Cum să povestești altora despre tulburarea ta de alimentație
Bob M: Bună seara tuturor. Subiectul conferinței din această seară este: „Vine. Împărtășirea veștilor despre tulburarea dvs. alimentară cu alte persoane semnificative din viața voastră. ”Vom discuta și despre alte aspecte ale recuperării. Invitatul nostru, Monika Ostroff, detaliază bătălia de 10 ani cu anorexia într-o nouă carte Anorexia Nervosa: Ghid pentru recuperare. Bine ați venit pe site-ul de îngrijire consiliat Monika. Astfel, publicul nostru poate înțelege ceea ce ai trecut, te rog să ne spui un pic despre tine și ce te-a calificat pentru a scrie o carte despre recuperare.
Monika Ostroff: Bună seara tuturor. Vă mulțumesc că m-ați invitat în seara asta. M-am luptat cu anorexia de aproximativ 10 ani. Am petrecut aproximativ 5 ani în internat și în afara spitalelor, în mare parte în. Recuperarea pentru mine a presupus multă căutare a sufletului și încercare și eroare. Când am găsit în sfârșit câteva lucruri care au funcționat pentru mine... după un timp atât de lung, fără noroc... M-am gândit că ar fi important să publicăm o carte. M-am gândit că unele dintre lucrurile care mi-au fost de folos sunt obligate să-i ajute pe ceilalți.
Bob M: Câți ani ai început când tulburarea ta alimentară și câți ani ai acum?
Monika Ostroff: Am avut „mâncare dezordonată” când aveam vreo 18 ani, ceva mai în vârstă decât majoritatea. Am 31 de ani acum. A început destul de inocent. După ce am câștigat „facultatea de cincisprezece” oficială la facultate, am decis că trebuie să slăbesc și să „îmi revin corpul vechi”. Dieta mea a sfârșit prin a fi puțin extremă și de lungă durată.
Bob M: Mulți dintre vizitatorii site-ului nostru și ai conferințelor noastre vorbesc întotdeauna despre cât de dificil este să le spui altora despre tulburarea lor alimentară (anorexie, bulimie, supraalimentare compulsivă) și nevoia lor de ajutor. Ne poți spune cum a fost pentru tine?
Monika Ostroff: Am petrecut aproximativ patru ani negând că am avut chiar o tulburare alimentară. Pentru a vă spune adevărul, inițial, nu cred că am spus nimănui. Aproape toată lumea ar putea să mă privească și să-și dea seama de unul singur. Când am intrat în spital pentru prima mea alimentare cu tuburi, a trebuit să le spun unor prieteni ai mei pe care nu i-am mai văzut în timp. Îmi amintesc că m-am temut și rușinat. O parte din mine mi-a fost teamă că oamenii mă vor privi diferit și că mă vor privi mai îndeaproape, cel puțin în ceea ce privește ceea ce am mâncat. O altă parte a mea era jenată că am ajuns într-o formă atât de proastă.
Bob M: Ați regretat vreodată că nu ați putut spune cuiva înainte de a ajunge la punctul în care trebuie să fiți internat?
Monika Ostroff: Nu am regretat niciodată cu adevărat. Îmi doresc să fi fost capabil să găsesc un terapeut plin de compasiune cu care să lucreze mai devreme. Ar fi fost frumos să mă fi cruțat ceva timp în spital. Și știu că, cu cât o prindeți mai repede și lucrați la ea, cu atât recuperarea dvs. este mai ușoară.
Bob M: Pentru cei care intră în cameră, bine ați venit. Sunt Bob McMillan, moderatorul. Invitatul nostru este Monika Ostroff, autorul Anorexia Nervosa: Ghid pentru recuperare. Vorbim despre împărtășirea veștilor despre tulburarea dvs. de alimentație cu alți importanți, despre cum se face și de ce. Vom discuta și noi recuperarea tulburărilor alimentare Putin mai tarziu. Iată câteva întrebări de public Monika:
Gage: Ce s-a întâmplat să o facă pe Monika să intre în spital? Cât timp a trecut fără să mănânce și ce simptome a avut?
Monika Ostroff: Am coborât la nivelul scăzut de 80/70 de kilograme. Eram slabă, cutremurătoare și începusem să treacă, mai ales când încercam să urc scările. La vremea respectivă, mâncam doar câteva sute de calorii pe zi și aș mai curăța orice, astfel încât nivelul meu de potasiu era înfricoșător de scăzut. Am fost, de asemenea, în mijlocul examenelor de facultate și nu am putut să gândesc foarte clar. Toate acestea, împreună cu o călătorie la medic, m-au trimis la spital.
Reni62: De ce nu te-ai oprit când ai ajuns la obiectivul tău de greutate?
Monika Ostroff: Aaah da, bine... greutatea pe care mi-am dorit-o continua să se schimbe. Mai întâi a fost 105, apoi 100, apoi 98, apoi 97 și așa mai departe. Nimic nu a fost niciodată suficient de scăzut și nu am fost niciodată mulțumit de obiectivul meu. Imediat ce am ajuns la ea, am setat alta.
Violette: Cum le-ai spus exact membrilor familiei despre tulburarea ta alimentară?
Monika Ostroff: Ei bine, mama mă „înfuria” în legătură cu mâncarea de ceva vreme. Cred că în sfârșit am fost suficient de speriat să spun „cred că am o problemă și vreau să fac ceva în acest sens”.
Bob M: Cum ați sugera „ieșirea” părinților dvs. dacă sunteți un adolescent sau un pic mai în vârstă și le spuneți despre tulburarea dvs. de alimentație?
