Iertare și PTSD: eliberarea de traume sau scuzarea vinovăției?

Dar să luăm în considerare acest lucru:

În cartea sa, Folosește-ți corpul pentru a-ți vindeca mintea, Scrie Dr. Henry Grayson,

„Când trăim cu resentimente și nu exersăm iertarea, ne ținem de... răni emoționale. Rămânând atașați de aceste sentimente negative, păstrăm celulele din corpul nostru în stare de negativitate, mai degrabă decât în ​​pace, instituind potențialele boli. "

Uau, din această perspectivă, iertarea capătă un sens cu totul nou. Acum, mai mult decât oricând, este clar: Iertarea nu este pentru cine ne-a rănit, ci pentru noi.

Cum să ierte și să te simți bine despre asta

Recent, în emisiunea mea de radio, Schimbarea direcției, Am intervievat dr. Margaret Nagib, psiholog clinician și membru al facultății la Centrul de tratament rezidențial Timberline Knolls. Ea mi-a împărtășit enorma putere de iertare explicând,

„Când refuzăm să iertăm, pentru că suntem blocați în lipsa dorinței de a recunoaște vulnerabilitatea noastră. Trebuie să ne simțim confortabil cu ideea: „Am fost rănit și voi fi din nou rănit”. Apoi, trebuie să lansăm ideea și sentimentul pe care îl creează. Iertarea îți oferă șansa de a-ți recunoaște vulnerabilitatea și de a decide ce vrei să faci și cum se întâmplă o situație similară în viitor. Când nu permitem acest proces, rămânem blocați în identitatea noastră rănită. ”

Hopa! Procesul de vindecare simptomele tulburării de stres posttraumatic înseamnă să ne lăsăm afară a identității noastre rănite. Deodată, iertarea pare incredibil de relevantă.

PTSD, Iertare și reconciliere

Dr. Nagib a continuat să facă o distincție critică cu privire la diferența dintre iertare și reconciliere:

„Iertarea se poate întâmpla și rămânem în continuare deconectați de persoana care ne-a rănit. Sunt oameni pe care i-am iertat că nu îi voi mai vedea niciodată. Reconcilierea durează două. Adică ambele părți trebuie să fie dispuse. Putem ierta și nu ne putem împăca. ”

Îmi place această idee de a separa tăierea legăturilor de a le menține în moduri noi. Această perspectivă aduce și mai multă putere în procesul iertării, îndepărtându-l și mai departe de ceea ce facem pentru ceilalți față de ceea ce facem pentru noi înșine.

În sinea mea Recuperarea PTSD, Am ales să iert pe persoana care m-a rănit. Nu m-am împăcat cu el. În peste 30 de ani, nu am mai vorbit și nu l-am mai văzut. În timp ce îl țin în continuare responsabil pentru trauma pe care am îndurat-o, am eliberat toată furia mea activă față de el.

Care sunt gândurile tale despre iertare și locul său în vindecarea stresului posttraumatic? În postarea mea săptămâna viitoare, voi împărtăși cinci pași pentru un proces de iertare fără probleme.

Michele este autorul Viața ta după traumă: practici puternice pentru a-ți revela identitatea. Conectează-te cu ea pornit Google+, LinkedIn, Facebook, Stare de nervozitatesi ea site-ul, HealMyPTSD.com.