Supraalimentare obligatorie: Abordarea sentimentelor și cum să o tratezi
Cum este să aveți anorexie sau bulimie și să vă aflați în centrul de tratament al tulburărilor alimentare? Cine trebuie să meargă la unul? Cat costa? Citeste acest.
Dr. Deborah Gross, vorbitorul nostru de oaspeți, este un psihiatru certificat de consiliu și, de asemenea, președintele unei companii care ajută persoanele cu supraalimentare compulsivă (supraalimentare emoțională, mâncare cu chef).
David este moderatorul HealthyPlace.com.
Oamenii din albastru sunt membri publicului.
ÎNCEPUT:
David: Bună seara tuturor. Eu sunt David Roberts. Sunt moderatorul conferinței din această seară. Vreau să-i salut pe toți pe HealthyPlace.com. Sper că ziua ta a decurs bine. Conferința noastră din această seară este pe "Supraalimentare obligatorie: Abordarea sentimentelor și cum să o tratezi". Invitatul nostru este Dr. Deborah Gross. Dr. Gross este un psihiatru consiliat în practică privată. De asemenea, este președintele și co-fondatorul Sea Star, o companie care produce programe pentru a ajuta oamenii să se confrunte supraalimentare compulsivă (supraalimentare emoțională, mâncare cu chef).
Bună seara, Dr. Gross și bine ați venit pe HealthyPlace.com. Apreciem că ești aici în seara asta. Ne puteți da definiția dvs. despre ce este „supraalimentarea”?
Dr. Brut: supraalimentarea mănâncă mai mult decât ai vrut sau mai mult decât ceea ce este sănătos pentru tine. Supraalimentare compulsivă este un lucru diferit. O compulsie este orice am simți condus să facem, în ciuda faptului că știm că este dăunător
David: Ce face ca cineva să supraalimenteze compulsiv? Este orientat chimic pe creier sau este mai mult un lucru psihologic?
Dr. Brut: Osul capului este conectat la restul corpului, prin urmare, de obicei sunt implicate ambele elemente. Supraalimentarea compulsivă, într-un sens, este o dependență, cum ar fi alcoolismul sau dependența de droguri. Nu este o slăbiciune sau o problemă morală.
David: Deci, spuneți că unii oameni au tendința de a supraalimenta compulsiv?
Dr. Brut: Da. Cercetări mai noi arată că rata supraalimentării compulsive este mult mai mare la rudele de sânge care au alte tulburări compulsive sau dependente.
David: Cu multe dependențe, cum ar fi drogurile sau alcoolul, dependentul consideră că este aproape imposibil să se ajute să înceteze să utilizeze substanța și, prin urmare, ajutorul de sine este cu adevărat ineficient. Este valabil acest lucru pentru supraalimentarea compulsivă?
Dr. Brut: Întrebări bune. Recidiva se întâmplă în toate tulburările compulsive și este important să ai ajutor, precum un antrenor sau o întreagă echipă de ajutoare. Multe dintre aceleași instrumente utilizate în AA, de exemplu, pot fi folosite pentru a vă ajuta cu o supraalimentare compulsivă. (Supraveghetori anonimi)
David: Cum rămâne cu legătura emoțională cu supraalimentarea compulsivă? Aș dori să abordați acest lucru și apoi vom avea câteva întrebări din partea publicului.
Dr. Brut: Sentimentele influențează comportamentul alimentar. Începe în leagăn. Bebelușul îi este foame, bebelușul plânge, mama se hrănește și se ghemuiește, așa că conexiunile sunt cu adevărat puternice. Trebuie să înveți să te hrănești emoțional în toate modurile, pentru că nu toată foamea este pentru hrană. Întrebați-vă „este stomacul meu care mi-e foame sau inima”?
David: Cum ați sugera să faceți asta - să vă hrăniți în alte moduri?
