Îmi amintesc de bombardamentele din Maratonul Boston: Sunt mândru de tine

Pe 9/11 locuiam în Upper West Side din Manhattan. Eram deja adânc în anii mei tulburare de stres posttraumatic (PTSD) lupta. În momentul atacurilor, „dormeam târziu” din cauza insomniei mele de toată noaptea. Ceea ce m-a trezit în acea dimineață a fost numărul enorm de sirene care îngrijeau Broadway chiar în afara ferestrei mele. Am locuit într-un bloc dintr-un pompier, iar activitatea din garajul lor și pe stradă era asurzitoare.

M-am întors din pat cu inima care îmi batea. Am fost sensibilizându-mi amigdala ani de zile, așa că mi-a trebuit foarte puțin să am un răspuns exagerat de uimitor și o reacție emoțională rapidă când au apărut lucruri ieșite din comun. Am pornit radioul și apoi televizorul și am privit cum se desfășoară drama.

New York este un oraș greu, dar în acea zi, un nou tip de supraviețuire tocmai începuse.

Ce înseamnă să fii un supraviețuitor de traume

Tehnic, un „supraviețuitor” este definit ca o persoană care rămâne în viață după un eveniment în care alții au pierit. Dar cred că există mai multe lucruri decât asta. Supraviețuitorii pe care i-am cunoscut prin munca, vorbirea, emisiunile de radio și cercetările de carte sunt mai mult decât oameni care continuă să respire; sunt oameni care, chiar și în amurgul durerii, tristeții, mâhnirii, pierderii și deznădejdii, continuă. Sunt oameni care:

Ia măsuri - Chiar și în mijlocul simțirii greutății lumii, mulți supraviețuitori continuă să se miște. Caută mângâiere, caută răspunsuri, își petrec momentele în care durează, dar apoi se ridică să caute alinare. Ei se alătură cauzelor, pornesc organizațiile, se adunează pentru petiții, ajung să-i sprijine pe ceilalți și fac multe pentru a aduce unele lucruri bune în lume.

Implicați un sentiment de autoeficiență -Trauma face ca fiecare supraviețuitor să simtă un moment sau un grad de a fi neputincios, dar atunci văd atât de mulți supraviețuitori trecând într-un mod de a recupera controlul. Ei găsesc modalități de a se simți în siguranță, puternici, competenți și siguri. Ele devin îndrăznețe, creative și caută modalități prin care pot simți un sentiment al propriei capacități de a obține, de a reuși și de a le proteja.

Faceți sens - Cu toții vrem ca lucrurile să aibă sens. Când se întâmplă ceva care nu are sens, dorim o explicație; creierul poftește de ordine. Dar trauma este haos; în orice traumă poate fi greu de găsit sens. Adesea, nu există un răspuns adecvat la întrebarea „De ce eu?” Văd atât de mulți supraviețuitori care se luptă cu această întrebare și apoi continuă să facă sensul afară din experiența lor, mai degrabă decât să caute sens în ea.

Creați un spirit de rezistență - Trauma te taie. În chiar miezul cui ești, te schimbă. Nu te poți întoarce la cine ai fost înainte sau cine ai fi putut fi. Cum avansează supraviețuitorii în procesul de creare creșterea posttraumatică? Acestea au acces la o forță profundă și capacitate de recuperare și recul. Au acces la o sursă internă care afirmă viața care îi propulsează înainte într-o încercare de a se redefini în afara tragediei din trecut.

Suntem cu toții individuali și conectați

Răspunsul la traume este o experiență intens personală. După 11 septembrie, părinții mei, care locuiau într-o suburbie din New York, au fost înspăimântați. „Mută-te în suburbii!”, Au implorat ei.

Totuși, fratele meu și cu mine am stat fermi. Nu am fi alungați din orașul nostru de frică sau de frenezia frenetică a amenințărilor teroriste. Săptămânile de discuții dure despre familie s-au încheiat în pauze până când, în sfârșit, părinții mei au început să înțeleagă că a rămâne puternic a făcut parte din răspunsul fratelui meu și a supraviețuirii mele la trauma din 11 septembrie.

În cele din urmă, mama a încetat să spere că ne vom muta din oraș și în schimb a început să aprecieze că am rămas în el: într-o seară ea am ajuns să-l duc pe fratele meu și cu mine la cină purtând două tricouri negre cu litere îndrăznețe, albe, cu majuscule, care scriau: „NEW YORK F ** KING ORAȘ". Ne-a înmânat fiecăruia un tricou. „Arată-i ce înseamnă să fii New York-uri”, a spus ea. "Sunt mandru de tine."

Amintindu-ți Bombardele din Maratonul Boston

Săptămâna aceasta când ne amintim de bombardamentele de la Maratonul din Boston, în timp ce ne unim pentru a sprijini pe toți cei din oraș la prima aniversare de la tragedie, eu vreau să le spun supraviețuitorilor Bostonului - și Bostonului în ansamblu - și, de asemenea, fiecărui supraviețuitor care îl alege sau ea și găsește o cale de a continua: sunt mândru de tu. Ești puternic. Ești rezistent. Chiar și în zilele în care te simți apăsat de forță și speranță, ești incredibil în capacitatea ta de a suporta povara a ceea ce ai experimentat.

Umărul la umăr stăm împreună și continuăm.

Michele este autorul Viața ta după traume: practici puternice pentru a-ți revendica identitatea. Conectează-te cu ea pornit Google+, LinkedIn, Facebook, Stare de nervozitatesi ea site-ul, HealMyPTSD.com.