Amintiri care pot dăuna recuperării bolilor mintale

Amintirile de când erai bolnav îți pot deteriora recuperarea. Mintea, amintirea ta, are un mod amuzant de a lăsa deoparte bucățile rele: timpul în spital, angoasa, căutarea răscumpărării. Ai uitat acut durere. Ascunderea amintirilor de când erai bolnav invită gânduri iraționale (precum gândirea cu care nu ai fost niciodată bolnav să începi).

Mai întâi, permiteți-mi să descriu experiența mea: când am fost pentru prima dată stabilizat pe medicamente, după ani de căutare, ani dureroși, am putut să intru în lume cu ochi noi. O minte care a înțeles că diagnosticul tulburării bipolare a însemnat că Mi-aș lua medicamente pentru tot restul vieții. Viața nu ar fi întotdeauna lină, ar trebui să muncesc din greu pentru a rămâne stabil. După ce am luptat atâta timp, acest lucru a avut sens pentru mine și mi-am prețuit sănătatea. Dar pe măsură ce anii au trecut, m-am întrebat, am avut tulburare bipolară? Am luat toate aceste medicamente atunci când nu am nevoie?

Am început să-mi amintesc vremurile, pre-diagnosticul, când eram bine. Când eram la școală și jucam baseball la sfârșit de săptămână. Am uitat că nu am putut să fac aceste lucruri din cauza anxietății, depresiei și maniei mari. Însă mintea mea s-a concentrat asupra părților bune, desființarea răului și am crezut că poate nu mai am nevoie de tratament. Poate am fost

normal.

Am început să scad medicamentele mele și în câteva săptămâni viața mea s-a destrămat. Amintirile acelea, cele înspăimântătoare, îmi amintesc că, da, Am această boală.

Când am devenit sobru, după ani de dependență și alcoolism, am început să-mi amintesc vremurile bune. Înainte de a merge totul prost. Mi-am amintit nopțile cu prietenii, muzică tare, libertate. Mintea mea s-a concentrat asupra acestui lucru și a lăsat deoparte mai multe supradoze și convulsii pe care le-am experimentat, iadul absolut al dependenței. Aceste amintiri m-au determinat să alunec de câteva ori, o băutură aici, încă zece mai târziu.

A fost un apel de trezire, recidivant după o durată de sobrietate. M-a trezit în același lucru pe care mi l-a întrerupt medicamentul: am fost nevoit să mă confrunt cu amintirile pe care le-am îmbuteliat. Boala mentală netratată este oribilă, iar dependența activă te aduce în genunchi. M-am săturat că am căzut, m-am îmbolnăvit și am ajuns la o înțelegere: trebuie să-mi reamintesc constant că trebuie să stau bine. Lucruri groaznice se întâmplă dacă nu.

Trebuie să vă confruntați cu amintirile dvs. pentru a vă recupera

Când resimțiți traume, răspunsul natural al creierului este să-l îngropați în creivele minții voastre. Boala mintală este adesea legată de simptomele tulburării de stres posttraumatic. Mintea noastră lucrează pentru a ne proteja de durerea pe care am simțit-o, de traume și, uneori, ne convingem că suntem sănătos. Până la urmă, cine vrea să aibă o boală psihică cronică? Nu eu, și presupun că nici voi.

Pentru a vă recupera, trebuie să vă confruntați cu trecutul. Trebuie să vă împăcați cu experiențele care v-au dus la diagnostic.

Cum te poți confrunta cu trecutul?

Nu există un răspuns ușor la această întrebare. Confruntarea cu trecutul, îmbrățișarea viitorului, este o călătorie separată pentru noi toți. Este important de subliniat faptul că lucrul pentru a înțelege trecutul poate fi declanșator pentru unii oameni, poate stimula anxietatea și depresia și de multe ori este util să căutați terapie în timp ce faceți acest lucru. Un terapeut, psihiatrul tău, te poate îndruma prin acest proces, un proces care este în același timp înspăimântător și eliberator. Nu trebuie să o faci singură.

Confruntându-vă cu trecutul dvs. puteți planifica pentru viitor. Puteți începe să înțelegeți că experiențele dvs. din trecut nu defini Dvs., dar ele servesc pentru a vă reaminti cât de norocos sunteți acum și că boala mentală trebuie să fie tratată pentru a putea rămâne bine.

Nu uitați, beneficiul depășește riscul.