Furia bipolară: cum să te descurci de mânia rudei tale bipolare

Cum să vă descurcați furia membrului familiei bipolare și să protejați toată lumea de răni.

Furia bipolară: o sursă de jenă

Mulți cu tulburare bipolară nu discută despre problemele de furie care sunt asociate cu stările de spirit ale maniei și depresiei. De ce? Pentru că le este jenă că nu o pot controla. Într-un articol pentru Revista BP Hope, Julie Fast, expertă în domeniul consumului bipolar și autoare în domeniul sănătății mintale, HealthyPlace, descrie bătălia ei cu mânia și bipolarul:

„Există multe persoane în închisoare din cauza mâniei și a comportamentului bipolar. Copiii care își amenință părinții, femeile care lovesc un coleg de muncă sau bărbații care aleg lupte cu străinii sunt frecvente în rândul persoanelor care au această boală. Nu discutăm prea mult, pentru că atât de mulți oameni sunt jenați de ceea ce au făcut. Toată viața mea, am trăit cu jenă de schimbări de dispoziție. Într-adevăr, bipolarul îmi afectează stările de spirit în atâtea feluri încât este greu să urmăresc ceea ce este real și ceea ce este cauzat de cablurile defecte din creierul meu.

În plus față de simptomele bipolare, există medicamente, inclusiv diferiți steroizi, care sunt de notorietate pentru a provoca furie. Dar, indiferent de ceea ce face ca persoana bipolară să fie supărată, întrebarea este: cum ai de-a face cu o persoană care este bipolară și supărată?

Manipularea furiei bipolare

Dacă sunteți supărat și vă temeți să pierdeți controlul, cel mai bine este să vă separați, protejându-i pe toți de răni. Dacă ruda dvs. cu tulburare bipolară este supărată și nu sunteți:

1. Rămâi calm cât poți, vorbește încet și clar
2. Rămâneți la control. Fie ascundeți-vă frica, deoarece poate provoca escaladarea situației, fie spuneți-i persoanei direct furia lui sau te sperie
3. Nu vă apropiați și nu atingeți persoana fără solicitarea sau permisiunea acesteia
4. Permiteți persoanei o cale de evadare
5. Nu renunțați la toate cerințele, păstrați limpede și consecințele clare
6. Încercați să determinați dacă furia este complet irațională și deci un simptom al tulburării bipolare sau dacă există o cauză reală pe care o puteți valida
7. Nu argumentați idei iraționale
8. Recunoașteți sentimentele persoanei și exprimați-vă dorința de a încerca să înțelegeți ce experimentează persoana respectivă
9. Ajută-ți rudele să-și dea seama ce să faci în continuare
10. Protejați-vă și pe ceilalți de vătămare; unele izbucniri de furie bipolară nu pot fi prevenite sau oprite

Stiai asta ...

... există ajutor pentru persoanele care sunt îngrijite?

Persoanele care au grijă de pacienți, cum ar fi cei cu boală bipolară, întâmpină adesea stres emoțional, frustrare, furie, oboseală, vinovăție și depresie. O soluție este îngrijirea răgazului. Îngrijirea cu domiciliu este atunci când un îngrijitor temporar îi scutește pe cel care îngrijește în mod regulat un pacient. Acest lucru poate fi pentru o parte dintr-o zi, îngrijire peste noapte sau îngrijire care durează câteva zile. Persoanele care oferă servicii de răgaz pot lucra pentru o agenție, pot fi angajați pe cont propriu sau sunt voluntari.

Bipolar și furios „Tot timpul”

Dacă izbucnirile furioase sunt o problemă recurentă, așteptați până când toată lumea este calmă și apoi puneți în brațe modalități acceptabile prin care persoana cu tulburare bipolară poate face față sentimentelor furioase și va rămâne sub control. Acestea pot include:

1. Fiind limpede și direct în momentul unor enervări minore, astfel încât furia nu se îmbuteliește și nu explodează
2. Aerisiți o anumită energie prin exerciții fizice, lovind ceva sigur (o pernă) sau strigând într-un loc retras
3. Părăsirea situației sau timp liber pentru a scrie într-un jurnal sau pentru a conta la sine
4. Luând o doză suplimentară de medicamente, dacă este prescris