Cum se simte Melancholia

Melancolia, un tip de depresie, este cu care mă lupt. Dacă nu aș lua antidepresive, aș fi deprimat de cele mai multe ori. Citeste mai mult.

Multe depresive maniacale tânjesc după statele hipomanice și le-aș saluta singură dacă nu ar fi fost faptul că sunt de obicei urmate de depresie.

Depresia este o stare de spirit mai familiară pentru majoritatea oamenilor. Mulți o experimentează și aproape toată lumea a cunoscut pe cineva experimentați depresia. Depresia lovește aproximativ un sfert din femeile lumii și o optime din bărbații lumii, la un moment dat în viața lor; în orice moment, cinci procente din populație se confruntă cu depresie majoră. Depresia este cea mai frecventă boală mintală.

Cu toate acestea, în extremitatea sa, depresia poate adopta forme care sunt mult mai puțin familiare și chiar pot pune viața în pericol.

Depresia este simptomul cu care tind să am cele mai multe probleme. Mania este mai dăunătoare când se întâmplă, dar pentru mine este rar. Depresia este prea comună. Dacă nu aș lua în mod regulat antidepresive, aș fi deprimat de cele mai multe ori - asta a fost experiența mea cea mai mare parte a vieții mele înainte de a fi diagnosticat.

În formele sale mai blânde, depresia se caracterizează prin tristețe și o pierdere a interesului pentru lucrurile care fac viața plăcută. În mod obișnuit, cineva se simte obosit și fără ambițiune. Unul este adesea plictisit și, în același timp, incapabil să se gândească la ceva interesant de făcut. Timpul trece extrem de lent.

Tulburările de somn sunt frecvente și în depresie. Cel mai frecvent, dorm excesiv, uneori douăzeci de ore pe zi și uneori tot ceasul, dar au fost momente în care am avut și insomnie. Nu este ca atunci când sunt maniacal - mă obosesc și îmi doresc cu disperare să dorm doar ceva, dar cumva mă evadează.

La început, motivul pentru care dorm atât de mult când sunt deprimat nu este pentru că sunt obosit. Se datorează faptului că conștiința este prea dureroasă pentru a înfrunta. Simt că viața ar fi mai ușor de suportat dacă aș dormi de cele mai multe ori și, așadar, mă forțez în inconștiență.

În cele din urmă, acesta devine un ciclu dificil de rupt. Se pare că a dormi mai puțin este stimulant pentru depresivi maniacali, în timp ce dormitul excesiv este deprimant. În timp ce dorm excesiv, starea mea de spirit devine din ce în ce mai mică și dorm mai mult și mai mult. După un timp, chiar și în cele câteva ore pe care le petrec treaz, mă simt disperat.

Cel mai bun lucru ar fi să petreci mai mult timp treaz. Dacă unul este deprimat, cel mai bine ar fi să dormi foarte puțin. Dar atunci există problema vieții conștiente de a fi insuportabilă și de a găsi, de asemenea, ceva care să se ocupe pe sine în timpul orelor interminabile care trec în fiecare zi.

(Câțiva psihologi și psihiatri mi-au spus, de asemenea, că ceea ce trebuie să fac cu adevărat atunci când sunt deprimat este să obțin exerciții viguroase, ceea ce înseamnă aproximativ ultimul lucru pe care simt că îl fac. Răspunsul unui psihiatru la protestul meu a fost „faceți oricum”. Pot spune că exercițiile fizice sunt cel mai bun medicament natural pentru depresie, dar poate este cel mai greu de luat.)

Somnul este un indicator bun pentru medicii de sănătate pentru a studia la un pacient, deoarece poate fi măsurat în mod obiectiv. Întrebi doar pacientul cât au dormit și când.

În timp ce cu siguranță puteți întreba pe cineva cum se simt, este posibil ca unii pacienți să fie fie incapabili să se exprime sentimentele lor elocvent sau pot fi într-o stare de negare sau amăgire, astfel încât ceea ce spun ei nu este sincer. Dar dacă pacientul tău spune că doarme douăzeci de ore pe zi (sau deloc), este sigur că ceva nu este în regulă.

(Soția mea a citit cele de mai sus și m-a întrebat ce ar fi trebuit să gândească despre momentele în care dorm douăzeci de ore la o întindere. Uneori fac asta și susțin că mă simt bine. Așa cum spuneam, modelele mele de somn sunt foarte tulburate, chiar și atunci când starea de spirit și gândurile mele sunt altfel normale. Am consultat un specialist în somn despre acest lucru și am făcut câteva studii de somn efectuate într-un spital unde eu Și-a petrecut noaptea agățată la un electroencefalograf și la un electrocardiograf și în orice alt mod detectoare. Specialistul în somn m-a diagnosticat cu apnee obstructivă în somn și mi-a prescris o mască de presiune continuă pozitivă a aerului pe care să o port atunci când dorm. M-a ajutat, dar nu m-a făcut să dorm cum fac alți oameni. Apneea s-a îmbunătățit de când am pierdut foarte mult în greutate recent, dar mai păstrez ore foarte neregulate.)

