Spargându-vă de depresie: căi spre starea de sănătate. NY: The Guilford Press.

Afacerea abilităților pentru combaterea depresiei: Iată ce aveți nevoie

Copeland, M.E. (2001). Cartea de lucru pentru depresie: un ghid pentru trăirea cu depresia și depresia maniacală (Ediția a 2-a). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J. (2008). Fișa de lucru de mindfulness și acceptare pentru depresie: folosirea terapiei de acceptare și angajament pentru a trece prin depresie și a crea o viață demnă de trăit. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). Cele mai bune 10 tehnici de gestionare a depresiei: Înțelegerea modului în care creierul te face deprimat și ce poți face pentru a-l schimba. NY: W.W. Norton & Company.

Wright, J.H. & McCray, L.W. (2012). Spargându-vă de depresie: căi spre starea de sănătate. NY: The Guilford Press.

3 idei despre cum să depășiți depresia

Copeland, M.E. (2001). Cartea de lucru pentru depresie: un ghid pentru trăirea cu depresia și depresia maniacală (Ediția a 2-a). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Cousens, G. & Mayell, M. (2000). Fără depresie pentru viață: un medicament natural, în 5 pași. NY: HarperCollins.

Cum să ieșiți din depresie

Luciani, J.J. (2007). Auto-coaching: programul puternic pentru a combate anxietatea și depresia. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc.

O´Connor, R. (2010). Renunțarea la depresie: Ce terapie nu te învață și medicamentele nu îți pot oferi (Ediția a 2-a). NY: Little, Brown și Co.

Peterson, C. (2006). Un primer în psihologia pozitivă. NY: Oxford Press.

Preston, J. (2004). Puteți bate depresia: un ghid pentru prevenire și recuperare (Ediția a 4-a). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J. (2008). Fișa de lucru de mindfulness și acceptare pentru depresie: folosirea terapiei de acceptare și angajament pentru a trece prin depresie și a crea o viață demnă de trăit. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). Cele mai bune 10 tehnici de gestionare a depresiei: Înțelegerea modului în care creierul te face deprimat și ce poți face pentru a-l schimba. NY: W.W. Norton & Company

Vă puteți scoate într-adevăr din depresie?

O´Connor, R. (2010). Renunțarea la depresie: Ce terapie nu te învață și medicamentele nu îți pot oferi (Ediția a 2-a). NY: Little, Brown și Co.

Peterson, C. (2006). Un primer în psihologia pozitivă. NY: Oxford Press.

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J. (2008). Fișa de lucru de mindfulness și acceptare pentru depresie: folosirea terapiei de acceptare și angajament pentru a trece prin depresie și a crea o viață demnă de trăit. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Depresie Auto-îngrijire pentru când sunteți într-adevăr deprimat

Copeland, M.E. (2001). Cartea de lucru pentru depresie: un ghid pentru trăirea cu depresie și depresie maniacală (ediția a II-a). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Drevitch, G. (2016). Șoapta șoaptă: Jacqueline Novak vrea ca persoanele deprimate să știe că este bine să se dea jos din pat, chiar dacă este chiar pe podea. Psihologie Astăzi, mai / iunie, 24-26.

O´Connor, R. (2010). Renunțarea la depresie: Ce terapie nu te învață și medicamentele nu îți pot da (ediția a doua). NY: Little, Brown și Co.

Preston, J. (2004). Puteți bate depresia: un ghid pentru prevenire și recuperare (ediția a 4-a). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J. (2008). Fișa de lucru de mindfulness și acceptare pentru depresie: folosirea terapiei de acceptare și angajament pentru a trece prin depresie și a crea o viață demnă de trăit. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). Cele mai bune 10 tehnici de gestionare a depresiei: Înțelegerea modului în care creierul te face deprimat și ce poți face pentru a-l schimba. NY: W.W. Norton & Company.

Ai nevoie de ajutor pentru depresie? Iată ce să faci

Copeland, M.E. (2001). Cartea de lucru pentru depresie: un ghid pentru trăirea cu depresia și depresia maniacală (Ediția a 2-a). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

O´Connor, R. (2010). Renunțarea la depresie: Ce terapie nu te învață și medicamentele nu îți pot oferi (Ediția a 2-a). NY: Little, Brown și Co.