Dr. Brut: Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să aflați care sunt declanșatorii dvs. pentru supraalimentarea emoțională. De exemplu, dacă sunteți extrem de stresați la sfârșitul zilei, înainte de a merge la frigider și mâncați totul acolo, încercați să faceți lucruri care vă relaxează, cum ar fi să faceți o plimbare, o baie, sunați la prieten. Le spun pacienților mei mișcați corpul, hrăniți mintea și răsfățați minunat spritul.
David: Iată câteva întrebări de public:
DrkEyes2 A:Ce este în spatele dependenței de a supraalimenta compulsiv?
Dr. Brut: Toate cercetările indică faptul că partea biologică a problemei trăiește într-un loc din creier numit sistemul mezolimbic. Acest loc este foarte adânc în interiorul creierului nostru și este foarte primitiv, deci nu ascultă rațiunea. Există, de asemenea, unele substanțe chimice ale creierului, cum ar fi serotonina, care ar putea fi implicate, deși există multe lucruri care nu știm. Tulburările depresive și anxietatea sunt probleme și pentru unii oameni.
mazey: Vreau să obțin controlul asupra aportului meu alimentar, dar mă întristează pe măsură ce continui să mănânc alimente care mă îmbolnăvesc. Am intelectul, dar emoțiile mele preiau controlul. Având tulburare de personalitate de frontieră, voi putea vreodată să mă apuc?
Dr. Brut: Acolo unde există respirație, există speranță. Majoritatea persoanelor cu tulburare de personalitate de frontieră, au avut o mulțime de pierderi și, prin urmare, este tentant să încerce să umple locul gol cu mâncare. Să lucrezi la îmbunătățirea relațiilor tale va fi foarte important pentru tine.
David: Există vreun medicament care poate ajuta la blocarea „senzației de a dori să mănânce” sau este totul la nivel emoțional?
Dr. Brut:În acest scop au fost studiate numeroase medicamente. Meridia a ajutat unii oameni.
kateviennaoh: M-am luptat cu supraviețuirea și bâlbâiala mea cea mai mare parte a vieții mele, având doar succes temporar. În acest moment, nu văd nicio modalitate de a avea succes pe termen lung. Nu văd și nu simt nicio speranță. Nu stiu ce sa fac decat sa renunti si sa mananci. Mulțumesc, Kate
Dr. Brut: Nu renunta. Merită mai mult decât atât. O persoană în valoare nu este măsurată în lire sterline. Am un capitol în viitoarea mea carte despre acest lucru și îl numesc „Prețul lirei”. Societatea vă face asta, dar nu o faceți singuri, vă rog.
David: Și cred că Kate aduce un punct minunat aici, doctore. În momentul de față, societatea se încruntă pe oameni fiind supraponderali. Unii oameni sunt nepoliticos. Cum, ca supraalimentator compulsiv, poți să te descurci cu asta emoțional și să nu lași stima de sine să lovească fundul rock?
Dr. Brut: Iată ce spun pacientului meu deviza mea este: "Amintiți-vă întotdeauna că este perfect posibil să fiți perfect minunat, fără a fi nicăieri aproape de perfect".
David: Vreau să abordez un lucru despre Meridia, există câteva întrebări cu privire la siguranța acesteia. Mai recomandați asta pacienților dvs.?
Dr. Brut: Depinde de situația specifică. Din punct de vedere medical și psihologic, niciun medicament nu trebuie utilizat fără o discuție atentă cu medicul despre riscurile și efectele secundare, față de potențialele beneficii.
David: O altă întrebare pe care am vrut să o pun, deoarece ați comparat supraalimentarea compulsivă cu o dependență. Cu o dependență, medicii spun că nu sunteți niciodată cu adevărat „vindecați”, ci doar o gestionați mai bine. Este același lucru cu supraalimentarea compulsivă?
