Managementul stresului: cum sunt listele tale?
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Managementul stresului: cum sunt listele tale?
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Video: Cum să ajute pe cineva cu tulburare bipolară
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- Citat de sănătate mintală
Managementul stresului: cum sunt listele tale?
Stresul are impact asupra sănătății noastre mintale. Avem programe aglomerate și întâmpinăm dificultăți. Trăind cu boli mintale sau grijă de cineva cu boli mintale, prezintă stresori proprii, plus exacerbează stresul vieții obișnuite test de stres online).
Modul în care gestionați acest stres și haosul este important. Un instrument comun de gestionare a stresului este elaborarea listelor, dar modul în care îl faceți poate ajuta sau dăuna sănătății dumneavoastră mintale. Sfaturi pentru sănătate mintală pentru elaborarea listelor:
- Fă-i. Listele ne permit să ne amintim ce anume se află. Obținerea informațiilor din cap și pe hârtie (sau computer sau telefon) vă ajută să planificați și să vă amintiți.
- Prioritizarea. Listele vă ajută să rămâneți pe țintă și să vă concentrați asupra celor mai importante.
- Faceți două tipuri importante de liste: Liste de activități și liste care trebuie să fie.
Liste de activități țineți-vă peste termenele limită și alte sarcini. Această organizație elimină din viața ta un mare stres inutil.
A fi listele sunt poate cel mai important tip de listă pentru gestionarea stresului. Acestea vă permit să decideți cum doriți să fiți în viața voastră, pentru ce valori doriți să lucrați.
Știind cine sunteți, cum doriți să fiți și ce trebuie să faceți pentru a ajunge acolo vă pot împuternici să rezistați stresului și să vă spori sănătatea mentală.
Articole înrudite care tratează stresul și sănătatea mintală
- Conexiunea dintre stres și boala mintală
- Tehnici de relaxare pentru ameliorarea anxietății și stresului
- Îngrijire de sine - Faceți-o pe numărul 1 pe lista „De făcut”
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Folosești liste pentru a gestiona stresul? Dacă da, ce tipuri de liste folosești? Vă invităm să participați, împărtășindu-vă gândurile, cunoștințele și experiența cu privire la Pagina de Facebook HealthyPlace și pe Pagina Google+ HealthyPlace.
continua povestea de mai jos
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Împărtășirea vieții mele cu tulburarea bipolară pe social media
- Poate exercita să aibă un loc în recuperarea tulburărilor de alimentație?
- Regândiți yoga: reduceți anxietatea cu tehnica respirației albinelor
- Viața mea înainte și după începerea medicației antipsihotice
- Boala mintală în tinerețe: cum poate începe, se indică acolo
- Ați putea folosi FMLA pentru a vă ajuta recuperarea bolilor mintale?
- Cum se simte când abuzatorul tău este un tip drăguț
- Studiul ăla de Marshmallow stupid, ADHD și autocontrol
- Avem grijă de noi în fața stigmatului de sănătate mintală
- Găsirea nivelului adecvat de îngrijire de sine cu PTSD
- Un an de terapie de șoc pentru tulburarea depresivă majoră
- Adopția mi-a afectat sănătatea mintală, beneficiind-o în cele din urmă
- Funcționarea tulburării bipolare: Dacă mă opresc, nu mai încep din nou
- Cea mai mare dificultate a soțului meu cu boala mea mentală
- Doi ani după diagnosticul tulburării mele de identitate disociativă (DID)
- Sindromul Superwoman și Complexul Superman fac să crească anxietatea
- Copleşit? Anxietate de luptă în trei pași
- Maturitatea emoțională ne poate împiedica în recuperarea dependenței
- Pot fi din nou traumatizat dacă am TTSD?
- Empatie pentru tine și pentru alții în recuperarea tulburărilor de alimentație
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
De la HealthyPlace YouTube Channel
Eu sunt Hannah. Am Bipolar 2
Cum să ajute pe cineva cu tulburare bipolară
A învăța cum să ajute pe cineva cu tulburare bipolară este la fel de greu ca să înveți cum să ceri ajutor ca cineva diagnosticat cu tulburare bipolară. (Urmăriți Hannah)
Sunt Veronica. Aceasta este Viața mea cu depresia
Deprimat și închis într-un spital de psihiatrie
Depresia majoră este un lucru oribil și te poate duce să faci lucruri de neimaginat. Pe atunci, aveam 20 de ani. Cu o zi, înainte de a mă întâlni cu prietenii, am luat o supradoză de medicamente și alcool. Nu prea voiam să mă omor, dar nu-mi păsa dacă am trăit sau am murit.
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Ce să aveți în vedere înainte de o sarcină bipolară: sănătatea dvs.
- 3 Declanșatoare comune pentru atacuri de panică
- Etapele durerii și recuperării după o moarte subită
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
Citat de sănătate mintală
„Nu renunța niciodată la cineva cu o boală psihică. Când „Eu” este înlocuit de „Noi”, Boala devine bunăstare ”.
Citeste mai mult citate de sănătate mintală.
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook, stumbleupon sau google +) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii, cerc HealthyPlace pe Google+, urmați HealthyPlace pe Twitter sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, consultați HealthyPlace pe Pinterest și împărtășiți-vă acei de sănătate mentală Împărtășește-ți bordul Experiențe de sănătate mintală.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
