Cum să rezolvi problemele relației

Conflictele în relații se întâmplă tot timpul. Modul în care rezolvați problemele relației va ajuta la determinarea calității relației dvs. Iată câteva sugestii excelente pentru tratarea problemelor relației.

Există momente în toate relațiile în care lucrurile nu merg bine. Adesea, acest lucru se datorează faptului că oamenii au așteptări contradictorii, sunt distrași de alte probleme sau au dificultăți exprimând ceea ce este în mintea lor în moduri în care ceilalți oameni pot auzi și înțelege ceea ce se spune. Uneori pur și simplu nu știu ce să facă face o relație bună. Următoarele informații acoperă modalități de îmbunătățire a relațiilor și de lucru cu probleme comune.

Probleme comune de relație

Suport emotional

Să începem cu sprijin emoțional vs. solicitări emoționale. Sprijinul emoțional unul pentru celălalt este esențial. Aceasta înseamnă să-i oferi partenerului tău sentimentul că este sprijinit; ești în spatele lui sau al ei, indiferent ce. Acest lucru nu înseamnă neapărat că suntem de acord între noi tot timpul. Realist, nicio persoană nu va fi de acord cu toate ocaziile. Ce înseamnă, este să-ți tratezi partenerul într-un mod care să spună: „Te iubesc și am încredere în tine și sunt cu tine prin orice”.

Cererile emoționale pot deteriora relația. Insistând ca partenerul tău să-și petreacă tot timpul cu tine, insistând că renunță la prietenii lor sau că amândoi atârnă doar prietenii tăi insistând că dați aprobarea hainelor pe care le poartă, asigurându-vă că luați toate deciziile cu privire la modul în care vă petreceți timpul împreună și unde mergeți când ieși afară, făcându-i să se simtă vinovați când petrec timp cu familiile lor, asigurându-te că vei câștiga toate argumentele, insistând mereu că sentimentele tale sunt cele mai important... fiecare dintre acestea este o cerere emoțională și are potențial de deteriorare a relației.

Sprijinul emoțional presupune acceptarea diferențelor partenerului și a nu insista că acestea răspund nevoilor tale doar în modul exact în care vrei să le îndeplinești. Un exemplu ar putea fi atunci când doriți ca partenerul dvs. să arate dragoste pentru dumneavoastră, petrecând timp liber cu dvs., împărtășind și fiind deschis, acordând atenție preocupărilor și nevoilor dumneavoastră. Desigur, acestea sunt activități importante, dar partenerul poate să-și arate adesea dragostea făcând lucruri, cum ar fi împărtășirea responsabilităților de acasă, aducându-ți cadouri ocazional, discutând evenimentele zilei sau cărți și filme pe care le-ați avut impartit. Află cum partenerul alege să-și arate dragostea pentru tine și nu stabilește criterii care să însemne că partenerul tău trebuie să se comporte diferit înainte de a fi mulțumit. Amintiți-vă și că cuvintele „te iubesc. Îmi place să fiu într-o relație cu tine. Ești important pentru mine. „Nu sunt cerințe și trebuie spus ocazional în nicio relație.

Timpul petrecut împreună și în afară

Timpul petrecut în afară și timpul petrecut împreună sunt o altă problemă comună de relație. S-ar putea să vă bucurați de timp împreună cu partenerul dvs., iar partenerul dvs. poate dori ceva timp împreună cu dvs., dar vă puteți bucura de timp singur sau cu alți prieteni. Dacă se interpretează acest lucru, „partenerul meu nu mă îngrijește atât cât îmi trebuie” sau „mă resentesc din timpul petrecut de partenerul meu singur pentru că nu vreau să-l petrec cu mine și nu trebuie să mă iubească cu adevărat ", s-ar putea să fii îndreptat către un rezultat dezastruos sărind la un prematur concluzie. Verificați împreună cu partenerul ce înseamnă singur timpul și împărtășiți-vă sentimentele despre ceea ce aveți nevoie din relația în termeni de timp împreună. Poate că puteți ajunge la un compromis în care obțineți mai mult timp împreună, dar lăsați partenerului dvs. libertatea de a fi singur sau alături de ceilalți momentele în care este nevoie, fără ca sentimentul tău respins sau neglijat sau gândirea partenerului tău să fie egoistă, neconsiderabilă sau non-îngrijire. Solicitarea a ceea ce vrei, indiferent de nevoile partenerului tău, de obicei sfârșește prin alungarea partenerului tău.