Atunci când depresia devine mai severă, cineva devine incapabil să simtă nimic deloc. Există doar o planeitate goală. Unul se simte de parcă nu are personalitate. În perioadele în care am fost foarte deprimat, aș viziona multe filme pentru a putea pretinde că sunt personaje din ele și, în acest fel, simt pentru o scurtă perioadă de timp că am avut o personalitate - că am orice sentimente deloc.

Una dintre consecințele nefericite ale depresiei este că îngreunează menținerea relațiilor umane. Alții consideră că suferința este plictisitoare, neinteresantă sau chiar frustrantă. Deprimatului îi este greu să facă orice pentru a se ajuta pe ei înșiși, iar acest lucru îi poate supăra pe cei care încearcă la început să îi ajute, doar să renunțe.

În timp ce depresia inițial poate provoca un bolnav simți singur, adesea efectele sale asupra celor din jurul său pot avea ca rezultat efectiv fiind singur. Acest lucru duce la un alt ciclu vicios, întrucât singurătatea înrăutățește depresia.

Când am început școala absolventă eram la început într-o stare sănătoasă de spirit, dar ceea ce m-a condus peste margine a fost tot timpul nevoit să petrec singur studiind. Nu a fost dificultatea muncii - a fost izolarea. La început, prietenii mei încă doreau să petreacă timp cu mine, dar a trebuit să le spun că nu am timp pentru că am atâta muncă de făcut. În cele din urmă, prietenii mei au renunțat și au încetat să mai sune și atunci am devenit deprimat. Acest lucru s-ar putea întâmpla cu oricine, dar, în cazul meu, a dus la câteva săptămâni de anxietate acută care, în cele din urmă, a stimulat un episod maniacal sever.

Poate că sunteți familiarizați cu melodia The Doors Oamenii sunt ciudati care ne rezumă perfect experiența mea cu depresia:

Oamenii sunt ciudati
Când ești străin,
Fețele arată urât
Când ești singur,
Femeile par ticăloase
Atunci când ești nedorit,
Străzile sunt inegale
Când ești jos.

În părțile cele mai profunde ale depresiei, izolarea devine completă. Chiar și când cineva depune efortul de a ajunge, nu poți să răspunzi chiar și să le lași. Majoritatea oamenilor nu fac efortul, de fapt, te evită. Este obișnuit ca străinii să traverseze strada să evite să se apropie de o persoană deprimată.

Depresia poate duce la gânduri de sinucidere sau gânduri obsesive ale morții în general. Am cunoscut oameni deprimați care îmi spun cu toată seriozitatea că aș fi mai bine dacă ar fi plecat. Pot exista tentative de suicid. Uneori, încercările au succes.

Una din cinci depresive maniacale netratate își încheie viața la propriile mâini. Există speranțe mult mai bune pentru cei care solicită tratament, dar, din păcate, majoritatea depresivelor maniacale nu sunt tratate niciodată - se estimează că doar o treime din cei care sunt depresivi primesc vreodată tratament. În prea multe cazuri, diagnosticul bolii mintale se face post-mortem pe baza amintirilor prietenilor și rudelor îndurerate.

Dacă întâlnești o persoană deprimată în timp ce îți treci ziua, unul dintre cele mai amabile lucruri pe care le poți face pentru ei este să mergi chiar în sus, să le privești drept în ochi și să spui doar salut. Una dintre cele mai grave părți ale depresiei este lipsa de dorință de care au alții chiar să recunoască că sunt membru al rasei umane.

Pe de altă parte, un prieten maniaco-depresiv care mi-a revizuit proiectele a spus asta:

Când sunt deprimat, nu vreau compania unor străini și, adesea, nici compania multor prieteni. Nu aș merge atât de mult încât să spun că „îmi place” să fiu singură, dar obligația de a relaționa cu o altă persoană într-un fel este neplăcută. De asemenea, devin mai iritabil uneori și găsesc de obicei insuportabile plăcerile rituale. Nu vreau decât interacțiune cu oameni cu care mă pot conecta cu adevărat și, în cea mai mare parte, nu simt că oricine se poate conecta cu mine în acel moment. Încep să mă simt ca unele subspecii ale omenirii și ca atare mă simt repulsiv și respins. Simt că oamenii din jurul meu îmi pot vedea literalmente depresia de parcă ar fi fost o verucă grotescă pe fața mea. Vreau doar să mă ascund și să cad în umbră. Într-un anumit motiv, consider că este o problemă prin care oamenii par să vrea să vorbească cu mine oriunde merg. Trebuie să dau un fel de vibrație care sunt abordabilă. Când sunt deprimat profilul meu scăzut și comportamentul atârnat de cap este într-adevăr menit să descurajeze oamenii să se apropie de mine.

Astfel, este important să respectăm fiecare persoană, atât pentru cei deprimați, cât și pentru toți ceilalți.

Următor →: Eficiența antidepresivelor