Am ADHD. Acum ce?
ADHD afectează în mod conservator aproximativ 5-8% din populația lumii. Cu populația lumii fiind în jur de 7 miliarde... este o mulțime de oameni care se confruntă cu neatenție, impulsivitate sau distractibilitate! Deoarece matematica nu a fost niciodată cea mai bună materie academică a mea, înțelegerea unui astfel de număr a fost întotdeauna un pic greu pentru mine. Cred că înseamnă că, dacă stau într-o cameră de 30 de persoane, cel puțin două sau trei dintre aceste persoane au un creier creativ, excesiv de activ, ușor de distras la fel ca al meu. Sau când copilul meu se luptă la școală, știu că nu sunt singur, pentru că sunt aproximativ 200 de elevi / familii luptând cu același cadru academic, tematic, disciplină și haos familial pe care eu, copilul și familia mea suntem se confruntă.
Dacă tu sau cineva pe care îl iubești tocmai a fost diagnosticat cu ADHD... felicită-te pentru un loc de muncă foarte bine! A trebuit să perseverezi pentru a găsi răspunsuri la luptele zilnice, știind că este posibil ca răspunsul să nu fie ceea ce voiai să auzi. Cu toate acestea, lăsați nediagnosticați, copiii cu ADHD au mai multe șanse să se lupte cu stima de sine scăzută, relații sociale slabe și scoruri academice scăzute. Adulții cu ADHD nediagnosticați își pot pierde locul de muncă, se simt nemulțumiți de viața lor și experimentează divorțul de două ori mai mare decât publicul larg. Să știi că tu sau că comportamentele și provocările persoanei dragi sunt rezultatul faptului că ADHD este primul pas pentru a afla cum să-l gestionați mai bine, să reduceți haosul, să nu mai luptați și să trăiți diferit viața.
Adunarea de sprijin
euf. Tocmai v-ați dat seama că aveți ADHD, găsirea resurselor și trecerea prin labirintul de tratament singur al ADHD poate fi o provocare. Adunați-vă susținătorii, resursele, prietenii și familia care sunt dispuși să vă sprijine în găsirea de răspunsuri. Din păcate, nu toată lumea își va oferi sprijinul. Cum rămâne cu cei care nu „cred” în ADHD? Ei bine, spuneți-i că veți reveni mai târziu la ei și acordați-vă puțin spațiu de la ei. Acum aveți nevoie de tot ajutorul pozitiv și reasigurare pe care îl puteți obține.
Spunerea altora
Mulți oameni recent diagnosticați se întreabă cine ar trebui să povestească despre starea lor. Ar trebui să-și spună colegii, soția, părinții, prietenii, familia? Vă încurajez să spuneți „la nevoie”. Din păcate, mulți oameni încă nu cred în ADHD și îți pot submina eforturile sau entuziasmul de a găsi ajutor. Dacă sunteți un părinte cu un copil diagnosticat recent, luați în considerare vârsta copilului dvs. atunci când decideți ce să le spuneți și cât de multe informații trebuie să le oferiți. Consider că normalizarea ADHD cu copiii este o abordare excelentă. ADHD este o explicație pentru comportamente, nu o scuză. Explicați-i copilului dvs. că toată lumea are lucruri pe care le fac ușor și lucruri la care trebuie să muncească din greu pentru a putea face. Pentru copilul dvs., ADHD ar putea însemna că va trebui să lucreze un pic mai mult la temele, să memoreze fapte sau să învețe cum să scrie un eseu. Nu înseamnă că nu pot învăța sau face nimic... înseamnă că ar trebui să depună eforturi suplimentare pentru concentrare, planificare, organizare etc.
Deciderea tratamentului
Apoi, stabiliți cum doriți să gestionați simptomele. Pentru unii oameni, acest lucru înseamnă să lucrați cu un medic și să utilizați medicamente. Alții vor să încerce tratamente alternative, precum biofeedback sau suplimente nutritive. Terapia cognitiv-comportamentală poate fi utilă pentru unii, deoarece lucrează prin credințe vechi și comportamente la care ADHD nediagnosticat a contribuit. Pentru mulți, cea mai puternică cheie pentru găsirea succesului implică o abordare cu mai multe înțelegeri, inclusiv lucrul cu un antrenor ADHD bine pregătit. Antrenorii ADHD sunt specializați în ajutorarea persoanelor cu ADHD, înțeleg creierul lor, astfel încât să poată proiecta strategii specifice pentru a-și gestiona mai bine provocările și pentru a duce la bun sfârșit lucrurile. Antrenamentul poate fi un plus excelent pentru echipa dvs. de suport de susținători personali, furnizori medicali sau medici alternativi.
A fi nou diagnosticat cu ADHD este oportunitatea de a începe să trăiești și de a experimenta viața într-un mod cu totul nou. Nu uitați, nu sunteți singuri... 3 milioane și jumătate de oameni sunt chiar acolo cu voi!