Preston, J. (2004). Puteți bate depresia: un ghid pentru prevenire și recuperare (Ediția a 4-a). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J. (2008). Fișa de lucru de mindfulness și acceptare pentru depresie: folosirea terapiei de acceptare și angajament pentru a trece prin depresie și a crea o viață demnă de trăit. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Cel mai bun mod de a face față depresiei

Copeland, M.E. (2001). Cartea de lucru pentru depresie: un ghid pentru trăirea cu depresia și depresia maniacală (Ediția a 2-a). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Flora, C. (2016). Nu este vorba despre tine! Psihologie Astăzi, mai / iunie, 48-56.

O´Connor, R. (2010). Renunțarea la depresie: Ce terapie nu te învață și medicamentele nu îți pot oferi (Ediția a 2-a). NY: Little, Brown și Co.

Peterson, C. (2006). Un primer în psihologia pozitivă. NY: Oxford Press.

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J. (2008). Fișa de lucru de mindfulness și acceptare pentru depresie: folosirea terapiei de acceptare și angajament pentru a trece prin depresie și a crea o viață demnă de trăit. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). Cele mai bune 10 tehnici de gestionare a depresiei: Înțelegerea modului în care creierul te face deprimat și ce poți face pentru a-l schimba. NY: W.W. Norton & Company.

5 cele mai bune cărți despre depresie pe care trebuie să le citești

Arsuri, D.D. (1999). Manual de senzație (ediție revizuită). NY: Plume. Copeland, M.E. (2001). Cartea de lucru pentru depresie: un ghid pentru trăirea cu depresie și depresie maniacală (ediția a II-a). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Peterson, C. (2006). Un primer în psihologia pozitivă. NY: Oxford Press.

Wright, J.H. & McCray, L.W. (2012). Spargându-vă de depresie: căi spre starea de sănătate. NY: The Guilford Press.

10 lucruri care să vă ajute cu depresia

Copeland, M.E. (2001). Cartea de lucru pentru depresie: un ghid pentru trăirea cu depresia și depresia maniacală (Ediția a 2-a). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Cousens, G. & Mayell, M. (2000). Fără depresie pentru viață: un medicament natural, în 5 pași. NY: HarperCollins.

Kessler, D.A. (2016). Captivi ai minții. Psihologie Astăzi, mai / iunie, 78-88.

Peterson, C. (2006). Un primer în psihologia pozitivă. NY: Oxford Press.

Preston, J. (2004). Puteți bate depresia: un ghid pentru prevenire și recuperare (Ediția a 4-a). Atascadero, CA: Impact Publishers.

Wehrenberg, M. (2010). Cele mai bune 10 tehnici de gestionare a depresiei: Înțelegerea modului în care creierul te face deprimat și ce poți face pentru a-l schimba. NY: W.W. Norton & Company.

Cum să nu te simți deprimat: Care este secretul?

Copeland, M.E. (2001). Cartea de lucru pentru depresie: un ghid pentru trăirea cu depresia și depresia maniacală (Ediția a 2-a). Oakland: New Harbinger Publications, Inc.

Kessler, D.A. (2016). Captivi ai minții. Psihologie Astăzi, mai / iunie, 78-88.

Luciani, J.J. (2007). Auto-coaching: programul puternic pentru a combate anxietatea și depresia. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons, Inc.

Peterson, C. (2006). Un primer în psihologia pozitivă. NY: Oxford Press.

Strosahl, K.D. & Robinson, P.J. (2008). Fișa de lucru de mindfulness și acceptare pentru depresie: folosirea terapiei de acceptare și angajament pentru a trece prin depresie și a crea o viață demnă de trăit. Oakland: New Harbiner Publications, Inc.

Wehrenberg, M. (2010). Cele mai bune 10 tehnici de gestionare a depresiei: Înțelegerea modului în care creierul te face deprimat și ce poți face pentru a-l schimba. NY: W.W. Norton & Company.

