Sfaturi despre cum să lupți frumos

Există câteva lucruri pe care majoritatea oamenilor tind să le evite ca ciuma: orice cu nasul curgător sau tuse, scaune lipicioase și intrarea în argumente cu partenerul. Primul are consecințe teribil de banale (răcirea și obținerea unui scaun lipicios), dar cel de-al doilea este adesea sălbatic imprevizibil, motiv pentru care avem tendința de a-l evita. Cine știe exact cum o conversație presupusă nevinovată se transformă într-un meci plin de țipete? Cine poate prezice exact cum vom reacționa noi sau partenerii noștri după ce auzim critici?

Atât cât majoritatea dintre noi tind să evite confruntările cu partenerii noștri, lupta (luptă sănătoasă, adică) este bună pentru relația voastră. Cunosc câteva cupluri care pretind că nu se luptă niciodată. Mă gândeam: „Cine sunt acești oameni? Și cum devin mai mult ca ei? ”Dar, cu cât învăț mai multe despre acești non-luptători, cu atât îmi dau seama că nu au o poțiune magică care să le ofere răbdare extra-umană; este că problemele importante sunt rareori discutate în încercarea de a menține pacea. Orice relație serioasă duce în cele din urmă la inevitabile conversații sau argumente neplăcute.

Iată câteva sfaturi despre cum să lupți sănătos:

• Evitați apelul la nume. Recurgerea la tactica imatură a șantierului școlar poate aduce o satisfacție vinovată imediată a apelantului, dar servește doar pentru a escalada lupta.
• Lasă trecutul în trecut. Dacă ați efectuat deja modificări la o problemă anterioară, atunci pur și simplu adăugați mai multe muniții la argument, prezentând trecutul.
• Evitați termeni absoluti, precum „mereu” și „niciodată”. De exemplu, „Mereu mă iei degeaba și nu mă mai scoți.” Utilizarea termenilor absoluti îți pune imediat partenerul în modul de apărare.
• Nu-i trage pe alții în argument. „Știi cine mai crede că ești ieftin? Prietena mea Kristin. ”Odată ce lupta s-a încheiat, partenerul îți va aminti ce ai spus și îți va resentimenta așa-zisul prieten. În plus, dacă argumentul nu implică alte persoane, păstrați-l astfel.
• Faceți o pauză dacă trebuie. Cine a alcătuit acea regulă cu privire la a nu dormi niciodată supărat? M-am dus deseori la culcare plină de furie, dar m-am trezit cu o perspectivă mult mai calmă și mai clară. Nu are rost să stai toată noaptea dacă te-ai săturat și mai prost, atâta timp cât ambii sunt de acord să re-vizitați subiectul în curând.
• Faceți un sandviș critic. Începeți să-i plătiți partenerului un compliment, puneți o felie de critici și înmuiați-i spunând din nou ceva frumos partenerului. De exemplu, „Iubito, ai fost foarte grozav în a ajuta mai mult în jurul casei, dar chiar mă încurcă atunci când nu îți pui vasele murdare în chiuvetă. M-ar ajuta foarte mult dacă vă puteți aminti să faceți acest lucru. ”

La fel ca în majoritatea lucrurilor din viață, lupta sănătoasă necesită efort și practică și de multe ori devine mai ușoară cu cât sunteți împreună. Dacă tu și partenerul dvs. sunteți capabili să vă certați constructiv, legătura dintre dvs. este consolidată și de multe ori vă simțiți mai aproape unul de celălalt. În plus, cea mai bună parte a luptei este compensarea.