Îți este frică de terapia de grup?
In timp ce terapie de grup poate fi extrem de eficient în a ajuta indivizii să învețe abilitățile necesare pentru a depăși multe probleme de sănătate mintală și / sau dependență, ce se întâmplă când o persoană se teme de terapia de grup? Cert este că majoritatea oamenilor sunt nerăbdători să înceapă terapia de grup pentru prima dată și nu ar trebui să lăsați acest lucru să vă oprească să participe la acest tip de terapie. Odată ce te-ai obișnuit cu setarea grupului, poți constata că terapia de grup este extrem de susținută și benefică.
Program de tratament: Lauren Hardy, M.A., scrie în numele Greenleaf Center, care este un program de tratament de sănătate comportamentală și abuz de substanțe care oferă copiilor, adolescenților și adulților un complet continuum de îngrijire, inclusiv spitalizare internă, spitalizare parțială, ambulatoriu intens și ambulatoriu tradițional programe.
De ce ne temem de terapia de grup?
Mulți oameni au o teamă de terapie în general, dar adaugă alte persoane la amestec și această neliniște în ceea ce privește terapia poate deveni și mai intensă. Este o comună
Cum să depășești teama de terapie de grup
Dacă sunteți nou în terapia de grup și vă simțiți ușor nervosi și vă temeți de prima întâlnire, acest lucru este perfect normal. Cu toții suntem îngrijorați de necunoscut și nimănui nu îi place să se simtă vulnerabili. Cu toate acestea, înfricoșătoare, după cum pare, terapia de grup nu trebuie să fie așa. Mai jos sunt câteva lucruri de care trebuie să țineți cont care pot ajuta la ușurarea îngrijorărilor pe care le aveți cu privire la terapia de grup:
- Primul lucru de reținut este că toți cei din grup sunt acolo pentru un motiv specific și, în multe cazuri, Este posibil ca indivizii să fi trecut prin experiențe similare, astfel încât să se poată raporta la modul în care vă simțiți bine acum. Acest lucru poate fi util în special pentru că veți ajunge să vă dați seama că nu sunteți singuri în luptele voastre; că alții au trecut prin momente grele și împreună puteți lucra prin ea. (Ce mi-a spus un tricou despre terapia de grup)
- Un alt lucru de care trebuie să țineți cont este că nu trebuie să vă spuneți toate secretele cu grupul deodată. În totalitate depinde de dvs. cât de mult alegeți să împărtășiți despre voi înșivă cu grupul; nimeni nu te va obliga să vorbești. Când începeți prima terapie de grup, este posibil să nu vă simțiți la fel de confortabil să vă împărtășiți poveștile personale alții, dar, pe măsură ce trece timpul, mulți oameni constată că devine mai ușor să se deschidă și să discute despre ei sentimente.
- Când decideți să împărtășiți, recunoașteți că toate ședințele de grup sunt păstrate complet confidențiale și că tot ceea ce împărtășiți în grup nu părăsește camera.
- Liderii grupului au fost instruiți pentru a ajuta la inițierea conversației de grup și pentru a crea și a lucra prin orice anxietate pe care grupul în ansamblu o poate simți. Liderii de grup vor fi, de asemenea, acolo pentru a ghida și a facilita explorarea de sine, pentru a oferi sprijin și pentru a încuraja coeziunea grupului.
Împărtășirea poate fi incomodă, dar nu scrie complet terapia de grup, deoarece ești îngrijorat să te deschizi despre experiențele tale personale. Mulți indivizi au descoperit că, având încredere în proces și participând pe deplin la fiecare ședință de grup, ei extrag cu adevărat multe din această formă de intervenție terapeutică.
De asemenea, îl puteți găsi pe Lauren Hardy pe Google+.
