Când o îndemânare bipolară de coping încetează să funcționeze

Din păcate, este cazul că abilitățile de coping bipolară pot înceta uneori să funcționeze. Acest lucru răsună experiența neplăcută a multora cu medicamente care pot înceta să funcționeze toleranţă. Unul nu dezvoltă o toleranță fizică la o abilitate de a face față, dar uneori schimbările în viață sau tratament pot determina încetarea funcționării bipolare. Iată cum să te descurci atunci când te bazezi pe o abilitate de coping bipolară care încetează să funcționeze.

Abilitatea mea de a face față bipolară care a încetat să mai funcționeze

Mă bazam pe o abilitate de coping bipolară, cum ar fi meditaţie cam în fiecare zi. În fiecare zi după-amiază, mi-aș petrece timpul stând liniștit, cu ochii închiși, concentrându-mi gândurile. Când am făcut acest lucru, gândurile nedorite ale tulburării bipolare s-ar diminua. Creierul meu ar fi mai sub controlul meu. A fost ca o mini vacanță bipolară de care aveam nevoie să o fac pe parcursul zilei.

Din păcate pentru mine, această abilitate de coping bipolar a încetat să funcționeze acum câteva luni. Eu, literalmente, nu mai pot face asta.

De ce ar putea să nu mai funcționeze o îndemânare bipolară de a face față?

Aptitudinile bipolare de coping sunt minunate, dar uneori sunt dependente de timp. Uneori lucrează într-o situație, dar abilitatea identică nu va funcționa în alta.

În plus, abilitățile de coping bipolar funcționează deseori în funcție de nivelul dumneavoastră de boală. De exemplu, dacă aveți un nivel moderat depresiune, o abilitate de a face față este mult mai probabil să fie eficientă decât dacă depresia dvs. este severă și poate pune viața în pericol.

De asemenea, medicamentele îți pot schimba creierul până la punctul în care abilitățile de coping bipolar încetează să funcționeze. Acesta este cazul pentru mine. Sunt acum într-un cocktail cu medicamente, care este extrem de problematic din cauza inducerii lui agitație severă.

Ce trebuie să faceți atunci când o îndemânare bipolară de coping nu mai funcționează

Din păcate, este foarte greu atunci când o abilitate de coping bipolară pe care te bazezi pe încetează să funcționeze. M-am bazat într-adevăr pe acesta și acum nu mai este în caseta mea de instrumente. Eu nu sunt fericit.

Dar este o cutie de instrumente. Mai multe lucruri se încadrează în acea cutie de instrumente. Și dacă în viața mea s-a schimbat ceva până la punctul în care o abilitate de coping bipolară specifică încetează să funcționeze, este de părere că o altă abilitate ar putea să-i ia locul. Este ceea ce caut acum. Într-o anumită măsură, mișcându-ne (se poate numi „exercitarea”) Pare să ajute uneori, dar tot caut ceva mai bun. Voi spune că exercițiile fizice nu ar fi funcționat până acum din cauza depresiei severe, așa că lucrurile s-au schimbat definitiv.

Cred că partea importantă este să fii deschis la tehnici noi și chiar să încerci tehnici vechi care nu au funcționat ultima dată. Pentru că cred că există abilități bipolare eficiente de a face față tuturor, dar trebuie să facem treaba pentru a le găsi.