Este o viață minunată, nu o viață perfectă

Atenţie! Vacanța ta - orice ar fi - nu va fi perfectă.

În timp ce este posibil să nu vă spargeți din greșeală ochelarii într-un accident ciudat care implică o acțiune oficială a carburantului Red Ryder Rifle de aer model cu două sute de fotografii sau realizați cu groază că Bumpus Hounds v-au mâncat curcanul, lucrurile urmează să merge prost.

După cum a observat Ralphie în O poveste de Crăciun, „Viața este așa. Uneori, în culmea dezvăluirilor noastre, când bucuria noastră este la zenit, când totul este în regulă cu lumea, cele mai de neconceput dezastre ne coboară asupra noastră ".

Un standard imposibil

Cultura noastră are o obsesie pentru „vacanța” perfectă, numind-o de obicei Crăciun (chiar dacă o persoană nu sărbătorește aspectul religios sau deloc al sărbătorilor). Pentru o persoană cu tulburare de personalitate borderline (BPD), acest idealism este deosebit de periculos. Când credem că lumea funcționează ca un televizor special cu buget redus, credem într-un standard neîntrerupt. Asta declanșează ciclul familiar al idealizării, negarea oricăror indicații, devenirea conștientă a adevărului, vina pe sine pentru ceea ce tocmai s-a întâmplat, depresia.

Perfecţiune? Bah, scumpule!

Sărbătorile nu sunt perfecte, deoarece oamenii care le sărbătoresc nu sunt perfecte. C. S. Lewis, autorul serialului Cronici din Narnia, a observat că „Dăruiește mult mai multă durere decât plăcere. Trebuie doar să stai peste Crăciun cu o familie care încearcă serios să o „păstreze” (în al treilea sau aspect comercial) pentru a vedea că lucrul este un coșmar…. Ele arată mult mai mult ca și cum ar fi existat o boală lungă în casă ".

Ne putem bucura de sărbători - și de viață - când ne amintim că lucrurile nu merg adesea conform planului. Înțelegerea și acceptarea acestui fapt nu înseamnă că trebuie să ne placă - chiar dacă este incredibil de eliberator să știm că este în regulă dacă nu știm cuvintele pentru O Pomul de Crăciun.

Nu trebuie să fie un Crăciun albastru

Nu este o lecție ușoară de învățat - am învățat-o de-a lungul mai multor ani și încă o învăț. Cu toate acestea, este una dintre cele mai puternice abilități de coping pe care le cunosc. După cum a explicat scriitorul Bill McKibben, „Nu există Crăciun ideal; numai cel de Crăciun pe care îl decideți să îl faceți ca o reflectare a valorilor, dorințelor, afectelor, tradițiilor. "

Potrivit unui e-newsletter de la ArcaMax, Dr. Martin Antony de la Universitatea Ryerson din Toronto îi îndeamnă pe oameni să învețe să spună diferența dintre standardele înalte și sănătoase. Scopul imposibil al perfectului poate provoca furie, anxietate, depresie și rușine - sentimente care pot fi periculoase dacă o persoană cu BPD nu știe cum să le gestioneze.

Așa că faceți un pas înapoi. Așa cum a spus Antony, întreabă-ți „Chiar contează atât cât simte că contează?” Șansele sunt că nu. Dorim oamenilor „Sărbători fericite”, nu „Sărbători perfecte”. Nu contează dacă vă bucurați de o cină tradițională acasă sau de un restaurant chinezesc. Important este cum te simți în interior.

Sărbători fericite.