12 Adevăruri despre Tine și Anxietate

Anxietatea constă în mascarea realității, dar există anumite adevăruri despre tine și anxietatea care arată că ești mai puternic decât anxietatea ta. Că ești mai puternic decât anxietatea ta este de fapt un alt adevăr. În ultima postare, am expus 12 minciuni vă spune anxietatea. Următoarele 12 adevăruri contravin aceste minciuni. Citeste-le. Ponderați-le. Crede adevărurile despre tine și anxietatea.

12 Adevăruri despre tine și anxietate în care poți crede

1. Trăiești acum, în prezent. Trecutul s-a terminat. Concentrează-te pe momentul prezent și trăiește-l pe deplin. În cuvintele lui Ralph Waldo Emerson,
   

   Terminați în fiecare zi și terminați cu ea. Ai făcut ce ai putut. Unele erori și absurdități au fost fără îndoială; uită-le imediat ce poți... Această zi este tot ce este bine și corect. Este prea drag, cu speranțele și invitațiile sale, să pierzi un moment de ieri.

2. Viitorul nu se întâmplă încă. Ai puterea de a face ceea ce poți în fiecare moment al vieții tale. Acesta este cel mai bun mod de a aborda viitorul fără anxietate (Evitați viitorul care declanșează anxietatea).
instagram viewer
3. Grija nu schimbă nimic. Vă puteți concentra, în schimb, pe ceea ce puteți face cu privire la o situație.
4. Ești mai mult decât suficient. Că nu trebuie să fii perfect pentru a prospera este un adevăr important pentru tine și anxietatea. Când anxietatea îți aparține spunându-ți că nu ești suficient de bun, arată-i adevărul prin enumerarea modalităților în care ești suficient de bun.
5. Majoritatea oamenilor nu te judecă. Acordați atenție interacțiunilor care merg bine și urmăriți lucrurile pe care le faceți bine. (Ce spune Anxietatea despre tine?)
6. Starea de noapte îngrijorată nu va rezolva de fapt nimic. Adevărat, este greu să faci ca creierul neliniștit să fie liniștit, dar este posibil să îți recuperezi somnul mult dorit. (Anxietatea nocturnă și revenirea la somn)
7. Ești important și gândurile tale contează. Ești îngrijorat de consecințele vorbirii? Enumerați-le; s-ar putea să vezi că chiar și cu rezultate negative, lumea (cu tine în ea) va continua.
8. Ești inteligent cu multe de oferit. Tu ai atuurile caracterului și talente. Prinde câteva reviste și creează un colaj care reprezintă binele despre tine. La final nu veți avea o pagină goală.
9. A cere lucruri nu deranjează oamenii. Oamenii nu pot citi mintea, ceea ce înseamnă că putem și ar trebui să cerem ceea ce avem nevoie. (Vorbirea va crește stima de sine)
10. Atacurile de panică nu înseamnă că mori. Atacurile de panică sunt o reacție a creierului și a corpului la frică. Odată ce un doctor a explorat Cauzele de atac de panică, puteți lăsa această problemă deoparte și tratați alte aspecte ale panicii.
11. Îți poți atinge obiectivele. Nu numai că poți visa, ci îți poți urmări visele. Stabilește-ți obiectivele și fă pași în fiecare zi pentru a ajunge acolo. Nu trebuie să aștepți ca anxietatea să iasă din drum.
12. Nu vei înnebuni. Adevărul este că mintea ta rămâne exact acolo unde trebuie, și ești capabil să gândești, să acționezi și să rezolvi problemele. Să te simți nebun nu este același lucru ca să fii nebun.

Trăiește Adevărurile despre Tine și Anxietate

Anxietatea este un mincinos obișnuit și nu va renunța ușor. Recunoașterea minciunilor și cunoașterea adevărurilor despre tine și anxietatea care înlocuiește minciunile vor merge mult depășirea anxietății. La fel cum anxietatea repetă minciunile, probabil că va trebui să repetați adevărurile încă o dată. Cunoașterea lor, repetarea lor și acționarea asupra lor vă va face vocea mai tare decât vocea anxietății.

Hai să ne conectăm. eu blog aici. Găsește-mă Facebook, Stare de nervozitate, LinkedIn, Instagram, și pinterest. Romanele mele de sănătate mintală, inclusiv unul despre anxietatea severă, sunt aici.

Tanya J. Peterson este autorul a 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, Jurnalul Mindfulness pentru Anxietate, Mindfulness Fișă de lucru pentru anxietate, fără pauză: acceptare și terapie de angajament în 3 pași și cinci romane premiate de critici, premiate despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o site-ul ei web, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.