Monika Ostroff: Aș sugera un pas înainte de „ieșirea” reală și acesta este un mic exercițiu de reducere a fricii. Cred că o mulțime de oameni se tem că, odată ce vor spune cuiva că acea persoană va încerca apoi să-i facă să facă lucruri pe care nu sunt gata sau chiar dispuși să le facă. Reducerea fricii, atunci ar consta în a-ți spune celor de la sine că ceri cineva pentru sprijin, care diferă de a cere cuiva să-l „remedieze”. Cel mai important aspect în acest sens este să ne dăm seama că trebuie să-i învățăm pe ceilalți cum să ne sprijine, comunicând clar ce este de ce avem nevoie. Îi cerem să meargă cu noi în recuperare... nu pentru noi. Cu asta în minte, m-aș apropia de membrul familiei sau de prietenul de care am încredere cel mai mult și aș spune „Am ceva cu adevărat important despre care aș dori să vorbesc pentru tine și acest lucru este greu pentru mine... "Nu cred că este necesar să intri în cont de lovitură de lovitură a simptomelor, dacă persoana nu și-ar dori la. Dar, odată ce persoana spune: „Am probleme cu mâncarea și greutatea mea”, cred că ar trebui să fie urmată de o cerere de sprijin.
Bob M: Mulți părinți nu știu cu adevărat dacă copilul lor are o tulburare de alimentație sau nu, iar persoanele cu tulburări alimentare sunt foarte bune să-l ascundă destul de mult timp. Așadar, este important să vă așteptați ca atunci când îi spuneți unui părinte sau altuia semnificativ, aceștia pot exprima surpriză, șoc, îngrijorare, poate chiar o anumită mânie sau o îngrijorare extremă. Dacă aveți de gând să dați cuiva „veștile”, fiți pregătiți și pentru acele reacții. Și apoi, nu uitați să-i liniștiți și să le spuneți explicit că le cereți sprijinul și ajutorul profesional. Iată mai multe întrebări de public:
ack: Cum i-ați înțeles pe ceilalți?
Tayler: Cum ai reacționat prietenii?
Monika Ostroff: A înțelege alții nu a fost niciodată ușor și să fii sincer cu tine, unii oameni nu au înțeles niciodată și încă nu. Ori de câte ori am găsit un articol deosebit de bun sau un extras de carte, am încercat să-l fotocopiez și să le dau oamenilor, iar acest lucru părea să ajute foarte mult. Am încercat, de asemenea, să îi fac pe oameni să meargă la panouri cu oameni recuperați care vorbesc. Acesta a fost poate cel mai util. Prietenii mei... Am pierdut câteva peste ea. Presupun că nu au fost niciodată prieteni cu adevărat. Alți prieteni erau îngrijorați și doreau să fie de ajutor, dar nu știau cu adevărat cum; așa că a trebuit să le arăt cum să fie de sprijin.
Lulu Bell: Am 17 ani si sunt bulimic de aproximativ 4 ani. Există o singură persoană care știe. Persoana pe care trebuie să o spun, dar este cea mai dificil de spus, sunt părinții mei. Cum mergeți despre asta? Părinții mei au trecut deja foarte mult cu mine, cum ar fi violul de date, dependența de droguri și alcoolismul. Nu știu cum ar putea să se descurce și ei. În plus, costă mult să merg la terapie și am intrat și am ieșit-o de aproximativ 3 ani. Sunt doar pierdut. Cum ar trebui să mă ocup de asta?
Monika Ostroff: Cu istoricul pe care l-ai descris pe scurt, nu este surprinzător că te lupți cu bulimia. Cred că șederea cu părinții tăi pentru o adevărată inimă-cu-inimă ar fi poate cel mai bun lucru. Uneori, a face acest lucru înarmat cu unele informații sub formă de cărți și articole poate ajuta. Și cum a spus Bob mai devreme, liniștirea lor va fi de ajutor. Cred că spiritul uman este foarte puternic și foarte rezistent. Ai luptat cu asta aproape totul de mult timp. Vor putea să se descurce cu dvs. și vă puteți ajuta cu toții... începând cu linii deschise de comunicare care călătoresc pe ambele sensuri.
Mary121: Mă întrebam dacă ești considerat supraponderal, dar ai avut bulimie și simptome de anorexie, ar fi o idee bună să spui cuiva?
Monika Ostroff: Este o idee bună să obțineți sprijin de la o altă persoană de fiecare dată când vă confruntați cu probleme care vă sunt dificile. Numărul de pe scară nu este ceea ce definește tulburarea de alimentație. Tulburările de alimentație sunt mozaicuri formate din diferite tipuri de lucruri. Sună ca și cum ai putea fi îngrijorat că ei se vor îndoia de tine sau te vor privi critic. Cred că dacă încercați să faceți o legătură cu oamenii sau cu o persoană în special și spuneți „mă lupt, mă doare”, atunci inima acelei persoane vă va răspunde inimii cu sprijin. Fii dispus să educi oamenii pe parcursul călătoriei tale. Așa ne schimbăm și creștem cu toții.
Bob M: Invitatul nostru este Monika Ostroff, autoarea Anorexia Nervosa: un ghid pentru recuperare. Primesc câteva întrebări despre unde să achiziționez cartea. Puteți face clic pe linkul de carte: Anorexia Nervosa: Ghid pentru recuperare (11,00 USD) și va deschide un browser separat și puteți obține cartea și rămâneți în continuare la conferință sau puteți verifica librăria locală. Iată un comentariu al publicului:
greierii: Fiica mea a primit foarte mult ajutor prin consilieri când a intrat în facultate. A fost un moment de cotitură bun pentru ea
blahblah: Aș dori să o întreb pe Monika cum și-a exprimat „mărturisirea” celor dragi. Adică, o parte din mine vrea să fie „descoperită”, dar nu-mi imaginez spunând: „hei, fii atent la mine! Eu mor de foame! "
Monika Ostroff: Ei bine, comportamentele noastre spun un fel: "hei, fii atent la mine", nu-i așa? Îmi place felul în care ai scris asta. Chiar nu am avut o mulțime de finețe când le-am spus unor oameni. Cred că am spus literalmente: „Am o tulburare alimentară”. A trebuit să țin cont de personalitățile oamenilor. Tatăl meu este genul de persoană „dă-mi-l drept”. El este cel care a primit „Am o tulburare alimentară”. Mama are nevoie de ceva mai mult umplutură. Ea a fost cea care a primit „știți, m-am gândit foarte mult la lucruri pe care le fac. Știu că nu sunt „normale” și mai știu că nu pot înceta să fac anumite lucruri. Cred că am o problemă cu mâncarea și obsesiile mele cu greutatea și exercițiul fizic. "
Bob M: Și cum au reacționat la acele afirmații?