Familia partenerului tău

Pentru unii oameni, relația cu familia partenerului este dificilă. Este posibil să vă întrebați cum puteți avea o relație bună cu ei sau dacă doriți. Să presupunem la început că majoritatea părinților sunt preocupați de copiii lor. Ei doresc să rămână în contact cu copiii lor. Vreau să le vadă, să le viziteze și să aibă contact continuu cu ei. Cu toate acestea, uneori apare o problemă când acești părinți uită că copiii lor sunt persoane separate și că acum au vieți separate și că trebuie să ia propriile decizii. Unii membri ai familiei oferă voluntar o mulțime de sfaturi neinvitate sau încearcă să-ți spună și partenerului tău cum să-ți duci viața. O modalitate de a gestiona acest lucru este să asculți respectuos, să le anunți că îți pasă de ceea ce gândesc și ce ar face, dar să nu faci promisiuni care să le urmeze sfaturile. Pur și simplu ascultați pentru că au nevoie să o spună. Dacă încearcă să te preseze să fii de acord cu ei, trebuie să fii ferm în a spune: „Îți respect părerile și ideile. Vă mulțumim că ne-ați anunțat cum vă puteți descurca. Ne vom gândi la asta atunci când vom lua decizia noastră. "Poate trebuie să spui asta de mai multe ori înainte de membrii familiei primesc în sfârșit mesajul că veți lua propriile decizii chiar și după ce le-ați auzit sfat. De asemenea, va fi important ca dvs. și partenerul dvs. să fiți de acord că veți face față nesolicitatilor sfaturi în acest fel, astfel încât să vă puteți susține reciproc în fața a ceea ce ar putea fi unele foarte intense „sugestii“.

Prieteni

Există unii oameni care par să creadă că „Dacă sunt într-o relație. Trebuie să renunț la toți prietenii mei personali, cu excepția cazului în care partenerul meu îi place la fel de bine ca mine. ”Renunțarea la prietenii dvs. personali nu ar trebui să fie o cerință de a fi într-o relație. Nici nu trebuie să presupunem că partenerului tău le va plăcea prietenii personali la fel de mult ca tine, așa că insistând ca prietenii tăi să fie prietenii lor s-ar putea să nu fie rezonabil. La fel ca în cazul altor domenii dintr-o relație, cu cine și partenerul dvs. petreci timp împreună putem fi negociați. S-ar putea să vă întrebați, de exemplu: „Care dintre prietenii mei vă place să vedeți și pe care preferați să-l văd singur sau altul momentele în care nu sunt cu tine? "Nu există, cu siguranță, niciun motiv pentru a-i oferi partenerului tău un prieten pe care nu îl face se bucură. Îi poți vedea pe acești prieteni în altă parte sau îi poți vedea acasă, într-un moment în care partenerul tău nu face altceva. Nu trebuie să renunți la prietenii tăi, care înseamnă mult pentru tine. A fi forțat să renunțe la prieteni duce de obicei la resentimente. Este important să discutați cu partenerul dvs. despre prietenii cu ceilalți, să le negociați și să recunoașteți că fiecare dintre voi trebuie să vă continuați prieteniile chiar și atunci când sunteți implicat intim unul pe altul.

