Decizii neimportante și depresie bipolară

Ajutor! Nu pot decide ce să urmăresc! M-am trezit în această dimineață, după o ploaie de vise tulburătoare și mi-am dat seama, în scurtă ordine, că am ceva în plus depresie bipolară de a face față. Mi-am dat seama de asta când m-am așezat în fața televizorului și nu am putut decide ce să urmăresc. Sau dacă te uiți la televizor deloc. Am avut o serie de programe înregistrate în fața mea și fiecare s-a simțit „greșit”. M-am uitat la televizor. M-am uitat la computer. Nu mi-am putut lua angajamentul de a ridica computerul și nici de a viziona o emisiune TV.

O decizie de genul acesta ar fi luată în mod normal în momente. Poate câteva secunde, cel mai lung. Și aș ghici că persoana obișnuită nu ar vedea dificultățile cu această situație. Dar acest tip de decizie poate face ca o persoană deprimată să înghețe. Acest tip de decizie minusculă, fără sens, poate transforma o creierul bipolar într-o rocă bipolară. Acest tip de decizie poate fi atât de copleșitor încât eclipsează toate celelalte și produce o stare de paralizie.

Depresia bipolară și indecizia

Indecisivitatea este un simptom al depresiei. Nu este unul despre care oamenii tind să vorbească, dar este unul care provoacă probleme în viața de zi cu zi. Luăm sute, poate mii de decizii pe zi - unele conștiente și altele nu - și ne imaginăm doar dacă creierul nu le-ai putea face. Imaginați-vă doar că mergeți în bucătărie pentru a decide ce să mâncați și să deveniți incapabili la alegerea dintre pui și pește.

Din nou, cred că este dificil pentru persoana obișnuită să-și înfășoare capul, dar alegerile par imposibil de făcut. Se simte ca alegerea lui Sophie pentru lucruri simple, cum ar fi ce să poarte. Nu pot să vă spun de ce alegerile se simt atât de copleșitoare, nu vă pot spune decât că sunt așa. Nu pot spune decât că fiecare alegere pare a fi una greșită.

Poate asta se datorează apatiei. Poate asta se datorează anhedonia. Dacă nu doriți nimic sau dacă nu vă place nimic, atunci nicio alegere nu pare mai bună decât oricare alta.

Bănuiesc că există mai mult decât asta. Bănuiesc că problema trăiește adânc în rădăcinile oricărei depresii bipolare este cu adevărat. Trăiește undeva în părțile de procesare a deciziilor din creier.

Luarea deciziilor neimportante cu depresia bipolară

Cred că, atunci când este incapabil de indecizie, este important să faci un pas înapoi și să ne amintim că puține opțiuni contează cu adevărat. Așadar, dacă fac un pas înapoi și fac altceva în întregime - cum ar fi să fac o plimbare sau să animalele de companie pisica sau să curățe baie - cumva este mai ușor să ne amintim că deciziile sunt în mare parte lipsite de sens și orice alegere, într-adevăr, este bine. Alegeți unul - oricare - și mergeți cu el. (Pentru că voi spune că alegerile se simt mai puțin „greșite” după ce ați fost angajat.)

[Desigur, dacă decizia contează cu adevărat, atunci va fi mult mai greu, dar va trebui să o salvez pentru un alt articol.]

Puteți găsi Natasha Tracy pe Facebook sau Google+ sau @Natasha_Tracy pe Twitter sau la Burul bipolar, blogul ei.