Cum îi spui cuiva că te auto-vătămă?

Când spuneți cuiva autoagresiune, există multe lucruri de luat în considerare. Luați în considerare dezvăluirea auto-vătămării dvs. cuiva în care aveți încredere.

A spune cuiva că ești auto-vătămător este înfricoșător. Nu știți cum vor reacționa. Într-un fel, poate fi privit ca fiind similar cu ieșirea ca gay sau lesbiană. Deși este foarte comună, este posibil să nu fie considerat „acceptabil” pentru alții. Aveți grijă cui alegeți să le spuneți. Alege pe cineva în care ai încredere cu adevărat. Puteți dezvălui într-o conversație sau într-o scrisoare pe care le prezentați sau prin e-mail. Dacă alegeți ultimele două, fiți gata să o urmați cu o sesiune de chat sau un apel telefonic.

Rețineți aceste puncte:

• Fiți dispus să acordați timp persoanei să digere ceea ce le-ați spus. Poate că i-ai prins prin surprindere, iar primele reacții nu sunt întotdeauna cei mai buni indicatori ai sentimentelor lor. Dă-le un pic de spațiu, dar fii pregătit pentru întrebările lor.
• Fii cât mai deschis și oferă-le cât mai multe informații. Dă-le adrese de internet precum acesta sau modalități de a obține informații suplimentare sau cărți pentru a citi. Oamenii se tem de lucruri pe care nu le înțeleg.
  instagram viewer
• Încercați să anticipați ce întrebări ar putea pune. Dacă vă întreabă ceva despre care nu sunteți încă gata să vorbiți, spuneți-le asta.
• Dă-ți seama că le poate fi la fel de dificil să audă ce ai de spus, întrucât îți este de spus. Oricine sunteți atât de aproape nu va dori să vă doare și va dori să vă ajute. Se pot întreba unde au greșit și se simt vinovați că nu au observat. Asigurați-vă că le spuneți că aceasta este o alegere pe care ați făcut-o și că nu ați fost pregătit pentru ajutorul lor mai devreme, ci aveți nevoie acum.
• Nu trebuie să acceptați judecățile lor de valoare cu privire la vătămarea de sine.
• Spuneți persoanei că le spuneți pentru că aveți încredere în ei, nu pentru că încercați să le pedepsiți, să le manipulați sau să le călătoriți.
• Nu spune niciodată pe cineva cu mânie. („M-ai făcut să mă tai / să ard / să lovesc.) Vor deveni defensivi și supărați. Vrei să înțelegi, nu vinovăția lor și, în afară de aceasta, auto-vătămarea este întotdeauna alegerea ta.
• Dacă aveți un prieten sau un consilier în care aveți încredere, poate doriți să fie prezenți pentru a vă oferi sprijin, dar nu vă așteptați să le spună celeilalte persoane pentru dvs.
• De obicei este mai bine să evitați descrierile grafice ale rănilor dumneavoastră. Nu încercați să-i distrageți. Probabil că nu au nevoie de o descriere tehnicoloră a celui mai grav incident al tău. Dacă au întrebări mai târziu, atunci le puteți oferi detaliile într-o altă conversație, odată ce au avut șansa de a absorbi ceea ce le-ați spus.