Dr. Brut: Absolut! Aceasta este o realitate importantă, deși neplăcută. Diferența dintre alcoolism și supraalimentare compulsivă este că, în timp ce alcoolicul poate rămâne în afara barurilor, supraalimentul compulsiv nu se poate îndepărta niciodată de alimente. Cred că asta reprezintă o mulțime de probleme de recidivă.
kateviennaoh:Există programe precum detoxifierea pentru supraalimentare compulsivă? Dacă da, ce și unde sunt?
Dr. Brut: Consider că toate programele de dietă extrem de structurate sunt similare cu o detoxifiere. Cercetarea arată că uneori este util ca oamenii să ia o pauză de la luarea deciziilor în legătură cu alimentele, de aceea multe programe de diete comerciale au planuri alimentare extrem de structurate la început și permit mai multe alegeri în timp pe.
JAT: M-am săturat să încerc diferite medicamente. Am fost la Paxil pentru o vreme. Atunci nu mai funcționa. În timp ce am încercat să deconectez, am avut o retragere. Am încercat Prozac și nu au funcționat. Am încercat Zyprexa, Effexor și am avut reacții proaste. Cum pot fi de așteptat să fie chiar dispus să încerce un alt medicament? Și atunci, există insomnia pe care o experimentez. Când iau un medicament, atunci am nevoie de altceva care să mă ajute să dorm. În prezent, iau doar sunătoare și asta nu funcționează deloc. Unde ar trebui să mă duc de aici? Sau mă mai deranjează cu medicamente?
Dr. Brut: Nu pot da sfaturi medicale de acest fel în acest format, dar știu că este frustrant să încercați și să încercați, și am atât de multe probleme. Presupun că încercați aceste medicamente pentru depresie. În zilele noastre, oamenii au atât de multe opțiuni, încât uneori este important să fim siguri că se abordează factorii psihologici. Cercetările arată că un combo de medicamente și psihoterapie este cel mai bun pentru situații complicate.
David: Aș dori un feedback din partea publicului. Poate ați putea împărtăși unele dintre problemele emoționale cu care vă confruntați ca urmare a supraalimentării compulsive. De multe ori, oamenii simt că sunt singurii care se simt în acest fel și, împărtășind acest lucru, puteți ajuta pe altcineva aici în această seară.
Dr. Gross, aveți un program pentru a ajuta supraalimentarea compulsivă. Puteți să o descrieți și să ne spuneți ceva mai multe despre asta? Și cât de eficient este?
Dr. Brut: Programul meu se numește "Sistemul alimentar și al sentimentelor pentru starea de sănătate a slăbitului. Poate fi un aditiv la orice program pentru dieta matematica „caloriile și partea de exercițiu”. Începe cu a-ți face profilul de mâncare și sentimente. Acest auto-test identifică cele 12 aspecte alimentare sau de suprasolicitare compulsivă care am considerat că sunt cele mai importante. Apoi primiți un modul de predare pentru fiecare dintre acestea.
David: Iată câteva răspunsuri ale publicului cu privire la problemele emoționale:
JAT: Am de-a face cu o tulburare excesivă și obsesivă obligatorie. Mă descurcam atât de bine cu mâncarea, apoi am avut histerectomie acum aproximativ 2 ani și am câștigat atâta greutate. Acum imaginea corpului este o problemă majoră, precum și depresia.
mazey: Am boli de ficat gras. Declanșările mele erau peste 1400. Ficatul îmi rămăsese din stomac chiar și când eram la cel mai greu. Real trist. Am foarte multă ură de sine și jenă. Încerc să nu mănânc în fața oamenilor pentru că sunt gras, iar când mănânc acasă mă urăsc.
Susie: Când mă adânc în depresie, hrănesc nevoia din ce în ce mai multă hrană, chiar dacă știu că tocmai am mâncat.
caglel: Uneori, dorința mea de a mânca este mai mare decât dorința mea de a slăbi. Aveți sfaturi despre motivație?
