Când durerea devine o problemă de sănătate mintală

Ce faci când durerea devine o problemă de sănătate mintală? De curând eu a pierdut un prieten să se sinucidăși m-a făcut să mă gândesc la toate celelalte pierderi pe care le-am suferit. Două amintiri îmi stau în minte - moartea bunicului meu matern la cancer și moartea bunicii mele paterne la un accident vascular cerebral. Una era o problemă de sănătate mintală, cealaltă nu. Există mai multe lucruri pe care oamenii le pot face atunci când durerea devine o problemă de sănătate mintală.

Jale și o poveste a două morți

Bunicul meu matern a făcut cancer în anii 80, când era o condamnare virtuală la moarte. Familia mea nu a discutat niciodată. A fost foarte greu pentru mama mea, care a scos stresul asupra copiilor. Până în ziua de azi, nu îi place Halloweenul (când a fost diagnosticat), Ziua Recunoștinței (ultima vacanță pe care a petrecut-o cu familia; ne-a spus să mergem să mâncăm curcanul în loc să ne facem griji pentru el și noi copiii ne-am spus adio final) și de Ajunul Crăciunului (când a murit). Lucrurile de acasă s-au destrămat și am devenit bine cunoscut

depresiune- până în punctul în care un profesor a spus ceva. Mi-a luat ani întregi chiar să vorbesc despre asta - a dus la abuz emoțional acasă, unde s-a înțeles că vom „trece peste”.

Moartea bunicii mele paterne a fost la scurt timp după ce am terminat facultatea. Familia s-a sprijinit reciproc și nu s-a durut la fel de rău, chiar dacă a fost brusc. Șeful meu mi-a dat timp liber și a trimis flori, iar orașul a adus suficientă mâncare pentru a-i hrăni pe toți cei 13 membri ai familiei imediate de mai multe ori (după cum a spus vărul meu: „Suntem germani. Mâncăm. ") Am plecat la scurt timp după înmormântare pentru că am avut o programare la psihiatru a doua zi. Mi-a spus: „Arăți deprimat. Îți cresc medicamentele. "

I-am răspuns: „Tocmai am îngropat-o pe bunica mea. Ar trebui să arăt deprimat. Dacă ai de gând să-mi crești medicația pentru reacții normale la evenimentele din viață, acesta este doar abuz de substanță legală. "

Nu a trecut prea bine, dar rămân în continuare în declarația mea. Uneori, durerea devine o problemă de sănătate mentală, dar, uneori, nu. Depinde de o serie de factori.

Factorii care au înfrânat să devină o problemă de sănătate mentală

Evident, relația pe care ai avut-o cu persoana îți va afecta durerea. Dar la fel și alte lucruri, cum ar fi felul în care a murit, credințele religioase și sprijinul altor membri ai familiei și prieteni. După ce am pierdut prietenii pentru sinucidere, crimă, boală, accidente și cauze naturale, pot spune sincer că moartea traumatică este mai grea pentru supraviețuitori și necesită aproape întotdeauna consiliere pentru sănătate mintală. Dar pare a fi aleatoriu când vine vorba de moarte netraumatizantă.

Credința este o sabie cu două tăișuri. Îi poate ajuta pe cei dragi să știe că decedatul nu mai suferă. Cu toate acestea, așa cum se întâmplă mai ales în cazul durerii traumatice, credința poate fi dorință. Întrebarea „de ce” poate fi încruntată în unele cercuri, dar uneori trebuie să ne întrebăm „de ce”. În plus, religia se încruntă sinucidere - îndrăgostiții la înmormântarea prietenului meu au remarcat că este bine să putem vorbi despre asta, întrucât nu vor fi capabili cel mult biserici.

Sprijinul este crucial. Îmi aduc aminte când un psiholog mi-a făcut o remarcă despre „primul an” de mâhnire. Văzând nedumerirea mea și îngrijorat de comentariul meu: „Nu trebuie să ne terminăm până atunci?”, El a explicat că durerea este un proces care nu are o limită de timp sau o ordine stabilită (Nouă mituri comune și realități despre durere). El mi-a explicat, de asemenea, că este în regulă să vorbesc despre asta - și m-am alăturat grupului său de sprijin pentru durere pentru a face doar asta.

Cum să-i spunem când durerea necesită ajutor de sănătate mintală

Am avut nevoie după moartea bunicului meu, în mare parte pentru că mama mea a avut nevoie, dar nu a primit ajutor după moartea sa. În timp ce ea circula prin negare, furie - multă mânie - și depresie; părea că nu o va accepta niciodată. A devenit abuzivă din punct de vedere emoțional față de noi, dar a păstrat ceva ani de viață normală ani de zile. Nimeni nu știa ce naiba se întâmpla acasă. În cele din urmă, ea s-a înțeles cu asta, dar nu înainte ca niște copii să le facă rău de durată.

Dacă nu poți vorbi despre durerea ta, ai nevoie de ajutor pentru sănătate mintală. Dacă îți elimini suferința pentru ceilalți, ai nevoie de ajutor pentru sănătate mintală. Și dacă doriți să vă alăturați iubitului decedat mai devreme decât mai târziu, alergați, nu mergeți, la un consilier (Chat de prevenire a sinuciderii: cum funcționează?).

Amintirea persoanei iubite va aduce fericire și durere, uneori în câteva ore unul de celălalt - ca fratele meu de atunci de șase ani a observat după înmormântarea bunicului meu matern: „Oamenii merg la biserică și plâng apoi se întorc în casă și au partid."

Este normal să reflectăm asupra vieții celui care a murit, circumstanțele care au dus la moarte, moartea în sine și înmormântarea cu emoții amestecate. Totuși, obsedarea nu este și nici tristețea nu este constantă. Caută ajutor de sănătate mentală dacă durerea începe să interfereze cu abilitatea de a-ți trăi viața.

Meriți să te împacă cu moartea persoanei iubite, iar șansele sunt că asta și-ar dori persoana iubită. Nu ezitați să solicitați ajutor de sănătate mintală dacă aveți nevoie.

De asemenea, îl puteți găsi pe Becky Oberg pe Google+, Facebook și Stare de nervozitate și LinkedIn.