Bullying-ul emoțional și cum să faci față unui bătăuș emoțional

Bullying-ul emoțional este ceva ce își amintește toată lumea din copilărie. Îți aduci aminte de cel mai mare copil de pe locul de joacă care a vrut să se joace cu o minge, așa că tocmai l-a luat de la un copil mai mic? Sau amintiți-vă de perioada în care unii copii au înconjurat pe cineva care era un pic diferit și l-au tachinat și i-au batjocorit până au plâns? Sau poate vă amintiți de grupul „mișto” de copii din școală, care v-ar ignora și nu v-ar lăsa niciodată să faceți parte din grupul lor?

Îți amintești bullying emoțional. Bullying-ul emoțional este atunci când o persoană încearcă să obțină ceea ce își dorește făcându-i pe ceilalți să se simtă supărați sau temători.

Ce este intimidarea emoțională?

Bullying-ul emoțional nu se vede doar pe locul de joacă; Bullying-ul emoțional, deși probabil mai subtil, este observat și în relațiile cu adulții și la locurile de muncă. Un bătăuș emoțional ar putea:¹

• Nume-apel, tachinare sau batjocură
• Folosiți sarcasm
• A ameninta
• Pus în jos sau micșor
• Ignorați sau excludeți dintr-un grup
• Minciună
• Chin
• Intră pe alții
• Să-i umilești pe ceilalți

Aceste comportamente pot fi văzute în relațiile cu adulții (vezi Relații psihologice abuzive: ești într-unul singur?) ca atunci când un bătăuș emoțional face ca o altă parte să „plătească” pentru o greșeală percepută sau când un bătăuș emoțional folosește constant sarcasmul ca răspuns la întrebări autentice. La locul de muncă, bullying-ul emoțional ar putea fi observat atunci când „tragerile de birou” sunt atrase în încercarea de a umili un coleg de muncă.

Efectele bullyingului emoțional

Și, în timp ce unii pot scrie bullying emoțional ca un comportament copilăresc sau ușor de ignorat, cercetările arată că intimidarea emoțională poate lăsa cicatrici durabile victimelor sale (vezi Efectele abuzurilor emoționale asupra adulților). Mai mult decât atât, cei care au experimentat intimidarea emoțională sunt mai susceptibili să se transforme și să devină ei înșiși bătăi emoționale.

Bullying-ul emoțional poate avea efecte negative asupra sănătății mintale a unei persoane. Victimele simt adesea rușine, vinovăție, jenă și frică. Aceste efecte ale bullyingului emoțional pot avea ca rezultat:

• depresiune
• Stimă de sine scazută
• Timiditate
• Performanță academică sau profesională slabă
• Izolare
• Amenințat sau tentativă de sinucidere

Bullying-ul emoțional poate duce, de asemenea, la o versiune a Sindromul Stockholm, unde victima se identifică excesiv cu bulversul emoțional și chiar apără comportamentul bătăușului față de ceilalți.²

Cum să faci față unui bătăuș emoțional

Același sfat care funcționează și în curtea școlii funcționează și cu adulții: ignorați sau faceți față împotriva bătăilor.

Adulții au mai multă înțelegere a comportamentului unui bătăuș emoțional decât un copil și poate vedea în spatele acțiunilor unui bătăuș cuiva care se poate simți speriat și singur și se retrage. Adulții pot înțelege, de asemenea, că comportamentul unui bătăuș emoțional nu se referă la victimă, ci la cel care îl abuzează. Un bătăuș emoțional nu afectează doar o singură persoană; ei încearcă să-i domine și pe ceilalți în acest fel.

Înarmat cu aceste cunoștințe, cineva care a fost agresat emoțional poate vedea comportamentul ca fiind simptomul unei boli, mai degrabă ca un atac personal. Această simplă schimbare de punct de vedere poate fi suficientă pentru a face mai ușor de ignorat comportamentul unui bătăuș emoțional.

Totuși, să te afli în fața unui bătăuș emoțional este o altă tehnică încercată și adevărată. Când cineva se ridică în fața unui bătăuș emoțional, bătăușul este obligat să se schimbe. Este puțin probabil ca un bătăuș emoțional să se schimbe vreodată complet, dar mici modificări ale comportamentului sunt posibile și chiar mai multe se pot întâmpla dacă se solicită ajutor. Respectarea unui bătăuș emoțional face mai probabil ca bătăușul să își dea seama că există o problemă și pot fi chiar mai dispuși să obțină ajutor pentru aceasta.

referințe la articol

Următor →: Definiția, tehnicile și iluminarea pe benzină
~ toate articolele despre abuz emoțional-psihologic
~ toate articolele despre abuz