Abilități de a face față sănătății mintale

Îți este greu să crezi în afirmații pozitive? Pentru multe persoane care se confruntă cu condiții de sănătate mintală, utilizarea afirmațiilor pozitive poate fi o abilitate mare de a face față. Acest lucru se datorează faptului că afirmațiile pozitive sunt folosite pentru a crește compasiunea de sine și stima de sine. Din păcate, afirmațiile pozitive nu ajută întotdeauna pe toată lumea. Un motiv major pentru acest lucru este că mulți oameni nu cred în adevărul sau puterea lor. Pentru a afla cum să găsiți credința în afirmații pozitive, citiți acest articol.

Singurătatea în timpul sărbătorilor este ceva prin care trec mulți oameni, deși s-ar putea să nu se simtă așa dacă ești cel care o experimentează. Poate fi deosebit de greu dacă în mod obișnuit te chinui să te simți singur, vacanțele fiind un moment pentru oamenii care se reunesc. În acest articol, vom discuta despre cum să faceți față sentimentului singur în timpul sărbătorilor.

Cu doar o lună rămasă până la Anul Nou american, puteți observa anxietate de Anul Nou și / sau depresie. Pentru a afla de ce unii oameni ar putea lupta cu emoții negative și cum pot face față, citiți acest articol.

Noiembrie este luna sensibilizării la epilepsie. Acesta este un subiect foarte important care are nevoie de mai multă conștientizare, deoarece este mai comun decât își dau seama de oameni. Conform articolului numit „Ce este epilepsia?” De pe site-ul Fundației Epilepsie, epilepsia este „a patra cea mai frecventă tulburare neurologică și afectează oamenii din toate Vârstă. ”Citiți acest articol pentru a afla despre legătura dintre epilepsie și tulburările de dispoziție, despre modalitățile în care cei diagnosticați cu afecțiunea pot face față și despre cum puteți susține o persoană iubită epilepsie.

Terapia de sănătate mintală poate părea defectuoasă uneori. Chiar și cu cel mai bun terapeut și plan de tratament, se pot întâmpla recidive de sănătate mintală. Pot apărea noi probleme. Deci poate fi foarte ușor să te îndoiești de beneficiile terapiei. Înainte de a renunța la terapia de sănătate mintală în totalitate, iată câteva lucruri pe care ar trebui să le iei în considerare.

Tulburarea afectivă sezonieră (SAD), cunoscută și sub denumirea de depresie sezonieră, îi determină pe cei dintre noi care se luptă cu ea să se simtă mai deprimați în timpul iernii. Dacă observați că în lunile de iarnă vă simțiți obosiți, modele slabe de somn, creștere în greutate sau iritabile, puteți fi unul dintre mulți care se luptă cu SAD. În acest articol, veți afla câteva modalități naturale de a combate tulburarea afectivă sezonieră.

Ați avut vreodată sentimentul acela în care pur și simplu nu vă simțiți suficient de bine, indiferent ce faceți? Poate fi foarte descurajant și greu de ieșit. Puteți lăsa cu ușurință senzația de a nu fi suficient de bun pentru a te consuma. Mai jos sunt trei lucruri de care trebuie să vă amintiți atunci când nu vă simțiți suficient de bine.

Folosirea punctelor tale forte pentru a te simți mai bine când ai depresie nu este ușor, dar este important. În timpul unui episod depresiv, te-ai simțit probabil slab emoțional și / sau fizic. Simțirea în acest fel îți poate scurge motivația și te poate face să crezi că viața nu se va îmbunătăți niciodată. Vestea bună este că este posibil să îți folosești punctele forte atunci când simți că ești cel mai slab. Primul pas este recunoașterea punctelor tale forte, astfel încât să le poți folosi la capacitatea ta maximă. Citiți acest articol pentru sfaturi despre cum să vă amintiți și să vă folosiți punctele forte atunci când depresia vă scade.

Care a fost ultima sarcină dificilă pe care ați neglijat să o finalizați, deoarece a fost deranjant să vă gândiți? Poate că recent ai evitat să studiezi pentru un test sau să te uiți la o nouă factură. Oricare ar fi fost, neglijarea acestor sarcini dificile poate avea consecințe negative. Pentru sfaturi despre cum să faceți sarcinile dificile mai ușor de realizat, citiți acest articol.

Mulți oameni vorbesc despre cât de bine se simte să doarmă, dar pentru persoanele cu depresie, trezirea târziu ar putea fi de fapt în detrimentul recuperării depresiei. Citiți acest articol pentru a afla cum vă poate afecta o perioadă de trezire târzie și sfaturi despre cum puteți evita să vă treziți târziu din cauza depresiei.