Monika Ostroff: Tatăl meu a spus ceva de genul: "Ce ai?! Doar ieșiți și luați-vă o pizza. ”Pe de altă parte, mama a început să vorbească despre problemele din viața ei la vremea respectivă. Tocmai acolo era acolo. Desigur, niciuna dintre aceste reacții nu a fost extrem de utilă și, prin urmare, am pierdut mai mult în greutate, am intrat în probleme medicale și am ajuns în spital. Nu este cea mai strălucitoare poveste, dar pe care o pot privi înapoi și să o folosesc ca marker pentru cât am crescut și am schimbat cu toții din acele zile.
Bob M: Vreau să trec la recuperarea ta. Care a fost momentul tău pentru tine?
Monika Ostroff: Punctul de cotitură literal a venit cu o amintire. Am fost în spital pentru ceea ce părea a fi milionarul meu de internare, când deodată mi-am amintit zile înalte școală când aș fi avut mulți prieteni, mult respect și, cel mai important, speranțe și vise pentru un viitor. Toate acestea păreau dispărute. Eram teribil de deprimat, terminasem o serie de ECT și cumva dezvoltasem o identitate ca pacient. Era o identitate pe care nu mi-o doream. Am început să-mi dau seama că m-am tratat dur și că programele care nu funcționau pentru mine m-au tratat dur și destul de rigid. Am fost tratat în acest fel mult în viață, iar undeva în adâncul meu era o voce blândă care cerea confort, blândețe și înțelegere. Am reușit să găsesc, după o admitere de 4 ore la un program care nu era foarte ușor de utilizat, un program bazat pe modelul relațional feminist, subliniind respectul, compasiunea și conexiunea cu ceilalți. Chiar acolo s-au plantat adevăratele semințe.
Bob M: Doar așa toată lumea din audiență înțelege, ce vrei să spui prin cuvântul „recuperare”?
Monika Ostroff: Pentru mine și sunt foarte clar în acest sens, pentru mine recuperarea înseamnă să mă întorc la felul în care eram înainte de a ști chiar ce este o calorie. Am greutate normală, mănânc trei mese pe zi și gust când am foame. Nu evit nicio mâncare în special. Ei bine, cu excepția mielului, dar pur și simplu nu pot suporta gustul. În afară de asta, mănânc totul și mănânc fără teamă, fără anxietate, fără vinovăție, fără rușine. Pentru mine, aceasta este recuperarea.
Bob M: Cât a durat pentru a ajunge la acel punct?
Monika Ostroff: Recuperarea bine a fost un proces de descoperire și vindecare. Cred că am învățat multe în fiecare program în care am fost. Chiar și vremurile dureroase erau educative. Ultimul program în care am participat a durat aproximativ 9 luni și acesta a fost adevăratul punct de început pentru mine. După descărcarea mea din program, am lucrat pe cont propriu, foarte greu de adăugat, pentru încă 5 luni, iar fiecare zi simptomele și temerile se diminuează. Am folosit markere. Îmi amintesc că am părăsit programul cu o zi înainte de Ziua Recunoștinței. Două zile după Ziua Recunoștinței a fost ultima zi în care am purificat sau m-am înfometat. Am început să număresc luni de sănătate.
Bob M: Iată un comentariu al publicului cu privire la definiția dvs. de recuperare la care aș dori să răspundeți pentru Monika:
Sunflower22: Asta pare atât de demodat!
Monika Ostroff: Cred că sună îndepărtat doar dacă vi s-a spus că recuperarea „adevărată” este la îndemână, numai dacă vi s-a spus că „odată ce aveți o tulburare alimentară, veți avea aveți întotdeauna o tulburare de alimentație și că tot ce trebuie să sperați este că într-o zi, totul va fi puțin mai mult în perspectivă. "Aceste tipuri de lucruri devin autocompletitoare profeții. Iar acele definiții ale recuperării nu erau ceea ce îmi doream pentru mine. Nu voiam să mă simt mereu torturat. Așadar, a reveni la modul în care am fost a fost important pentru mine. Ce crezi. poți deveni. La ceea ce îți dorești, poți ajunge. Puterea ta interioară este cea mai uimitoare după ce te apuci de ea și o urmărești.
Bob M: Iată alte comentarii similare, apoi o întrebare:
Tammy: Monika, crezi că este posibilă recuperarea completă? Vreau să spun că mi se pare atât de greu să cred că aș putea ajunge la punctul în care nu știam ce este o calorie sau îngrijire.
ack: Asta este tot ce am auzit vreodată, că îl vei avea mereu.
Dbean: Vă luptați să mergeți înainte și înapoi între a dori să vă îmbunătățiți și a dori să păstrați tulburările alimentare?
Monika Ostroff: Pentru a răspunde la prima întrebare: cred sincer că este posibilă recuperarea completă. Pentru a ajunge acolo este nevoie de o muncă foarte grea, de multă introspecție, de a pune câteva întrebări cu adevărat dificile și apoi de a ieși și să săpați cu adevărat răspunsurile. Este aproape invariabil conectat la descoperirea și validarea valorii tale de sine. Când vă simțiți fără valoare, este greu să vă imaginați chiar făcând asta, dar se poate întâmpla... cu timpul, cu răbdare, cu persistență. Mergând înainte și înapoi între o tulburare de alimentație și a fi mai bine s-a întâmplat la începutul și în mijlocul recuperării mele. Cred că ambivalența este o parte normală a recuperării. Până la urmă, uită-te la toate lucrurile importante pe care le pot face tulburările alimentare. Te protejează, comunică pentru tine, îți gestionează sentimentele. Gândul de a trăi fără unul este înfricoșător la început. Este ca și cum ai învăța să navighezi în lume într-o nouă navă. Dar am găsit nave noi, pot naviga mult mai bine decât cele vechi. Înveți să faci conexiuni, să umpli spațiul cu care tulburarea ta alimentară se umple de oameni. Cred că toți merită conexiunile care afirmă viața relațiilor sănătoase. Aceste relații nu pot exista și se desfășoară doar atunci când încetăm să mai facem prietenie cu anorexia și bulimia și le facem să se mute deoparte. Este nevoie de timp, este un proces o călătorie. Unul în valoare de efort.
