Cum să faci față bipolarului și gândurilor de a renunța la școală

Nu mă confruntam cu gândurile mele de a renunța la școală foarte bine cu un an înainte de a fi terminat. Eram gata să renunț la școală. Aș sta în cabinetul terapeutului meu și aș plânge la gândul de a mă întoarce în campus în ziua următoare, luni urmând mi-a afectat negativ sănătatea mentală. M-aș scăpa și aș plânge la picătura unei pălării, m-aș îngheța în clasă și aș deveni atât de agitat, încât abia puteam sta în clasă.

A ajuns punctul în care am vorbit cu mama mea despre retragerea din facultate și luarea unui semestru pentru a mă întoarce pe picioare. Acest lucru a fost și este foarte diferit de mine, dar m-am simțit ca și cum n-aș avea de ales, deși eram atât de aproape la terminarea. În cele din urmă, nu m-am retras și, retrospectivă, mă bucur că nu am făcut-o. Totuși, am găsit modalități de a face față.

Cum să faceți față gândurilor de a renunța la școală atunci când aveți o tulburare bipolară

1. Programează-te într-o mulțime de pauze. Dacă ești ca mine, este foarte greu să te faci să faci mai mult din orice
   instagram viewer
   dar lucruri legate de școală. Am constatat că a fost mult mai bine și mult mai util să programați timpul de studiu și timpul de repartizare, dar și să programați la timp pentru pauze și evenimente sociale. Plictisitor? Poate. Dar este atât de util.
2. Reamintește-ți ce este important. Este atât de ușor să cazi în acea gaură întunecată a depresiei bipolare și a îndoielii de sine, dar tu și sănătatea ta mentală ești mereu important. Dacă este necesar, faceți-vă o listă cu ceea ce este important pentru dvs. și ce nu are importanță. Este important pentru tine să mergi la școala absolvită? Sau pentru tine să mergi la facultate după liceu, sau ai prefera să intri în domeniul de muncă?
3. Amintiți-vă: totul va fi în regulă. Pare teribil de dificil acum, dar se îmbunătățește. Dacă simți că ai nevoie de o pauză, ia-o. Faceți ceea ce este potrivit tu (Învățând să ai încredere în tine când trăiești cu boală mintală).
4. Rețineți toate lucrurile mari și mici pe care le așteptați cu nerăbdare și păstrați-le la vedere. Pentru mine, lucrurile pe care le aștept cu nerăbdare sunt un nou album care va fi lansat în curând de trupa mea preferată, oferindu-mă voluntar la adăpostul local de animale de două ori pe săptămână, iar weekendul meu se întrerupe.

Școala și colegiul nu este ușor, dar amintiți-vă că colegiile și universitățile oferă ajutor și servicii de sănătate mintală. Folosiți-le, nu le lăsați la deșeuri.

Puteți găsi și Alexa Poe pe Google+, Facebook și Stare de nervozitate.