Când m-ar putea ajuta o linie de text sau o linie text pentru depresie?

Linia națională de prevenire a sinuciderii, Vorbeste cu cineva acum. Accesat 12 octombrie 2019.

Beneficiile și pericolele camerelor de chat ale depresiei

Dictionarul Cambridge, Cameră de chat. Dicționar și tezaur Cambridge Advanced Learner, Accesat la 13 octombrie 2019.

Hoy, T., Pro și contra camerelor de chat online. BetterHelp, 3 octombrie 2019.

www.depression-chat-rooms.org, Camerele de Depresie. Accesat la 13 octombrie 2019.

Cum pot ajuta forumurile pentru depresie să ușureze depresia?

Bang the Table, Care sunt dezavantajele comunicării online pentru implicarea în comunitate? Actualizat 24 iunie 2019.

Web Tribes Inc., Grupul de sprijin pentru depresie. Accesat la 19 octombrie 2019.

Wikipedia, Forum Internet. Actualizat pe sept. 22, 2019.

Cum să încadrați un pui de depresie în ziua voastră

Howes, R. (2017). Sunt de fapt ajutoarele de depresie de ajutor sau doar un meme? De sine. Preluat decembrie 2019 din https://www.self.com/story/are-depression-naps-actually-helpful-or-just-a-meme

Porter, R. (2019). Ce este un pui de depresie? Ce trebuie să știți despre depresie și somn. betterhelp. Preluat decembrie 2019 din https://www.betterhelp.com/advice/depression/what-is-a-depression-nap-what-you-need-to-know-about-depression-and-sleep/

Depresia îmi provoacă insomnie! Ce pot sa fac?

Effland, L.S. (N.d.). Depresia și problemele cu somnul: Cum se poate îmbunătăți fără medicamente. Anxiety and Depression Association of America (ADAA). Preluat decembrie 2019 din https://adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/blog-posts/depression-and-sleep-problems-how-improve-without

Scrisoarea de sănătate mintală Harvard. (N.d.). Somnul și sănătatea mentală. Editura Harvard Health. Preluat noiembrie 2019 din https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/sleep-and-mental-health

Illiades, C. (2012). Face față depresiei și insomniei. Sănătate de zi cu zi. Preluat decembrie 2019 din https://www.everydayhealth.com/depression/coping-with-depression-and-insomnia.aspx

Jaret, P. (N.d.). Depresia și insomnia. WebMD. Preluat decembrie 2019 din https://www.webmd.com/depression/features/sleep-problems#1

Ce ajută să se descurce cu declanșările depresive

Hurley, K. (2019). 5 obiceiuri care îți pot agrava depresia. Psycom. Preluat decembrie 2019 din https://www.psycom.net/depression-5-habits-worse

Om, D. (2012). Cum să gestionați declanșatorii depresiei. WebMD. Preluat decembrie 2019 din https://www.webmd.com/depression/features/depression-triggers#1

Peterson, T.J. (2013). Break Free: acceptare și terapie de angajament în 3 pași. Berkeley: Althea Press.

Factorii de risc și de protecție. (N.d.). Asociația Americană pentru Wellness Mental. Preluat decembrie 2019 din https://www.americanmentalwellness.org/prevention/risk-and-protective-factors/

Cum să eliminați depresia de la muncă dacă nu vă puteți face treaba

Brockway, L.S. (2013). Depresia la locul de muncă: Ești tu sau treaba? Sănătate de zi cu zi. Preluat decembrie 2019 din https://www.everydayhealth.com/depression/depression-at-work-is-it-you-or-the-job.aspx

Depresia: o condiție costisitoare pentru întreprinderi. (N.d.). Centrul Asociației Americane de Psihiatrie pentru sănătate mintală la locul de muncă. Preluat decembrie 2019 din http://workplacementalhealth.org/Mental-Health-Topics/Depression

O´Donnell, J.T. (2019). Impactul psihologic al căutării de locuri de muncă în 2019. Inc Preluat decembrie 2019 din https://www.inc.com/jt-odonnell/the-psychological-impact-of-job-search-in-2019.html