Bob M: Mai devreme ai menționat că ai participat la mai multe programe de tratament. Cat de mult? De ce a trebuit să faci asta? Și cât a fost de când ați început primul program până în momentul în care v-ați spus „sunt recuperat”?
Monika Ostroff: Patru ani și jumătate, poate cinci, de la începutul primului program până la punctul recuperat. Am fost internat în programe de tulburare alimentară și programe de tulburare non-alimentare și nu sunt sigur care este marele total. Mai multe programe, am fost în mai multe ori. Știu că a existat un an, în special, când am fost acasă doar 2 săptămâni. Am căutat răspunsul și am fost destul de hotărât să continui căutarea până când nu l-am găsit... în limitele poliței de asigurare, desigur.
Bob M: Doar pentru a clarifica, spuneți că ați plecat de la unul tratamentul tulburărilor alimentare programează-l pe altul în căutarea celui potrivit pentru tine? Sau ai reușit să-ți controlezi alimentația comportamentelor dezordonate pentru o vreme și apoi ai recidivat?
Monika Ostroff: În total nouă programe diferite. În cele din urmă am făcut matematica. După prima internare, am reușit să rămân afară din iulie până în februarie, apoi am intrat o lună. Apoi am fost externat și am rămas acasă până în iunie și apoi am fost internat literalmente toată vara. Am rămas afară două luni și m-am întors. Literal, înăuntru și în afară. „Abia reușeam”, aș spune. În special în anul în care am fost pur și simplu bătrân "în spital". Partea de tratament nu este foarte detaliată în carte, dar cam așa merge.
Bob M: De ce ți-a luat cinci ani să te recuperezi?
Monika Ostroff: Cred că sunt multe motive. Mi-am luat atât de mult să-mi dau seama că ceea ce aveam nevoie cu adevărat era blândețe și compasiune. Am avut o mulțime de clinici renunțând la mine, iar persoana care era chiar acolo cu mine, ei bine, vocea ei a fost aproape înecată de toți medicii care au spus „vei fi mereu așa”. Mi-a luat mult timp să îndrăznesc să spun că vreau să caut mărunțelele de valoare din interiorul meu și să lucrez pentru o viață mai sănătoasă pentru mine. Mi-a luat atât de mult să-mi dau seama că pentru a mă îmbunătăți, a trebuit să-mi placă și să mă iubesc atât cât îmi plăcea și îmi iubea prietenii. Pentru a face asta, a trebuit să învăț să ascult și să ascult vocea din inima mea în timp ce îmi dezvoltam propria voce autentică pentru a-mi exprima nevoile, dorințele, durerea și visele. Toate acestea necesită doar timp pentru a cultiva. Sunt multe căutări în interiorul tău, o mulțime de întrebări care trebuie puse și răspuns. Mi-a luat ceva timp să-mi dau seama că, uneori, a nu avea un răspuns a fost un răspuns în sine și în sine. De exemplu, "De ce nu merit nimic?" "Cum sunt diferit de ceilalți?" Întotdeauna am simțit diferit, dar nu puteam defini cum în termeni specifici în afara faptului că a fost un sentiment pe care l-am păstrat în mine însumi. Am fost rău, diferit. De ce? Nu aș putea spune în mod special. Am început să consider că poate nu sunt chiar atât de diferit, poate că meritam ceva, poate mi s-au întâmplat lucruri rele din întâmplare și nu pentru că le-am meritat. Cred că tot ce este nevoie să realizeze.
Bob M:Iată câteva puncte de reținut atunci: este important să vă adresați altora și să solicitați ajutor și sprijin. Aceasta este o parte importantă și ai nevoie de oameni care le pasă de tine să fie acolo pe tot parcursul procesului de recuperare. În al doilea rând, este nevoie de multă muncă. Este mai mult decât să mergi într-un program de tratament și să le spui documentelor „fixează-mă”. Și, după cum au spus mulți dintre oaspeții noștri precedenți, este posibil să aveți recidive pe parcurs. Nu renunta. Faceți față cu ei din timp și lucrați din greu pentru a trece peste ei. Avem câteva întrebări de audiență care se concentrează pe aspectele medicale ale tulburării dvs. alimentare Monika:
Gage: Sunt o femeie mai în vârstă și suferă de anorexie de ani buni. Știu că această tulburare a alimentației este greu la inimă. Nu vreau să mor, dar simt că nu pot câștiga această luptă. Va exista un avertisment când inima mea a avut destule?
Monika Ostroff: Pentru unele persoane există avertismente, dar pentru multe persoane nu există niciun avertisment. În acest sens, tulburările de alimentație pot fi precum jocul Ruletei Ruse. Sunt periculoase, care pot pune viața în pericol. Continuă să lupți, să te străduiești și să alegi viața. Suntem cu toții în spirit. Cred in tine!
Bob M: Gage, vreau să adaug, nu suntem medici, dar mulți experți medicali au apărut aici și au declarat: puteți pur și simplu să pierdeți morți din tulburarea de alimentație fără prea mult avertisment. Așa că sper că vă veți consulta cu medicul dumneavoastră. Urmăriți lipsa respirației, dureri în piept, palpitații cardiace, transpirație bruscă, greață.