Banii contează

Cum luați dvs. și partenerul dvs. decizii cu privire la gestionarea banilor? Deciziile sunt luate individual sau reciproc? Cum sunt stabilite prioritățile cu privire la modul în care se vor câștiga bani? A petrecut? Cine plătește facturile? Câți bani intră în economii și în ce scopuri? Cum se decid articolele „bilet mare” (școlarizare, îngrijire pentru copii, chirie, plăți auto)? Fiecare membru al parteneriatului îi controlează pe banii săi sau este combinat? Fiecare partener trebuie să adauge la veniturile reciproce? Dacă numai unul trebuie să funcționeze, cum se decide cine va fi? Dacă descoperiți că dvs. și partenerul dvs. aveți așteptări diferite, este logic că va trebui să vă faceți timp să vorbești despre ele după ce îți spui sentimentele, dorințele și dorințele și asculti cu atenție pe cele ale tale partener. Deciziile care ar putea fi ușor de luat atunci când le faci doar pentru tine ar putea fi mai dificile atunci când implică pe altcineva și cele mai bune soluții nu ar putea fi cele la care te gândești doar pe cont propriu. Discuția și cooperarea pot să nu ofere soluții magice la problemele financiare dificile, dar cunoașterea dvs. și a partenerului dvs. sunteți de acord cu privire la modul de abordare a situației, vă va scuti cel puțin o parte stres.

Face față schimbării așteptărilor în relație

Relațiile se schimbă în timp. Acesta nu este nici un lucru bun, nici rău, dar este un fapt. Ceea ce doriți de la o relație în etapele de întâlnire ar putea fi cu totul diferit de ceea ce doriți după ce ați fost împreună de mai mulți ani. Schimbările din alte domenii ale vieții tale, în afara relației tale, vor avea un impact asupra a ceea ce vrei și ai nevoie din relație. Trebuie să fii sigur că tu și partenerul tău îți faci timp să discute așteptările și să negociezi responsabilitățile. Cel mai important este că trebuie să faceți o mare atenție de ascultare atentă și respectuoasă a ceea ce fiecare dorește și o comunicare atentă și clară despre ceea ce își dorește fiecare dintre voi. Schimbarea de orice fel tinde să fie cel puțin puțin stresantă, dar pentru că este inevitabilă, primitoare schimbarea ca o oportunitate de a spori relația este mai rodnică decât încercarea de a nu face schimbarea se întâmplă. Planificarea schimbărilor împreună poate duce relația în locuri noi și interesante.

Șapte pași de bază pentru menținerea unei relații bune

1. Fiți conștienți de ceea ce vă doriți și partenerul dvs. pentru voi înșivă și ce doriți din relație.
2. Anunțați-vă unii pe alții care sunt nevoile dvs.
3. Dă-ți seama că partenerul tău nu va putea satisface toate nevoile tale. Unele dintre aceste nevoi vor trebui să fie satisfăcute în afara relației.
4. Fii dispus să negociezi și să faci compromisuri asupra lucrurilor pe care le dorești unul de la celălalt.
5. Nu cereți ca un partener să se schimbe pentru a vă satisface toate așteptările. Lucrează pentru a accepta diferențele pe care le vezi între idealul tău și realitatea ta.
6. Încercați să vedeți lucrurile din punctul de vedere al celuilalt. Aceasta nu înseamnă că trebuie să fiți de acord unul cu celălalt, ci mai degrabă că vă puteți aștepta și la voi partenerul dvs. să înțeleagă și să respecte diferențele, punctele de vedere și cele separate are nevoie.
7. În cazul în care există diferențe critice în ceea ce privește așteptările, nevoile, opiniile sau opiniile dvs., încercați să negociați.

Dacă în prezent aveți probleme cu relațiile și aceste sfaturi nu vă sunt de ajutor, poate trebuie să vă consultați cu un consilier profesionist din zona dvs.

Notă: Acest document se bazează pe un scenariu audiotape dezvoltat de Universitatea din Texas, Austin. Cu permisiunea lor, aceasta a fost revizuită și editată în forma sa actuală.