Cum să pui mai întâi recuperarea tulburării alimentare

În preajma Crăciunului, v-am invitat pe voi să luați în considerare dacă îți pui sau nu recuperarea dintr-o tulburare alimentară ca primă prioritate. Sper că ai reușit să iei ceva timp și să stai cu adevărat cu acea întrebare și să dai un răspuns sincer pentru tine. Eu am. Cam asta este punându-ți mai întâi recuperarea tulburărilor alimentare - trebuie să vă conectați în mod regulat cu dvs. înșivă și să vedeți dacă vă puneți în continuare sănătatea și recuperarea. Și dacă nu, nu, trebuie să îți dai seama cum să schimbi asta.

De ce trebuie să pun mai întâi recuperarea tulburărilor de alimentație?

În primul rând, să recapitulăm de ce este atât de important pentru tine să îți pui mai întâi recuperarea tulburărilor alimentare.

Pe scurt, tulburarea ta alimentară afectează fiecare domeniu al vieții tale. Anorexia, bulimia, mâncarea cu binge și alte tulburări alimentare vor distruge lucrurile cele mai importante pentru tine (și în comandă scurtă), deci trebuie să cheltuiți la fel de mult timp și energie pentru recuperarea ta, așa cum ai procedat la alimentația ta tulburare. Ceea ce, deși simțea cu siguranță a doua natură și automată (și, prin urmare, probabil că simțeai că nu ai petrecut timp deloc pe ea), a fost un

extraordinar cantitatea de timp.

Filozofia mea de bază pentru a acorda prioritate recuperării tulburărilor alimentare poate fi rezumată în trei cuvinte: Recuperarea, întotdeauna.

Elementele de temelie ale recuperării tulburărilor tale alimentare sunt nutriția (cunoscută și sub denumirea de mâncare fără compensare) și programări cu echipa ta de tratament. Aceste lucruri ar trebui să fie programate înainte de orice altceva din calendarul dvs. Acest lucru vă poate lăsa cu unele alegeri incomode. De exemplu:

• La începutul recuperării îmi căutam un loc de muncă și mi s-a oferit în sfârșit poziția exactă pe care mi-o doream într-o grădiniță. Cu toate acestea, orele ar fi intrat în conflict cu orele pe care terapeutul și dietetica mea le-au fost deschise. După ce am vorbit cu școala, nu au fost prea multe lucruri pe care le-au putut face în schimbarea orelor, așa că a trebuit să le refuz (și plata constantă).
• Am luat, în mai multe rânduri, cina în cabinetul terapeutului meu din cauza calendarului sesiunilor noastre. De asemenea, m-a forțat cu adevărat să contraz rușina pe care o simțeam în ceea ce privește mâncarea în jurul altor oameni.
• În prima zi de cursuri anul trecut, a trebuit să mă apropii de profesorii mei și să le spun că va trebui să mănânc mese și gustări la curs. Nu numai asta, dar dacă ar găsi acest lucru perturbator, ar trebui să fiu scuzat să mănânc pe hol. Nu mănânc? Nu este o opțiune. (Din fericire, toți profesorii mei sunt minunați și o încurajează de fapt.)

Ce se întâmplă dacă nu-mi pot pune mai întâi recuperarea tulburării alimentare?

Cu siguranță au fost momente în viața mea când am simțit că nu aș putea să-mi pun recuperarea tulburărilor alimentare. Uneori, pentru că nu aveam abilități de coping sau rețea de asistență a face recuperarea; la alții, se datora faptului că nu aveam energia mentală, emoțională sau fizică necesară pentru a face acest lucru. Indiferent de motiv, dacă nu puteți acorda prioritate recuperării dvs. (și / sau nu faceți progrese bune) în situația dvs. actuală de tratament, poate fi timpul să schimbați lucrurile.

Poate însemna să adăugați o a doua (sau a treia) programare în fiecare săptămână cu terapeutul sau să vă vedeți psihiatrul la fiecare săptămână în loc de fiecare lună. Poate însemna să găsești un centru de tratament lângă tine unde poți merge câteva nopți pe săptămână pentru sprijin suplimentar și educație pentru masă. Sau poate însemna să iei săptămâni sau luni departe de casă și să faci un rezidențial sau tulburare alimentară în spital stai pentru a-ți continua recuperarea.

Ar trebui să notez aici că nu este nicio rușine în alegerea oricăreia dintre aceste opțiuni dacă sunt solicitate. Mulți dintre noi în calitate de suferinzi, în special cei care ne aflăm în recuperare de ceva timp, considerăm că creșterea timpului pe care îl petrecem în tratament este un pas înapoi. Nu este. Este o decizie înțeleaptă, orientată spre recuperare, care te asigură să îți păstrezi recuperarea mai întâi.

Îmi pun mai întâi recuperarea de tulburări de alimentație

Acestea fiind spuse, înțeleg cu siguranță sentimentul de rușine. Eu acum mă lupt cu ea. A trebuit să iau decizia de a renunța la o clasă înainte de începutul semestrului, știind că conținutul subiectului ar putea fi declanșat și că pur și simplu nu sunt echipat mental sau emoțional pentru a lua o clasă suplimentară peste minim necesar. În timp ce nu mă întorc în niciun caz în anorexia mea, pot recunoaște cu siguranță zonele în care am alunecat și zonele de care trebuie să acord prioritate pentru a fi în sănătatea mea fizică, emoțională, mentală și spirituală.

Așadar, pentru mine, a recupera recuperarea tulburărilor de mâncare chiar acum înseamnă o sarcină de muncă mai ușoară, chiar dacă asta mă menține mai mult timp în școală și se simte ca o „risipă de bani”.

Recuperarea, întotdeauna.

Jess poate fi găsit și pe Google+, Facebook și Stare de nervozitate.