Diana9904: Corpul tău a umflat și s-a extins? Când începe asta să se normalizeze și puteți face ceva pentru a-l atenua pe unii? Este foarte greu să te faci să mănânci normal când te poți vedea extinzându-te.
Monika Ostroff: Cu siguranță am experimentat balonare și „extindere”. Tulburarea mea alimentară mi-a dat câteva probleme de motilitate gastrointestinală de lungă durată care au contribuit la balonare. Cel mai rău dintre ei a durat aproximativ 5 luni. Am încercat să beau cât mai mult și m-am asigurat să port haine libere. Cel mai bun lucru pe care l-am făcut a fost să-mi spun că singura cale prin asta a fost prin... dacă purgeam sau muream de foame, și atunci doar prelungisem agonia. La un moment dat a trebuit să o parcurg, deoarece nu am vrut să-mi păstrez tulburarea de alimentație pentru totdeauna. Corpul meu tocmai îl avusese. Cumva liniștindu-mă că se va termina, ajutat. De asemenea, vă rugăm să vă asigurați medicul sau nutriționistul. Este într-adevăr parte a procesului și la fel de incomod pe cât este, chiar trece.
merge: Ai simțit vreodată că nu mai poți lupta și nu ai mai putut vedea nicio lumină la capătul tunelului?
Monika Ostroff: Da, m-am simțit așa de vreo 3000 de ori, cel puțin. Și cred că am avut o perioadă de mai bine de un an în care eram sigur că trăiesc în fundul vreunei gropi negre adânci; dar undeva pe parcurs am început să realizez că speranța nu a fost întotdeauna acest sentiment intens. A trebuit să caut, uneori, dovezi de speranță în ceea ce am făcut. Când te simți deosebit de lipsit de speranță, uită-te la faptul că păstrezi programările medicilor, programările tale de terapie, că citești și cauți răspunsuri. Faptul că ești aici cu noi în această seară este o dovadă că undeva în interiorul tău este lumina speranței. Va crește. Uneori, chiar să găsești pe cineva care este recuperat să stea și să vorbească poate face minuni pentru a reînnoi speranța.
Bob M: Celelalte persoane cu tulburări de alimentație pe care le-ați intervievat în cartea dvs., au primit un sens din partea lor recuperarea tulburărilor alimentare a fost extrem de dificil de atins sau a fost mult mai ușor pentru unii decât pentru alții?
Monika Ostroff: Chiar a variat. Unii au intrat într-un program și au lucrat în recuperare timp de un an și s-au descurcat bine, alții au urmat cursuri de roller coaster și au intrat și au ieșit din spital. Există oameni cu care am fost tratat și care încă se luptă. Este / a fost foarte variat.
Bob M: Cei mai mulți au fost nevoiți să treacă printr-un program de tratament pentru a se recupera sau au fost mulți care s-au angajat într-un fel de auto-ajutor?
Monika Ostroff: Aproape toată lumea a fost într-un fel de tratament, indiferent dacă acesta a fost terapie individuală, terapie de grup, programe de zi, programe de internat au variat foarte mult în rândul oamenilor. Majoritatea oamenilor au spus, totuși, că aspectul cel mai important în recuperarea lor a fost învățarea respect și grijă de ei înșiși și o mulțime de lucrări au fost făcute prin jurnale și pozitive discuție cu sine însuși. O combinație de auto-ajutor și tratament părea a fi cea mai populară combinație.
Bob M: Avem câteva întrebări referitoare la prima parte a conferinței despre „ieșirea” și împărtășirea veștilor despre tulburarea de alimentație cu părinții, prietenii, soții, alții semnificați.
eLCi25:Ce sfaturi puteți oferi familiei și prietenilor unei anorexice care este bine conștientă de problema ei (chiar oferă sfaturi temeinice pentru alți anorexici cu privire la modul de a obține o recuperare de succes), dar nu pare să fie gata sau dispus să se îmbunătățească se?
Monika Ostroff: I-aș încuraja cu tărie să modeleze pentru ea. Tratând-o cu compasiune și respect consecvent, va învăța să integreze compasiunea și respectul în ea însăși. În același timp, cred că este important ca familia să fie clară în sine și cu ea despre care sunt limitele lor. De exemplu, cât timp pot să dedice discuțiilor în profunzime cu ea? Setați ora respectivă și dedicați-vă, nu exagerați. Sunt dispuși să cumpere mâncare specială pentru ea sau nu? Ceea ce încerc să spun este că toți avem limite pe care trebuie să le respectăm și să le onorăm sau că nu vom face nimănui niciun bine. Cred că o mare parte din aceasta este, de asemenea, sinceră și deschisă în comunicare. Vorbind cinstit și iubitor de ceea ce văd și de ceea ce sunt îngrijorați. Sper ca ea să poată auzi preocupările lor și să poată comunica cu ei despre ceea ce temerile ei sunt sau pot fi.
Tinkerbelle: Mă recuperez din anorexie. Mereu mi-a fost rușine că am recunoscut de fapt problema mea, chiar și la ajutoarele mele, pentru că simt că o văd ca o slăbiciune. Întârzie procesul de recuperare?
Monika Ostroff: Tinkerbelle, ceea ce spui îmi amintește puțin de mine. Mă pot identifica cu acel sentiment de a gândi că ajutoarele îl consideră ca fiind o slăbiciune sau un defect, de care ar trebui să ne fie rușine. În realitate, însă nu o fac. Nu cred că intenționați să amânați în mod intenționat procesul de recuperare, dar acesta este efectul pe care îl are acum tăcerea dvs. Cred că ar fi un pas enorm să-i spuneți tratanților dvs. exact ceea ce ați spus aici în această seară. Se va simți înfricoșător, jenant și intens inconfortabil. Stai cu acele sentimente, suportă-le. Vei fi uimit de cât de repede trec în prezența răspunsului plin de compasiune al ajutoarelor tale. De asemenea, veți fi surprinși de câtă tărie veți obține în acest sens. Este nevoie de spirit războinic și mult curaj pentru a o face. Este în interiorul tău, poți să o faci. Meriți să ai un însoțitor pe drumul recuperării tale.
