Primul ajutor pentru sănătatea mintală pentru prevenirea suicidului

Să știi cum să acordi primul ajutor sănătății mintale pentru prevenirea sinuciderii este important pentru toată lumea, dar de multe ori nu știm cum să o facem. După ce am absolvit un colegiu comunitar în 2014, am acceptat o funcție ca specialist în sprijinul de la egal la egal la o agenție locală de sănătate mintală. Înainte de acest loc de muncă, am lucrat la o casă de grup, iar pregătirea a fost foarte asemănătoare - prim ajutor, CPR și intervenție în criză nonviolentă. Cu toate acestea, noua mea poziție a necesitat și primul ajutor de sănătate mintală, un curs formal de opt ore despre cum să răspundă cuiva în criză. Intervenția de prim ajutor de sănătate mintală poate fi crucială în prevenirea sinuciderii și obținerea cuiva a ajutorului adecvat de care are nevoie.

Programul de prim ajutor pentru sănătate mintală a împachetat tone de informații într-o zi lungă, dar productivă, de antrenament. Am avut discuții, am vizionat videoclipuri și am participat la exerciții practice. Exercițiile au fost voluntare, deoarece am fost avertizați că pot fi declanșatori.

Primul ajutor de sănătate mintală a fost creat pentru laic și recomand membrilor comunității să urmeze acest antrenament - chiar și celor fără experiență în sănătate mintală. De fapt, antrenamentul se adresează în special celor fără experiență prealabilă de sănătate mintală. Această pregătire este un pas important pentru prevenirea sinuciderii în comunitățile noastre, deoarece îi învață pe oamenii de zi cu zi cum să răspundă în mod adecvat prietenilor și vecinilor care s-ar putea simți sinucigași.

Planul de acțiune în cinci puncte al sănătății mintale: ALGEE

A este pentru: evaluați riscul de suicid sau vătămare. Nu împiedicați subiectul. Este important să întrebați direct o persoană dacă se simte că ar face rău singură ("Este periculos să vorbim despre suicid cu o persoană suicidă?"). De asemenea, este important să o iei în serios. Am avut gândurile de sinucidere în trecut și nu pot spune că nu le voi mai avea niciodată. Pentru mine, este important să amintesc cum se simte asta și să ascult și să vorbesc dintr-un loc de empatie. Acest lucru este important pentru orice suport de la egal la egal.

L este pentru: ascultați fără judecată. Este important ca persoana să se simtă înțeleasă și respectată.

G este pentru: oferiți reasigurare și informații. Instruirea oferă informații pentru a oferi unei persoane mai mult sprijin și ajutor. La pregătirea noastră, ni s-a oferit o carte pe care să o luăm cu noi plină de resurse locale.

E este pentru: încurajați ajutorul profesional adecvat. Este important să ne amintim că bolile mintale sunt condiții medicale reale care necesită îngrijiri profesionale. Instruirea oferă o imagine de ansamblu asupra diferitelor tipuri de tratament de sănătate mintală disponibil.

E este pentru: încurajați ajutorul de sine și alte strategii de sprijin. Primul ajutor de sănătate mintală vă va oferi diferite idei de sugerat. Aceasta ar putea varia de la exerciții fizice și meditație la participarea la grupuri de sprijin.

Primul ajutor de sănătate mintală este pentru toată lumea

Am lucrat la această agenție de sănătate mintală timp de trei ani și, în timpul meu acolo, nu am întâlnit mulți clienți sinucigași. Cu toate acestea, cred că primul ajutor de sănătate mintală este un antrenament foarte util pentru toată lumea, deoarece te pregătește să îi ajute pe ceilalți din comunitate. Este la fel ca primul ajutor și CPR; nu știi niciodată când vei avea nevoie de ea și, eventual, ai putea avea nevoie de ea în orice moment.

Pentru a afla mai multe și pentru a găsi o pregătire locală, vă rugăm să vizitați mentalhealthfirstaid.org.

Dacă simțiți că vă puteți răni pe voi sau pe altcineva, sună imediat la 9-1-1.

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru gânduri supărătoare (inclusiv gânduri suicidale), apelați la Linia națională de prevenire a sinuciderii la 1-800-273-8255

Pentru mai multe informații despre sinucidere, vă rugăm să consultați site-ul nostru Resurse de sinucidere aici.