Ești suficient de asertiv?

Ești suficient de asertiv? Mulți oameni confundă asertivitatea cu a fi șefi sau argumentativi. Nu asta înseamnă ceea ce afirmă. Oamenii asertivi au mai multă încredere și stima de sine mai ridicată. Au învățat că atunci când exprimă ceea ce au nevoie sau vor, se simt mai mult în controlul vieții lor. Când acționați afirmativ, duce și la o mai mare stimă de sine. Pur și simplu, atunci când ești suficient de asertiv, ai mai multe șanse să-ți îmbunătățești încrederea și stima de sine.

Asertivitatea înseamnă să spui ce trebuie spus sau să faci ceea ce trebuie făcut pentru ca lucrurile să se întâmple. A fi asertiv înseamnă a-ți vorbi mintea într-un mod respectuos de sine. Pe de altă parte, agresivitatea acționează sau reacționează într-un mod apăsător, furios sau defensiv. Comportamentele agresive și pasive sunt cele mai dăunătoare pentru stima de sine, deoarece alții nu te pot auzi. Da, chiar dacă o strigi cât mai tare, oamenii nu te aud. Acest lucru poate duce la furie și frustrare cu tine însuți.

Ești asertiv?

Mulți clienți lucrez cu griji pentru a răni sentimentele oamenilor. Dacă acționează afirmativ, se îngrijorează că ceilalți se vor gândi prost la ei. Totuși, acest lucru este fals. Asertivitatea este amabilă cu tine însuți, precum și cu cealaltă persoană.

Spuneți că vă aflați într-un taxi și dați seama că șoferul dvs. merge pe un drum greșit. Ai sta pe spate, lasă-l să alerge pe contor și să te facă târziu? Ați striga la el și a-i striga nume până când va face ceea ce cereți? Oricare dintre răspunsuri este obligat să vă scadă stima de sine. Țipând la el pe dinăuntru, dar a spune nimic cu voce tare te face pasiv. Un simplu, „Scuzați-mă domnule, aș dori să merg pe un alt traseu. Poți lua această stradă? ”Este amabil și afirmativ.

Asertivitatea nu este agresivitate

Dacă nu vorbiți pentru că confuzați asertivitatea cu agresivitatea, riscați să fiți nerespectați dintr-un alt motiv. Oamenii care sunt investiti excesiv pentru a fi „drăguți” și sunt incomozi să-și exprime nevoile, le transmit altora mesajul că nu merită mai bine. Oamenii te vor vedea ca pe un purtător de noroc și pe cineva care te-a plimbat peste tot pentru că nu știi ce să spui sau îți este frică să spui asta. Acest lucru este cu adevărat comun în rândul persoanelor cu stimă de sine scazută. A nu vorbi singuri poate duce la probleme mai grave, pentru că vei fi tratat ca un purtător.

Cum să fii mai asertiv

Acum, să presupunem că trebuia să răspunzi pasiv în loc, lăsându-l pe șofer să te ducă într-o plimbare lungă și scumpă în jurul orașului. Când ați ajuns în sfârșit la destinație, cu cine v-ar fi supărat sau frustrat? Poate șoferul care a profitat de tine, dar după câteva minute, probabil că vei vedea că vina este pe tine pentru că nu ai vorbit. Când nu acționați afirmativ, stima ta de sine scade.

Una dintre cele mai bune sugestii pe care le pot oferi persoanelor pasive sau agresive este să pretind că dai sfaturi unui prieten. Ce i-ai spune să facă? Este posibil să le oferiți sfaturi afirmative. Încercați să luați sfaturile sinelui vostru asertiv.

Un răspuns pasiv ar putea părea mai ușor în momentul de față, dar probabil va duce la a te simți lipsit de respect și, la un anumit nivel, a regreta să rămâi tăcut. Aceste tipuri de sentimente, chiar și în cazul unui incident minor, îți vor diminua încrederea în loc să crească Poate te duce să răstoarne ceea ce „ar fi trebuit” să faci, chiar dacă nu poți face nimic în acest sens acum. De asemenea, mulți oameni pierd timpul înlocuind scena în capul lor, ceea ce îi face doar anxioși și simt mai puțin control asupra vieții lor.

Rețineți că acționarea pasivă sau agresivă nu este întotdeauna intenționată; rareori este. Uneori, oamenii nu știu ce să facă în situații noi, mai ales atunci când se simt lipsiți de respect, așa că fac ceea ce vine cu ușurință sau ceea ce au văzut pe ceilalți în situații similare. Ca toate abilitățile de comunicare, asertivitatea este ceva care trebuie învățat și exersat pentru a-l înțelege corect. Poți fi suficient de asertiv.

Emily este autorul Express Yourself: Ghid pentru fete adolescente pentru a vorbi și a fi cine eștiPuteți vizita Emily's Site-ul Ghid Girl. O puteți găsi și pe ea Facebook, Google+ și Stare de nervozitate.