Britany: Recent am fost diagnosticat cu o tulburare alimentară, dar sunt supraponderal. De ce sunt atât de preocupați? Sunt 5'6 ". În urmă cu trei săptămâni, am cântărit 185. Acum cântăresc 165. Deci, sunt în continuare ca 35 de kilograme supraponderale. De ce ar trebui să fiu îngrijorat în legătură cu pierderea în greutate? Nu vreau să mănânc pentru că, dacă o fac, mă tem că pierd singurul control pe care îl am asupra vieții mele. Mi-e teamă să mănânc pentru că chiar nu știu să mănânc corect. Știu că sună prost, dar ...
Monika Ostroff: Nu sună deloc prost. Indiferent de greutatea oricui, pierderea rapidă în greutate și obiceiurile de purjare sunt periculoase și pot pune viața în pericol. Colaborarea strânsă cu un nutriționist pentru a dezvolta un plan de masă acceptabil și suportabil pentru tine poate fi extrem de reconfortant. Vreau să spun că lucrezi cu un nutriționist, ai un cuvânt de spus în recuperarea ta și ce se întâmplă cu tine. Controlul este o problemă atât de mare, o problemă foarte importantă, foarte sensibilă. Dar modul în care am învățat sau am ajuns să îl privesc este - puteți înceta să faceți ceea ce faceți cu mâncarea chiar acum? Chiar și pentru o săptămână consecutiv? Dacă răspunsul este nu, nu ești sub control, tulburarea ta alimentară este. Nu este nevoie de mult timp pentru a fi înlănțuit în comportamente și moduri de a gândi care sunt rigide și curând scăpați de sub control. Meriți să fii liber, merită o viață deplină, una mult mai plină decât te pot oferi vreodată anorexia și bulimia.
Bob M: Și cât mai mulți vizitatori ai site-ului nostru vă pot spune Britany, anorexia lor sau bulimia au început cu o dietă. Așadar, vă rugăm să fiți conștienți de asta și fiți atenți.
Yolospat: Am o tulburare alimentară, dar este exact invers. Eu cântăresc 220 de kilograme, dar am în continuare toate aceleași sentimente ca și cum tulburarea alimentară îmi preia viața. Un program similar cu al tău mă poate ajuta?
Monika Ostroff: Absolut. Indiferent de ceea ce citește scala, procesul de cultivare a vocii tale unice, învățarea ascultării inimii tale și a fi blând cu tine însuți și nevoile tale este aceeași pentru toată lumea. Moderarea și acceptarea învățării este ceva ce nicio scară nu poate învăța sau defini.
Jelor:Ieșirea pare mai dificilă când ești adult și nu mai ești cu părinții. Ce poate face o persoană pentru a le forța să le spună oamenilor și să ceară ajutor. Nu există prieteni apropiați. Familia știe, dar nu vrea să fie implicată.
Monika Ostroff:Ieșirea poate fi mai dificilă ca adult dacă simțiți că nu există nimeni acolo care să vă sprijine, fie că este vorba de prieteni sau membri ai familiei. Cred că participă la grupuri de oameni recuperați care vorbesc și participă grupuri de sprijin ale tulburărilor alimentare poate fi extrem de benefic în acest moment. În ceea ce privește obligarea cuiva să divulge că are o tulburare de alimentație, nu, nu poți forța pe nimeni să iasă. Aceasta este o alegere individuală pe care persoana să o facă singură. Este posibil ca persoana să nu fie încă pregătită să iasă și asta este și ceva de luat în considerare.
Jelor: Am 36 de ani și am fost diagnosticat la 30 de ani. Vreau să fiu sănătos și să ajung bine, dar nu le voi spune oamenilor și nici nu le va cere ajutor. Părinții mei au refuzat. Nu prea am prieteni apropiați aici despre care să vorbesc, doar colegi de muncă.
Bob M: Jelor, aș sugera să te înscrii la un grup de sprijin local din comunitatea ta. În acest fel vă puteți simți un pic mai confortabil vorbind cu alții care au probleme similare și sperăm că vă va încuraja să căutați profesioniști tratament pentru tulburările alimentare.
Monika Ostroff: De asemenea, cred că merită să explorezi de ce refuzi să ceri ajutor. Ți-e teamă că oamenii nu vor fi acolo pentru tine? Că veți obține mai bine înainte de a fi gata să vă îmbunătățiți? Doar câteva gânduri de explorat.
Bob M: Amintiți-vă, de asemenea, recuperarea nu este menită să mulțumească alte persoane. Este pentru tine! Asa ca TU poti trai o viata mai sanatoasa, mai fericita, mai plina.
xMagentax:Câțiva oameni mi-au spus că am o tulburare de alimentație, dar m-am îmbolnăvit doar de câteva ori. Nu știu să spun dacă am o tulburare alimentară sau nu.
Monika Ostroff: Ești preocupat de gândurile de mâncare și greutate? Te cântărești de mai multe ori pe zi? Vei refuza să mănânci anumite alimente pentru că sunt „rele”? Vei face exerciții fizice chiar dacă ești bolnav sau vremea este dincolo de rău? Te simți neliniștit în jurul mâncării? Ai probleme să mănânci în fața altora? Acestea sunt doar câteva alte semne ale unei tulburări alimentare. Dacă mâncarea și greutatea preiau majoritatea gândurilor tale, șansele sunt ca o tulburare a alimentației să fie în curs, dacă nu există deja.
Debbie: Orașul meu este suficient de mic încât nu are grupuri de sprijin. Ce mai sugerezi?
Monika Ostroff: Colegiile locale din orașele din jur oferă adesea grupuri de sprijin. Multe licee oferă și grupuri de sprijin. Există o sumedenie de resurse și pe web. Puteți apela la oricare dintre organizațiile naționale pentru tulburări alimentare, pentru recomandări.
