Nu pot ajunge, sunt deprimat

Am auzit de la oameni de mai multe ori cum nu pot ajunge la ceilalți pentru că sunt prea bolnavi. În mod normal, acest lucru se datorează faptului că persoana este prea deprimată, dar ar putea fi pentru că persoana este prea neliniștită sau în unele altele stare de dispoziție. Și știu pentru mine că solicitarea de ajutor poate fi cel mai înfricoșător lucru din lume, dar dacă sperăm să transformăm valul, dacă sperăm vreodată bate inapoi bipolar, trebuie să putem ajunge în afara noastră pentru ajutor și sprijin.

Ce atinge?

Atingerea poate fi orice. Poate fi ridicarea telefonului pentru a vorbi cu un prieten sau membru al familiei. Poate fi vorba de un lider de credință. Se poate vedea un doctor. Se poate apela la un serviciu de asistență. Tot ceea ce contează când ajungi este că ai o legătură cu o altă ființă umană care te poate ajuta într-un fel. Persoana nu trebuie să fie profesionistă. Poate că pot asculta. Poate îți pot spune că te iubesc. Acestea sunt cadouri. Acestea fac parte din întinderea.

De ce să nu ajungi?

Așadar, dacă oamenii din jurul nostru ne pot oferi cadouri atunci când le adresăm, de ce nu o facem?

Pentru că bipolarul ne spune să nu.

Este dificil, dacă nu sunteți bipolari, să înțelegeți asta, dar boala vă vorbește. Vorbește cu o voce pe care numai tu o poți auzi. Vorbește cu o voce joasă, zgâlțâitoare, care confirmă temerile și provoacă anxietate. Pronunță sentimente despre a nu fi demn și despre faptul că merită durere. Îți spune tot ce trebuie să-ți fie frică să nu ajungi la alte persoane.

Și pe deasupra, mulți oameni sunt învățați, în societate, să trăiască singuri cu durerea lor. De exemplu, se presupune că bărbații „trebuie să fie puternici” și „nu exprimă emoția”. Dar am vești pentru tine: să ajungi la ceilalți este unul dintre cele mai puternice lucruri pe care le poți face. Înseamnă că vă ridicați în fața forțelor de nedescris și căutați frică și stigmat în ochi. Doar cei puternici pot face asta.

Dar nu pot să ajung, sunt deprimat!

Stiu. Se simte imposibil. Se simte imposibil să ridici telefonul sau să scrii un e-mail. Stiu. Se pare că rostirea cuvintelor durerii altuia este mai mult decât ai putea suporta. Stiu.

Dar trebuie să ajungi, iar ceea ce este mai mult, vrei. De unde știu asta? Pentru că citești asta, desigur. Nu ați citi acest lucru dacă nu ați vedea valoarea pentru a ajunge la ceilalți.

Și oricât de slab te simți, oricât de bătut sau cât de înfrânt, îți promit, ești mai puternic decât îți poți imagina. Trăiești cu imposibilul în fiecare zi. Știți ce fel de spate este nevoie pentru a suporta asta? E nevoie de spatele lui Hercules. Și ai asta. O exercitați chiar acum. Dovedind-o citind acest lucru. Și credeți-mă, o persoană care este puternică poate ajunge la altcineva. Încet, cu atenție, poate în liniște, dar se poate face.

Moduri bune și rele de a ajunge

Dar este posibil să doriți să țineți cont de faptul că, în timp ce vă adresați oricui este bun, există anumite modalități care sunt mai bune decât altele.

Moduri bune de a ajunge la:

• Vorbind cu oamenii în care ai încredere
• Văzând un profesionist în sănătate mintală
• Apelarea la linia de ajutor
• Mergând la un grup de sprijin

Nu sunt modalități atât de bune de a ajunge la:

• Facebook, Twitter etc. posturi
• Comentarii pe bloguri
• Oriunde este implicată o comunicare unilaterală

Deși orice tip de sensibilizare este mai bun decât niciunul, acel al doilea set de moduri nu vă va oferi doar ajutorul și sprijinul de care aveți nevoie. Știu că s-ar putea să credeți că o vor face, dar nu vor. Ai nevoie de oameni reali cu abilități reale și grijă reală cu care să te conectezi. A chema în eter nu este același lucru și mă tem că va opri oamenii atunci când nu vor primi răspunsurile de care au nevoie sau merită.

Reach Out - Acum

Și vă rugăm să luați în considerare acest lucru. Dacă nu spuneți nimănui prin ce treceți, atunci nu vă pot ajuta. Lucrurile nu se pot îmbunătăți dacă nu recunoști ce este rău. Oamenii sunt acolo. Linii de asistență sunt acolo. Profesioniști sunt acolo. Dar nimic din toate acestea nu contează dacă nu le ajungi să le angajezi. Așadar, luați un moment, recunoașteți-vă puterea și durerea și apoi ridicați telefonul. Poți sa faci asta. Stiu ca poti. Știu că se poate îmbunătăți.

Alianța Depresiunii și Sprijinul Bipolar (DBSA)

Puteți găsi Natasha Tracy pe Facebook sau Google Plus sau @Natasha_Tracy pe Twitter.