De ce să nu pierzi în greutate este un lucru bun
Într-o serie de studii de la Universitatea Columbia, s-a constatat că persoanele care pierd cu greutate și o țin în afara au încercat și a eșuat de mai multe ori înainte de a reuși în cele din urmă.
Atunci când schimbi felul în care mănânci sau faci exerciții fizice, obiceiurile vechi tind să iasă și să îți strice progresul. Pentru a avea succes, mai întâi trebuie să înveți cum să păstrezi schimbările și să le menții în timp. Fiecare încercare, chiar dacă a „eșuat”, te învață ce trebuie să faci pentru a avea succes în viitor. De fapt, studiile au arătat că, de câte ori încercați să slăbești, cu atât schimbarea va fi mai mare.
Așadar, nu renunța la tine dacă ai încercat și nu ai reușit. Încercarea dvs. următoare poate fi cea care reușește.
Dacă doriți să citiți integral
capitol despre acest subiect, faceți clic aici:
PUTI modifica
Iată șase capitole din Lucruri de auto-ajutor care funcționează care vă poate ajuta să mențineți schimbări în viața dvs.:
Realizarea modificărilor
Iată un capitol despre a deveni mai energic cu o simplă decizie:
Fii mai energic
Iată un mod mai negativ de a fi pozitiv, dar atunci când te simți supărat sau amar sau gelos sau enervat, acest mod este adesea mai ușor decât să încerci să adune direct o atitudine pozitivă:
Argumentați-vă cu dvs. și câștigați!
Uneori și pentru unii oameni, acțiunea fizică funcționează mai bine decât acțiunea mentală pentru transformarea unei atitudini negative într-o atitudine pozitivă. Dacă ești tu, ai noroc! Puteți observa puterea gândirii pozitive chiar și fără a încerca să vă schimbați gândirea! Verifică:
Un mod simplu de a schimba modul în care te simți
Următor →: De ce Optimismul este o profeție care se împlinește pe sine