Bob M: Iată câteva comentarii ale publicului despre lucruri despre care am discutat diseară:
dbean: De fiecare dată când merg la medic, totul pare să fie bine. Așa că continui în comportamentele mele. Mă simt scutit de orice probleme.
Tayler: Sunt de acord cu Goes. Este prea înfricoșător să te gândești la recuperare. Vreau, dar mă simt atât de scăpat de sub control.
Sunflower22: A vă iubi și a învăța să faceți față vieții fără o tulburare a alimentației ar fi un lucru bun.
ack: Prietenul meu spune: „Dacă nu îți place ce vezi, mergi la sală!” Cum îi ajuți să înțeleagă ?!
Mary121: Da, chiar îmi este teamă să spun nimănui, deoarece încă nu am ajuns „suficient de subțire”. Nu pot să plec.
Bomboane: Am trecut deja printr-un centru de tratament intern și m-am descurcat bine de câteva luni, dar eu mă întorc complet în vechile mele comportamente și încerc să le ascund de soțul meu și de altă familie membri. Cred că știu, dar cum să le vorbesc despre asta, din moment ce eu ar trebui să fiu „mai bun”?
Monika Ostroff: O discuție cinstită din inimă în inimă. Comunicarea deschisă este întotdeauna răspunsul. În procesul de a-i anunța cum faceți, va trebui să-i educați că uneori există alunecări și recidive pe parcurs. Drumul către recuperare nu este neapărat liniar. De asemenea, este important să le anunțăm că recuperarea este un proces, nu un eveniment. Uneori, nu cuvintele precise pe care le folosim fac ca comunicarea să fie mai ușoară, ci faptul că provine din inimă într-un moment în care suntem vulnerabili; ceea ce este înfricoșător, recunosc. Este posibil să nu răspundă în felul în care speri, caz în care este perfect în regulă să le spui asta. Este în regulă să le spui la ce ai sperat și la ce ai spera în continuare. Aceasta face parte din învățarea comunicării clare și eficiente. Este, de asemenea, o parte importantă a satisfacerii nevoilor tale.
Bob M: Știu că este foarte dificil să recunoaștem problemele noastre. Există o mulțime de probleme implicate și cu siguranță teama de reacțiile neașteptate ale altora joacă un rol important. Dar cealaltă parte este că, dacă nu le spui oamenilor de lângă tine, dacă află pe cont propriu, te poți aștepta să se simtă foarte răniți, înșelați, chiar supărați. Imaginați-vă că credeți că sunteți cu un anumit tip de persoană, apoi aflați mai târziu că persoana respectivă nu v-a spus întregul adevăr despre sine. Și, dacă ajută, scoateți „tulburarea de alimentație” și înlocuiți alcoolul, drogurile, un cazier din trecut. Dacă cineva nu ți-a spus despre acestea și ai afla singur, cum te-ai simți? Cealaltă parte a acesteia este că doriți ca această persoană să fie de partea dvs., să fie de ajutor și de susținere. Și a fi comunicativ și sincer este cel mai bun mod de a realiza asta. Care este reacția ta la respectiva Monika? Și dacă altcineva din public ar dori să comenteze, vă rugăm să mi-o trimiteți, ca să o pot posta.
Monika Ostroff: Puncte excelente. Este greu să fii „în față” atunci când simți rușine și te simți în general rău cu tine. Dar ai vrea să știi că s-au întors mesele. Este important să ne amintim că oamenii pot fi de ajutor și de susținere doar atunci când știu adevărul. Îți va fi greu, dar merită mult efortul!
eLCi25: Ca părinte, sunt adesea confuz și chiar speriat uneori să vorbesc cu fiica mea despre problema alimentației. Încerc să o conving să mănânce și, din experiența mea trăind cu un anorectic, știu cum asta îi stârnește furia, dar este un răspuns instinctiv pentru a-l determina pe copilul meu să se îndrepte spre o viață mai sănătoasă. Cum tratez problema? Ar trebui să nu vorbesc despre asta cu ea? Mă simt ca un părinte neglijent dacă nu-l aduc. (cum să sprijini pe cineva cu anorexie)
Monika Ostroff: Din nou cred că onestitatea este importantă. Ignorarea problemei nu o va face să dispară. Blând, ferm, persistența va arăta că vă pasă de ea, de sănătatea ei și de bunăstarea viitoare. A vorbi despre asta va stârni inevitabil furia. Validați furia cu „Am auzit că sunteți supărat” sau „Am înțeles că sunteți supărat”. Cred că evitarea furiei este ceea ce îi dă atâta putere. Dacă îi puteți tolera furia și ea o poate tolera pe a voastră, atunci veți putea comunica mai eficient, care, la rândul ei, va facilita recuperarea ei. Desigur, toate acestea durează ceva timp.
Bob M: Ne-ai spus mai devreme cum au reacționat părinții tăi la vestea tulburării tale de alimentație, atunci când le-ai spus:
Jackie: Ce au spus ceilalți membri ai familiei?
Monika Ostroff: Sunt un singur copil, deci membrii familiei mele sunt limitate. Am alte rude care au fost ca frații mei de când am crescut împreună și am trăit foarte aproape. Toți au ignorat-o mult timp. Apoi am aflat că vorbeau despre mine în spatele meu, spunând lucruri care nu erau drăguțe, să o pună ușor. Nu am obținut rutina de susținere, în niciun caz. Deși să fie corect, în ciuda faptului că tatăl meu nu a înțeles, el a fost mereu acolo să mă viziteze, mereu acolo să aibă grijă în felul său; deși recunosc că nu-l apreciez spunându-mi că „mănânc” doar la acea vreme.
Rosebud2110: Le-am spus oamenilor apropiați după 3 ani și am primit ajutor cam 2. Tocmai am ieșit din spital acum aproximativ o lună și acum am o recidivă foarte proastă; dar neg total că am probleme și nu mai vreau să fiu în terapie. Ar trebui să opresc terapia sau să continui?
