Stresul și bolile mintale

De obicei aleg un subiect specific pentru aceste bloguri și lucrez pentru a descrie importanța gestionării și acceptării bolilor mintale. Săptămâna trecută, am scris un blog care să se concentreze pe recuperarea și recunoașterea depresiei. Săptămâna aceasta, pe baza vieții mele în prezent, vreau să vorbesc despre stres și impactul pe care îl are asupra celor care trăiesc cu boli mintale. Chiar mă lupt cu asta acum.

Am atins realitatea stresului vieții care afectează negativ recuperarea, dar ce zici atunci când nu ești sigur că indică o posibilă recidivă? Cum putem decide dacă nivelul nostru de stres se bazează sau nu pe circumstanțele noastre actuale sau pe ceva mai mult?

Definirea stresului

Viața este stresantă. Cu toții recunoaștem acest lucru. Dar pentru a vă oferi un exemplu din propria mea viață: mă confrunt cu un nivel ridicat de stres, mult mai mult decât de obicei (și mă lupt cu o tulburare de anxietate), iar lucrurile din viața mea sunt mai dificile decât ca de obicei. O relație pe stânci, stresul care vine inevitabil cu publicarea unei cărți și stresul monetar.

Când mă gândesc la aceste lucruri, presupun că nivelul ridicat de anxietate se datorează acestor lupte. Viața însăși. Are sens. Dar nu. Nu atunci când ai o boală psihică. Nu atunci când îți analizezi starea de spirit în mod constant și teama recidivează. Acest proces de gândire contribuie la stres și ciclul este dăunător.

Putem defini stresul ca o reacție naturală la schimbările din viață, fizice și mentale, dar dacă aveți o boală mentală, trebuie să săpați un pic mai adânc. Mult mai adânc.

Stresul și bolile mintale

simptome de stres poate afecta somnul și pofta de mâncare, nivelul de energie și starea de spirit. Acesta este motivul pentru care este dificil să îți dai seama dacă trebuie să cauți ajutor sau doar să intemniți furtuna. M-am luptat cu asta. Apetitul meu este diminuat. Dorința firească de a mânca m-a lăsat. Mă trezesc înainte de 5 a.m. sau mă trezesc adormită până la 18:30. Nu este normal pentru mine. Sunt agitat și trist. Ceva nu este în regula. A durat ceva, o lună cam așa, până am ajuns la concluzia că trebuie să caut ajutor. Urăsc că a ajuns la asta, dar sunt recunoscător că sunt capabil să o recunosc.

Când aveți o boală mentală, reacția dvs. la stres este probabil diferită. Acestea fiind spuse, abordarea dvs. asupra acestuia trebuie să fie și ea diferită.

Acceptarea ajutorului

Am probleme cu asta. Mulți dintre noi o facem. Până la urmă, cine vrea să recunoască că au nevoie de ajutor? Ne-am putea întreba, de ce nu o pot face singură? Dar realitatea este că cei cu boli mintale au nevoie de ajutor. Nu tot timpul, dar uneori. Cu cât putem accepta mai repede acest lucru, cu atât ne putem îmbunătăți mai repede.

Aici îmi iau sfatul (cu ranchiună): a venit momentul să fac o întâlnire cu psihiatrul meu, să-mi modific medicația și să aștept câteva săptămâni pentru a mă simți mai bine. Acest blog este intitulat Recuperarea din bolile mintale dintr-un motiv - recuperarea este urmărirea consecventă a unei vieți stabile și sănătoase. Stresul poate fi doar o reacție normală la viață, dar merită să te conectezi cu familia, prietenii și psihiatrul.

Până la urmă, toți cădem din când în când - să ne ridicăm este ceea ce contează cel mai mult.