Dr. Brut: Definesc motivația ca „tu, plus tot ajutorul disponibil”. Gândește-te tare la ceea ce a funcționat pentru tine în trecut și ce nu a făcut. Un avantaj este să ai un antrenor sau un medic sau un nutriționist pentru a-ți oferi ajutor profesional. Însă motivația este în mare parte Tu. Scrie-ți obiectivele și de ce vrei să slăbești și citește-l zilnic. Trebuie să fie Tu.
David: Iată un alt răspuns al publicului:
kateviennaoh: Fac terapia etc., dar când sunt singur vreau să mănânc. Știu ce trebuie să fac, dar nu!
DrkEyes2 A: Deci, care este nevoia care este servită prin supraalimentare?
Dr. Brut: Există un reflex între stomac și creier. Gândește-te la cățelușii pe care i-ai cunoscut. Când hrănești cățelul până când burtica este umplută, se culcă. Mâncarea este un calmant foarte eficient. Mama natură și-a dorit să supraviețuim, așa că ne-a făcut cu o legătură foarte puternică cu mâncarea.
zeesant: Am încercat în timp multe alte diete numite, cu toate acestea, în timp, în viața mea apar diferite probleme care mă opresc în piesele mele. Știți ceva disponibil care m-ar ajuta să știu care sunt problemele mele legate de modul în care sentimentele mele îmi controlează dieta?
Dr. Brut: Profilul alimentar și al sentimentelor pe care l-am menționat a fost conceput pentru a face acest lucru, pentru a vă ajuta să vă dați seama pentru ce sunt declanșatorii dvs. supraalimentarea. Puneți-vă această întrebare: ce mă trimite la frigider? Dacă răspunsul nu este mâncare sau foame, atunci ai putea mânca totul în casa ta și tot nu te simți mai bine.
hpcharles: Viteza cu care am înlocuit alimentele cu țigări a fost incredibilă. Cinci luni și 35 de kilograme mai târziu și niciun sentiment de vinovăție - doar justificare... acum ce ???
Dr. Brut: Aceasta este o problemă comună. Mă bucur că nu te simți vinovat, deoarece simțirea vinovatului îi face pe oameni să dorească să alimenteze mai mult. Creați o cutie de instrumente cu alte lucruri pe care le puteți face pe lângă supraalimentare, înconjurați-vă de lucruri mici te iubești, te răsplătești cu produse nealimentare, află ce te construiește și te hrănește emoțional. De asemenea, fii sigur că știi să spui cuvântul „N”... NU.
David: Dacă mâncarea este „mângâietorul” tău și te ajută prin problemele emoționale, cu ce o înlocuiești?
Dr. Brut: Asta depinde de problemele emoționale. Dacă aveți probleme de stimă de sine, trebuie să învățați să gândiți mai pozitiv despre voi. Cei mai mulți dintre noi suntem mult mai buni în a face acest lucru pentru alți oameni decât suntem pentru noi înșine. Le spun oamenilor să lucreze pentru a fi o mamă bună pentru ei înșiși.
David: O ultimă întrebare, antidepresivele, cum ar fi Paxil, Wellbutrin, Prozac, ajută la controlul supraalimentării compulsive?
Dr. Brut: Uneori, dar și aceste medicamente sunt asociate cu greutatea la utilizare îndelungată.
David: Știu că devine târziu. Apreciez că ai venit în această seară Dr. Gross și mi-ai împărtășit cunoștințele. De asemenea, vreau să mulțumesc tuturor celor din audiență pentru venirea și participarea. Sper că v-a fost de folos. Noapte buna tuturor.
Dr. Brut: Vă mulțumesc foarte mult că m-ați invitat.
Renunțare la răspundere: Nu recomandăm sau aprobăm niciuna dintre sugestiile invitatului nostru. De fapt, vă încurajăm insistent să discutați cu privire la orice terapii, remedii sau sugestii cu medicul dvs. ÎNAINTE de a le implementa sau de a face modificări în tratamentul dumneavoastră.