Monika Ostroff: Este posibil să fi răspuns la propria ta întrebare. Sunteți în stare să recunoașteți că aveți o recidivă cu adevărat proastă și recunoașteți că sunt în negare, ceea ce eu interpretez înseamnă că nu sunteți complet conectat la gravitatea situației din inima voastră, deși mintea dvs. este capabilă recunoaște-l. Acesta este un subiect rodnic pentru o discuție de terapie. Pot înțelege să mă simt obosit, poate blocat și o mulțime de alte lucruri, dar, de asemenea, simt un spirit de războinic în tine și această parte ar beneficia foarte mult dacă ai continua să mergi la terapie. Vă recomand să mergeți și să continuați să lucrați pentru întreaga viață pe care o meritați atât de bogat.
Bob M: Două întrebări finale: Ați spus că v-ați „recuperat”. Din acel moment, v-ați îngrijorat vreodată să reveniți la vechile obiceiuri? Și, dacă da, ce faci despre asta?
Monika Ostroff: Chiar la începutul recuperării mele tulburări alimentare m-am îngrijorat pentru că am citit atât de mult și am auzit atât de multe despre cât de tulburări alimentare sunt călcâiul lui Achile. Și am urmărit toate gândurile și toate comportamentele mele într-un mod care se simțea dezordonat! Îmi amintesc că m-am gândit că „este ridicol!” Literalmente. Mi-am spus că sunt recuperat, că am învățat noi modalități de a naviga prin viață fără tulburarea mea de alimentație și că, dacă aș fi întotdeauna a condus cu inima și a urmat cu capul, aș fi bine pentru că știam / știu că inima mea nu îmi va spune niciodată să mă doară în mine oricum. Am avut niște momente de stres intens de când am fost recuperat și nu am mai căzut niciodată în vechile mele obiceiuri. Am observat că, dacă sunt deosebit de trist pentru ceva, de obicei nu îmi este foarte foame; dar în acele momente, sunt foarte clar și în mine că nu este vorba despre mâncare, ci despre tristețe. Cred că acesta este modul meu de a spune că sunt conștient.
Bob M: Apropo, aveți probleme medicale persistente ca urmare a tulburării dvs. alimentare?
Monika Ostroff: Din pacate, da. Nimic teribil de serios, doar uneori incredibil de enervant. Din orice motiv, este nevoie de tractul meu gastro-intestinal foarte mult timp pentru a se regla. A trebuit să iau un agent de motilitate timp de 3 ani, care apoi mi-au dat probleme cardiace. A trebuit să nu mai iau. Nu este cel mai rău lucru din lume și pare să se îmbunătățească. Comparativ cu acum 5 ani, este minunat! Singurul alt lucru pe care îl observ este că atunci când am gripa (o singură dată în 5 ani) este destul de ușor să scadă nivelul de potasiu, mai ușor decât a fost înainte de a avea o tulburare alimentară. Este vorba despre chestii medicale pentru mine. Cred că sunt destul de norocoasă în această privință.
Bob M: Care ai spune că sunt cele mai mari diferențe din viața ta, comparând viața cu și fără anorexie? Pe lângă implicația evidentă asupra sănătății, de ce ar vrea cineva să renunțe la tulburarea de alimentație?
Monika Ostroff: Există o mulțime de motive pentru a renunța la o tulburare alimentară (informații despre tulburări alimentare). O tulburare a alimentației face imposibil să vă conectați complet cu o altă persoană dintr-o relație. Tulburarea de alimentatie este ca un perete de sticla, o bariera care sta intre tine si cealalta persoana. Și deși acest lucru poate fi protector (dacă ați fost rănit teribil până acum), poate fi și rănitor, deoarece vă împiedică să aveți oameni intră cu adevărat în experiența ta cu tine pentru a-ți sărbători triumfurile, a-ți mângâia durerea și a te înveseli în eforturile tale de a-ți atinge vise. Tulburarea de alimentatie tinde sa coloreze emotiile adevarate. Mă simt mult mai vibrant, fără anorexie. Emoțiile mele sunt clar definite, relațiile mele sunt profunde și semnificative. Sunt mult mai în ton cu mine și cu nevoile mele. Cred că mariajul meu a beneficiat enorm de la recuperarea mea. Eu și soțul meu ne-am îndrăgostit din nou. Când m-am recuperat, am fost, pentru toate scopurile practice, o persoană nouă. Și ai mult mai multă energie!!! Toată acea energie care intră în foame, îngrijorare, curățare, exercițiu, atunci când îți recondiționezi că este absolut uimitor ceea ce poți realiza!
Bob M: Monika ni s-a alăturat acum două ore și jumătate și vreau să îi mulțumesc că a rămas târziu în seara asta și a răspuns atât de multe întrebări. Am avut aproximativ 180 de oameni în vizită la conferință în această seară. Ați fost un invitat minunat și ați avut multe informații și cunoștințe bune de împărtășit cu noi. Apreciem. De asemenea, vreau să mulțumesc tuturor celor din audiență că vin în această seară. Sper că v-a fost de folos.
Monika Ostroff: Vă mulțumesc că m-ați invitat în seara asta! Noapte buna tuturor.
Bob M: Cartea lui Monika: Anorexia Nervosa: Ghid pentru recuperare. Iată descrierea ei despre ceea ce conține cartea: „Venind dintr-o perspectivă bazată pe puncte forte, este menită să fie un tovarăș compătimitor, înțelegător, în călătoria prin recuperarea din anorexie. Oferă o combinație de informații factuale, propria mea poveste despre abuz și recuperare dintr-o luptă de zece ani cu anorexie, informații ale celor care au recuperat, sugestii practice de recuperare și de a fi angajat, o secțiune specială pentru cei dragi și multe altele. "Mulțumesc din nou Monika și ai o noapte bună toata lumea. Sper că ai găsit conferința din această seară utilă și inspirată.
Bob M: Noapte buna tuturor.
